多吃蔬果，不但能讓身體健康，更能讓你青春漂亮，根據蘇格蘭最新研究發現，一般人只要增加蔬果量攝取，每天吃足至少5份蔬果，六個星期之後，不但皮膚會散發自然光澤，氣色也會看起來明顯變好，國內營養師也建議多吃蔬果，因為裡頭含有多種抗氧化成分，多吃當然對美容有幫助。公仔箱論壇) A* Q1 Y1 S4 U, V3 J' j; Z
1 v- e5 y8 D1 ^: j* M+ ~! Z把香蕉奇異果和芭樂切成丁狀，再放上葡萄最後淋上優格，一碗水果優格吃下來，不但爽口又解饞，熱量也只有120大卡，豐富的鈣質和維他命C，更對皮膚和美容有大大幫助，根據蘇格蘭研究調查，每天如果多吃兩到三份水果，六個星期之後，皮膚和氣色會明顯看起來比較好。tvb now,tvbnow,bttvb" N `3 r1 c$ I) R- y
