, T, U& ]# @: J( I8 Y9 B9 O / L/ T' @1 P7 J' b/ Itvb now,tvbnow,bttvb x$ ?* b5 s; j% l" h5.39.217.77:8898 感恩生活 / q$ t, H# C0 ?5 F. v; A5 i7 _4 l. k& Z5 Q6 K! y
多感谢生活给予自己的东西，多帮助他人。一项针对两千七百名美国社区志工的调查显示，这群人罹患心脏病、忧郁症及传染病的比率，比没有担任志工的人少2～5倍。做善事之后，脑啡释放的量会提高，从而增加快乐、减少因忧愁造成的压力蛋白。 & a3 V& X, M8 J' B5 v, V4 o. R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f5 ?2 e, s6 q6 D
% I2 A" C5 y- }9 e u) o# k3 D
tvb now,tvbnow,bttvb& d) G/ L; `: E9 @
眼睛累了要休息 $ z8 U" a2 P( X; v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R) V9 p. O% V! s+ |0 H
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。 tvb now,tvbnow,bttvb; j6 f1 Y+ Z0 a5 {& O& n6 K
眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。 / W! r# N$ B$ a. k# b* b6 l" \" Q* `4 U
) W1 W/ M# ~0 U3 b) [ i
tvb now,tvbnow,bttvb* m! Q; o$ L( |# |4 p5 ~6 J
每日多吃蔬果 公仔箱論壇/ O( X2 m1 ?, e( y! D
0 h% \! x6 T% F5 _公仔箱論壇 根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。 5.39.217.77:8898/ l3 `, m3 @8 @+ ^3 V
5.39.217.77:88989 `# u$ |( M. l% s2 z
+ s/ g" |4 s" P$ F公仔箱論壇 3 ~1 T' ~2 ]! Z7 T 每日运动30分钟 公仔箱論壇2 c9 \8 l$ f3 h1 u& M
5.39.217.77:88982 ~$ Q8 M8 x% Y* y
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，可以从走路运动开始，走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。 3 V5 n: B1 A1 ^1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 g h; Z+ r2 e
7 Y$ M0 N0 c. v/ E5 V* o( u公仔箱論壇公仔箱論壇) s5 J$ \2 r$ N6 W: m1 T1 f6 _
挺胸抬头 1 ?4 L9 _4 [' M! \
% w( Y. P V6 E; l# _9 X) D o
美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来将会令你外表年轻一些，而且可以减少患病机会。”当你抬头挺胸时，胸膛会挺起，肺活量可增加20～50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也会减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 公仔箱論壇4 G# d# I9 U! i- z
公仔箱論壇6 b W5 t0 P3 R" U7 ~# R
) y1 U5 Y' Z5 B! O6 H$ m
公仔箱論壇6 a! b/ Z) [: |, t% p7 R
吃饭时把电视关掉 5.39.217.77:8898 j1 c$ r& m: i' V; U4 f7 `
公仔箱論壇5 m/ ]7 P0 m- F2 u5 U3 P6 [" \
研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。 2 r$ a* A6 V3 G5.39.217.77:88985 d& t m& g( F+ B
9 \" C8 W6 U8 D. ^0 z: N7 X
j) e$ C" Y* F. q- x2 Q 停止擅服抗生素 J( H" N Q, F
公仔箱論壇% i' V7 T9 e$ Q: M
不要因为身体不适就随意的服用抗生素。尤其在感冒以后，因为90％的感冒属于病毒性，抗生素根本没有用，抗生素只对细菌感染有效。服用不必要的抗生素会助长癌细胞产生针对抗生素的抗体，这样当你真正需要抗生素时，可能就不管用了。你只在严重的皮肤感染、喉部链球菌感染、肺炎等真正的细菌感染时才需要抗生素，而这需要医生判定。 ( z& y7 E! U3 q5 @# Y
2 Y* }! e6 U" G X$ G: g" t ( ?: I# ]6 v) ?1 ?& X) q& x
2 s5 T7 T: h; W3 i3 o7 P 杜绝“病从口入” 2 }9 ? H3 y: _7 m5 J0 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 P' o4 r9 i- O5 u7 [" J! N
手在很多疾病的传播中发挥着极为重要的传播媒介作用，沾染有细菌与病毒的手接触口腔及鼻子周围的皮肤，都可以经手的传送作用而造成感染与传播，所以，“病经手入”并非言过其辞。因此，勤洗手也就显得格外重要了。 公仔箱論壇* h; w5 A8 e, c+ e& P
5.39.217.77:8898/ b1 F$ s: _* T; z* J4 Z. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ l/ e. B4 L
公仔箱論壇4 A' D, u- {2 g4 H0 j* i
再忙也要和家人亲密 ; Y0 |# _4 i+ J8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A: @8 A+ J' p0 r! @
美国心脏病权威、曾任前美国总统克林顿医疗顾问的欧宁胥历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多彩多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。 * L6 x% Z6 V+ W9 _6 L* u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb v" q7 {" _0 q M- b) d% x7 z- n2 ^
% l* l0 ]0 s7 f( stvb now,tvbnow,bttvb 3 s9 d, o# g, t 戒烟 Z+ ^ r( m' v. ?$ `tvb now,tvbnow,bttvb+ ?/ i" @5 m1 V5 Y3 Z
抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现。因为二手烟比一手烟还毒，已被世界卫生组织列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。 / c0 R8 {- c8 _$ btvb now,tvbnow,bttvb K% }* N' g/ l1 v2 H
) n2 m2 ~7 @: F" g8 d- n+ g
