9 {: U% E: [5 J' [6 T公仔箱論壇 美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来将会令你外表年轻一些，而且可以减少患病机会。”当你抬头挺胸时，胸膛会挺起，肺活量可增加20～50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也会减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ; Z% u w1 M0 j' _5 k
# ]4 l" O. U7 T( N # Z( L% ~% Y9 ~) Z ! Z' o n" n* r公仔箱論壇 吃饭时把电视关掉 2 r) t' x9 n6 j& z5 y- _ , O6 o) P7 I- ^5.39.217.77:8898 研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。 2 O; T3 n. [2 i3 q6 z$ x, M * ` B( F/ B. ? O* `3 C% L7 Itvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ _& E9 y- `0 N! P/ {4 a
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停止擅服抗生素 5.39.217.77:8898% g( F$ N' y' \6 p7 o
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不要因为身体不适就随意的服用抗生素。尤其在感冒以后，因为90％的感冒属于病毒性，抗生素根本没有用，抗生素只对细菌感染有效。服用不必要的抗生素会助长癌细胞产生针对抗生素的抗体，这样当你真正需要抗生素时，可能就不管用了。你只在严重的皮肤感染、喉部链球菌感染、肺炎等真正的细菌感染时才需要抗生素，而这需要医生判定。 8 u( V. y: k9 _% j
, v0 ^, r, `: }, b: ^( U6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & P. \8 p m( p itvb now,tvbnow,bttvb , L l* e8 ~- l公仔箱論壇 杜绝“病从口入” 5 G: j5 H& w( y+ T# z5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 z5 I h {6 l) h% H
手在很多疾病的传播中发挥着极为重要的传播媒介作用，沾染有细菌与病毒的手接触口腔及鼻子周围的皮肤，都可以经手的传送作用而造成感染与传播，所以，“病经手入”并非言过其辞。因此，勤洗手也就显得格外重要了。 5.39.217.77:8898, w* T" i. ~) f# e9 V7 ?8 H
! q! F* j5 f" w4 _, G$ Y+ t公仔箱論壇 $ I3 h$ f6 O- }# ]2 s6 G ]tvb now,tvbnow,bttvb" q b0 N, ?" V" `$ z k {* z8 C
再忙也要和家人亲密 % y$ U% j* w: [- U
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美国心脏病权威、曾任前美国总统克林顿医疗顾问的欧宁胥历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多彩多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。 # M+ H3 I$ g* i" l# F" i6 t* B% p
" V3 O; I) C" T$ _1 L: u. R' [5.39.217.77:8898 ^4 R, Q0 Z5 F: n, b% y# u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" m0 w0 c. A; C) [3 A
戒烟 tvb now,tvbnow,bttvb' ?6 l# a5 g* d( O. A- e
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抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现。因为二手烟比一手烟还毒，已被世界卫生组织列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。 0 X* X' t b) p6 f3 {/ c) z
8 |* R3 F1 j* E! u! p* a* d - X! { |0 i4 x2 t, k & R( k! ^4 m0 k' d, N* d1 _ z) c' e 打开窗户把大自然请进屋 tvb now,tvbnow,bttvb: H& f+ h" S* Z+ i, l
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最好的消灭病菌的方法就是通风，在阳光和空气流动的作用下，病毒甚至在几分钟内就会被杀灭。因此建议大家要保持室内通风，尽管天气冷，室内也要保持良好的空气流通。 - s' {1 q! T4 k; Q) _$ Rtvb now,tvbnow,bttvb- A4 C% X$ u1 C' T" U* R% w1 ]
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适当晒太阳 公仔箱論壇& L0 l# k3 M) H ~+ I0 t
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美国纽约州精神病学会专家说，阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是晨曦中做30分钟的散步或慢跑。因为这可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。太阳下还是最好物理消毒场所，所以，养成经常晾晒被褥和衣物的好习惯吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T6 \; Y: w2 o2 R1 h
