標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯

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% M! x8 u. a2 L6 l& ]% p8 _5.39.217.77:8898【材　 料】
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鯛魚 1片
$ C, b0 n4 N( o" _* ~* N: m5.39.217.77:8898( R/ D* q$ }  F9 K
白飯 1碗
; E$ t3 S1 I3 u, _公仔箱論壇7 ?2 R' C! A7 Q, P1 _
西芹 2支tvb now,tvbnow,bttvb; ?* L9 ?: e* R$ X

) j# ?2 h0 O0 L, P6 k5 O6 h5 [tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 50公克
# A3 L' m- ~2 W* w! T6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f: @* b5 H  y5 m- w
玉米筍 2支tvb now,tvbnow,bttvb2 _! [* S/ B* l, h+ X
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蒜頭 5粒
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5 U/ e  U9 q! b2 t6 I8 R5 [' C( k辣椒 1/3條
# K; c" K# |5 |" ~5 O- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J1 q: Z/ r. r3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
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* t4 F* F4 Z' n- F黑胡椒 少許
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3 \/ M6 f7 D2 c, n; A( i' Y鹽 少許5.39.217.77:8898$ d: ~# v5 L( e: V6 \! M

8 `, X) ~+ A, J* d% D  \2 S香油 1小匙
% `  c2 q( L; m% m3 ~4 X! M公仔箱論壇
5 ?0 G+ j( f, n9 d( ]) V公仔箱論壇雞粉 1小匙
/ b) ~/ G7 y. P' ?& B  F5.39.217.77:8898
  Q& |' t2 G0 t3 w* Y* U5.39.217.77:8898米酒 2大匙
6 t" Q2 e, G2 r& M5.39.217.77:8898
# \2 b7 a1 B0 F% t' g9 Btvb now,tvbnow,bttvb水100㏄6 H  e. r5 E  D4 k, b
5.39.217.77:8898+ h! i6 B) N' H! b5 P7 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; \. i8 d8 @3 ?3 \+ F7 T; q& ]4 E
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1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 D  p" q7 d! p. o
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
9 _7 e& C& l$ m  X! t' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }9 c8 H7 ~7 ]! r
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
! L+ A( n! U; {6 U6 ^& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L5 e8 f# E. N8 _) _9 d% N; `

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