標題:
[生活小百科]
讓父母長壽的25種簡單方法
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-3-4 09:01 PM
標題:
讓父母長壽的25種簡單方法
讓父母長壽的25種簡單方法
tvb now,tvbnow,bttvb+ j& n, A% q: a1 @- H+ L4 T
z9 n( a$ c: V+ L" v8 b) N* t8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
1．送運動鞋
5.39.217.77:88981 h2 J, M+ r+ W, n9 F, n: @+ Z
, F! z, f! G( v7 U c4 v公仔箱論壇
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
) z- s' ~) l) T( A
/ ^) q2 s6 v, w% j公仔箱論壇
2．送計步器
/ H0 h X& t( J4 j& k; r& U4 ~% }
5.39.217.77:8898; r( E, J6 p8 ~& \4 \, P6 J
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
公仔箱論壇% l, R1 ~2 q6 W& H; C
9 T! b; D5 ^( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3．送優質寢具
tvb now,tvbnow,bttvb' m6 @& N: p4 V" _$ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T, E0 p, @; M9 E* `5 @! {
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
8 S! O& s7 D1 b ?" T$ _2 N; X" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s) D4 S- [' @! N( P
4．帶父母去看牙
1 v% V' X3 k2 d* F: b/ B
8 s2 r& g& E( ]: d8 }7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
# ?" o! w ~" n7 A# F2 t
tvb now,tvbnow,bttvb" I) m7 j. L# m! h
5．送電動牙刷
$ o- v( Q! B5 S: e7 a% h& r: E7 W5.39.217.77:8898
公仔箱論壇 s' n5 x/ _9 D
上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
4 T! K& X9 h, ^- }$ S9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb: E7 f6 x4 @8 x: N) e9 R
6．送相聲CD
! o& v' U4 f% p' G! Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 }1 Y S. b2 i' P0 a
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
1 g: u3 x) M& p- q' ~' Ctvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88989 z6 g" a9 q+ L$ g8 J
7．送熱帶魚
- p/ C* _( x1 V- Y1 y3 U+ C$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H v' W3 V8 R3 b+ M
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
5.39.217.77:8898( R6 J$ x2 f( _# K0 \: H \
, ?. ]5 h9 q# ]0 K. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8．每年做兩次血液檢查
tvb now,tvbnow,bttvb8 R4 o! d1 o# k8 L- n& Q) d2 c; j
$ d* |, U$ n. itvb now,tvbnow,bttvb
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
" \! |0 f2 L5 Y! m' ?6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 \1 [, {3 l8 e( H; e9 f
9．送高性能吸塵器
9 c0 E' I) H( {8 u, ]2 f公仔箱論壇
$ ?7 v) _/ ]4 |9 x; f- B
人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; h/ w% p% q* R
1 A$ g( D, }8 O# K0 M7 e/ v( c' B公仔箱論壇
10．送應季的新鮮食品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J6 [1 P: F6 ?+ m/ _
' i' X5 C& J3 j! \0 \5 j) h
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
8 b1 d( Q$ t9 p9 n$ M
* d- I. E$ J3 q* n& H8 W: S/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11．送血壓計
; F1 u: d2 X' J" T" f% }, Ktvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898 T# E3 a. O% z G/ u. k
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
$ ~ l e* |+ u& l5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [ b. E& B/ Q/ u6 Z
12．定期送好喝的水
公仔箱論壇( ^4 j; z9 A" {* ]! O4 n
6 m# g: P2 A' k4 z, u5 ntvb now,tvbnow,bttvb
隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
5 G' c W& h4 a0 ^. B" @
5.39.217.77:88981 k" ^, ]2 v; a7 s6 T7 T" {. I( R
13．陪父母去高檔飯店用餐
. u/ n) L' O0 Z' i! X1 w
& {; u. R. T! d- r# _3 J( H$ n: D
在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
T' \" }' |0 Q2 a6 I2 A' _ etvb now,tvbnow,bttvb
$ Z+ d$ W4 M3 J) G0 H公仔箱論壇
14．送紅酒
7 |# P2 ?4 }! J& F' F( z
. ?! R' |- M9 @3 G6 H5 G( g* I. e5.39.217.77:8898
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
5.39.217.77:8898( f# x6 m: R9 r: F
公仔箱論壇1 g5 @, o# y# v. x1 A
15．送咖啡機
' J) n; `1 ^2 y. L# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C0 K+ Y& V6 W2 ]* R) @# b! Xtvb now,tvbnow,bttvb
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
+ \( \* V( \3 [. x5.39.217.77:8898
. c/ z R( C. A- U5 }$ o公仔箱論壇
16．送木糖醇口香糖
; R/ d: q K. m" l# G2 H
( A/ `& |" k4 J: Z' ~+ ^ w6 r5.39.217.77:8898
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
! e2 ^2 A' S! P; t8 d
# U- c0 P/ s7 [ B$ w9 Y% W
17．讓父母參與子孫的培養
公仔箱論壇# m% ^# n5 d* ^& U
3 y1 n4 G: i) X2 L5 S7 M& V
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) d3 L# W! ?9 Q4 K4 h( i% M0 W5 A
公仔箱論壇0 |* _- L& j6 F' {4 N
18．帶父母去做PET檢查
$ k9 X1 f: b. l# Q公仔箱論壇
) h. t: j: f3 @, s6 I9 n
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W6 j$ b6 i% K* w& j" v
! z! o, Q& b3 ]' b0 g" P4 W. }
19．讓父母參加公益活動
' P2 N# x1 R/ u* T1 U( `0 X
' W+ m- @) d2 Z a
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
" R' R4 {: I; T/ {* h
0 i9 j1 B1 v' s3 u
20．每週給父母打一次電話
tvb now,tvbnow,bttvb5 N7 g( H; i" u! a+ G. x6 p
9 p: e$ ~' A4 y8 f8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
& n0 n. n5 t+ ?6 O1 ? F" |* O* `
tvb now,tvbnow,bttvb. n; \. p# k5 M, e
21．送繪畫用品
3 t R9 P$ w6 ]& B8 {4 F
9 N2 T* P2 v+ \' ~
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
$ z! R8 J( g8 ~6 ^" ptvb now,tvbnow,bttvb
9 O( a- e% F# C2 G: Q
22．和父母一起去旅遊
9 [' _' V) v9 v, t
: O$ U, e& i. i& g7 C; y# `9 f5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
4 A( X9 s9 ~% a2 Y- m4 H ~% B5.39.217.77:8898
\; {: L; {" F4 [
23．帶他們去看戲劇
~9 N5 a% ]2 @/ h2 {
0 X7 h, y* Z$ y1 Q2 A9 h+ v
觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
. @5 {. m$ t$ D, E* q, Z: b, u9 u
% @, h% v& l5 u. B( n; s$ \
24．送隻手錶給他們
3 j; }7 J5 C, a9 ^+ w2 S
% q7 R) r* V3 q* I, X4 ?
給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
) @/ x, B. p, u3 A0 r I公仔箱論壇
: ~5 T9 z4 i1 I1 c% t0 g公仔箱論壇
25．送媽媽化妝品
3 O1 f- [7 K4 K, G2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u9 e0 h, t, z# O; \' u
化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。
作者:
sungailong
時間:
2012-3-5 10:58 AM
thanks for sharing, hope its works... ^^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
