標題:
[健康食品]
16種甜美素食排濕祛毒
[打印本頁]
作者:
noel123
時間:
2012-3-18 11:27 PM
標題:
16種甜美素食排濕祛毒
1.地瓜
# e3 i3 `* e# g0 i* _/ ^$ I
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
tvb now,tvbnow,bttvb; v( y* E; N4 q. a
2.綠豆
! L( Q$ O6 V, V# mtvb now,tvbnow,bttvb
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
, Y# [, X( W3 Y! r' @+ H0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.燕麥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m# _4 e! T. u/ b$ H
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便!
) M( y" w% q! a5 [0 q9 n# u8 g- Ytvb now,tvbnow,bttvb
4.薏仁
, n1 O4 V4 H) e( |+ A7 W
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
, q9 V" _1 w; e6 r5.39.217.77:8898
5.小米
, o1 r( W$ ?0 h" b7 L- U1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
! V" H, I& X- D公仔箱論壇
6.糙米
' J1 {6 T" R5 P
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
# ]8 H; k8 [8 u }: w; B- {2 I9 v
7.紅豆
2 y* i$ e7 h6 l- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
5.39.217.77:88989 H; G0 r+ E' y% \/ Z
8.胡蘿蔔
tvb now,tvbnow,bttvb2 M+ F' d4 w" [, }& Q/ n
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
% P* d! O0 Z" g1 Q1 `! M! ntvb now,tvbnow,bttvb
9.山藥
* ?5 b) b. f) H, b" @, f' qtvb now,tvbnow,bttvb
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
- P! [) I4 n0 m0 P8 D, l' o( k
10.醋
公仔箱論壇, U2 I% _4 N! m1 K# E% g
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
公仔箱論壇1 Q1 z' t, h, H, f
11.蘆筍
. j1 D) P( s) E6 m$ h) R2 D
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。
! S( D& @0 o) Q9 d' U; K
12.蓮藕
tvb now,tvbnow,bttvb7 m; U2 z! f, m; U9 D8 `
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
0 \# o- V' q) t- {
13.白蘿蔔
, n" {$ C- ?0 N9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
3 g8 W& _' v$ k1 F: D6 Z" H
14.山同蒿
( S0 `) O( G5 J' n2 E) I3 ^+ t9 ftvb now,tvbnow,bttvb
山同蒿含豐富維生素A，可維護肝髒，有助體內毒素排出。將山同蒿和鮮橙、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
4 ?5 }% f" R, n公仔箱論壇
15.地瓜葉
5.39.217.77:8898( P5 N8 d/ q7 D) q6 c
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
" R/ T9 v6 S- m9 F$ E- B
16.蘿蔔葉
5.39.217.77:88983 j& l( X7 Q* y- }' ]
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許白糖飲用，常喝可排毒和保健。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
