怎麼樣才能在不依賴鬧鐘的情況下，讓自己在特定的時候睡醒？ 9 G8 u: M- z% Y2 X6 s 4 X; u! R' V z* n Wtvb now,tvbnow,bttvb從生物學角度看，入睡和睡醒的節奏是固定的。在某些條件下，你可以訓練身體內部的“時鐘”，並通過這種方法在沒有鬧鐘的時候醒來。5.39.217.77:88989 ^% \$ u1 q* B2 f9 ?, M. n, i
6 P- q- X9 t7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一種針對性的訓練。如果你每天早晨都在同一個時間起床，身體就習慣了這個節奏。幾乎每個人都會在週末體會到這點，你可以睡個夠，但還是會在習慣的時間睡醒。不過通過自言自語可以幫忙解決這個問題：如果你在睡覺前總是對自己說，想要在什麼時候睡醒，這就會起到相對較好的作用。你確實能在自己希望的那個時間前後醒來，大約只會相差幾分鐘。) x3 }% C2 q9 u$ x- t1 B
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如果你平時就花很多時間用於冥想，能夠讓自己集中注意力，那麼對你來說，不依賴鬧鐘準時睡醒就更加容易。從理論上來說，只要你訓練自己體內的“時鐘”，每個人都可以在最短的時間裏掌握準時睡醒的本事。從科學上已經證明了這一點。作者: Cyndia 時間: 2007-11-11 03:53 PM
thanks, very useful for me :014:作者: 爱情-天使 時間: 2007-11-11 03:53 PM
haha.. yaya .. i always wake up b4 the alarm ring d.. 9 A4 U; J' U0 p* Xu juz need to think bout 2moro wat time need to awake then can le..TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c+ J' y: v) ^( Q$ m
haha 作者: leong93i 時間: 2008-9-11 02:38 PM
