標題: [健康食品] 16種甜美素食排濕祛毒 [打印本頁]

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作者: noel123    時間: 2012-3-18 11:27 PM     標題: 16種甜美素食排濕祛毒

1.地瓜
& r- ]4 z* C) |8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
# R  v  |( t& ?* H  e　　2.綠豆
+ y. `! i6 L1 k+ e( \: b2 I1 z& m5.39.217.77:8898　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。: N. N2 L, O% k3 w! k+ R
　　3.燕麥
8 D9 O( y0 C0 _+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便!
! U3 A. R# e/ v- e2 y0 S4 B5 [$ {公仔箱論壇　　4.薏仁
+ J- f7 l, l! R5.39.217.77:8898　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X+ d6 s# Z; w8 G; c9 ]( m
　　5.小米' P' s7 q1 I: h% c$ Q; S! U
　　小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W5 z7 q# X8 `$ [- \# y6 R
　　6.糙米
# Q' o/ M5 r% K5 S% C9 ?  N6 R0 @, I　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb# H/ x* B- o2 L- ~4 H9 _
　　7.紅豆
$ M8 k  F" E1 z9 I& X, `( M　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
! Q5 h" \) }6 |: L- G: X　　8.胡蘿蔔
( Q" O& a% r5 g7 z' Xtvb now,tvbnow,bttvb　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。5.39.217.77:8898. q3 h6 R" M) G% j% b
　　9.山藥" h" M- h4 s! x. \
　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。公仔箱論壇! R8 ?7 ^' f7 A  C  i3 \
　　10.醋
( l2 d0 C  n, Z　　醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。4 w8 B1 k( Y. b  V' d
　　11.蘆筍
7 R) y* I$ K& xtvb now,tvbnow,bttvb　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。
' x) k; |& p6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　12.蓮藕
/ {: \/ [5 w8 E' d! R' X; H( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
+ a6 D, X" b, R  ^* W7 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　13.白蘿蔔
% e( R3 j: w4 g8 Z1 i1 k　　蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
% Q- q+ y7 F* C8 ~- X) Q9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　14.山同蒿tvb now,tvbnow,bttvb/ B8 j4 U/ q0 C/ h2 O& |6 f7 z
　　山同蒿含豐富維生素A，可維護肝髒，有助體內毒素排出。將山同蒿和鮮橙、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
) _& S2 P5 Z% X" A1 K1 e5.39.217.77:8898　　15.地瓜葉: a9 F7 V+ R) l8 R! c+ |( j
　　地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
3 O/ S' ?7 P9 `" @tvb now,tvbnow,bttvb　　16.蘿蔔葉
# b& [' W6 }1 |$ _2 K+ `/ D公仔箱論壇　　蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許白糖飲用，常喝可排毒和保健。

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