標題: [西式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: vshippos    時間: 2012-3-11 08:15 AM     標題: 蒜香魚丁燴飯

【材　 料】
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鯛魚
, l" [6 B1 z- `" H# z; _1 l7 j  G! `, C4 @tvb now,tvbnow,bttvb1片5.39.217.77:8898( }9 N% z; f6 c& W7 I
白飯' V0 x0 r* Q9 H2 t" g9 A# f3 }
1碗5.39.217.77:8898. M7 `  |& e, l2 _
西芹
4 i! f6 `4 A9 S' _+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2支
/ c7 D& L, b! b, W2 e9 j公仔箱論壇紅蘿蔔
  `$ I5 `, W7 x8 w# {# V2 @' Q8 n5.39.217.77:889850公克5.39.217.77:8898# A' x0 `9 u$ f1 E5 }* U, N
玉米筍
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蒜頭- A1 D2 ~% h# O3 X- d/ @$ {
5粒tvb now,tvbnow,bttvb/ X# t0 l! s% K% Z6 n+ B: C. b
辣椒
5 Z. W" g$ O  R! I" O9 s1/3條
+ A' F" w. X1 H0 B& K1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 ^9 S# g: N# h  V& Y( F( E' F) f

( t& Q. w/ Y& H# d: ?( l! [% X黑胡椒
1 c' x# H; ?/ |! o6 y( V少許5.39.217.77:8898$ \, L0 y- ?& w: b/ W. @9 L" I
鹽tvb now,tvbnow,bttvb$ X0 U" f+ h% V3 `
少許
" Z( d( _! u0 p5 _/ y. }- _5.39.217.77:8898香油5.39.217.77:8898# m) C5 F: n3 n  O
1小匙
" P$ f/ b+ t# X* F3 r, T* [. B公仔箱論壇雞粉
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" B/ e6 z" K8 s4 V2 v3 Q公仔箱論壇米酒tvb now,tvbnow,bttvb5 n% p' d) t. O0 ~$ C1 b( Z6 l5 {
2大匙
0 `% {8 k0 b& [7 U水
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【做　 法】
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1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
6 _5 y( \) U0 m: g7 q, o5.39.217.77:88982.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。0 b5 |0 v, k. }
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }: u+ v# O/ Z7 O* ^
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
3 c: i0 X  \! d+ K5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。

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