標題:
[健康資訊]
五妙招迅速緩解眼疲勞
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-3-4 07:51 AM
標題:
五妙招迅速緩解眼疲勞
很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
- k$ P, R* Z3 L" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o) _$ M+ W1 O5 t) t: E
1.每天勤眨眼
公仔箱論壇# ]3 i" E" g, X% c- ?( H
5.39.217.77:8898 L/ J4 R! f2 R- {) |# F- S7 B
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
5.39.217.77:8898. J) ~0 U9 K: L9 r
5 r0 }: a( O m2 M7 v/ z
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
5.39.217.77:8898# x# G: N2 e- s, Q; L
0 ?5 p$ c' T r" Z; B4 c: Ftvb now,tvbnow,bttvb
2.視線轉移
$ _4 ]9 q- f1 N$ x# q# G5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u2 R6 |( H: m4 G# Q
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
; }( E! e$ a, v8 @2 y1 otvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88984 b8 j) [4 m) n
3.眼睛按摩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W4 a1 V* l3 Y: ~5 x {& V
- X/ Y! ^: w5 x5 ]: b' O5.39.217.77:8898
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a& f- |, E1 m2 \4 b5 d
. c9 w/ \# T; ^3 s3 A
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
" y+ C* s! B6 S/ [( `! S+ U
$ o+ d9 s- J, V s& f6 w" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
9 L$ n. m$ g- Z+ n& n; L5 K0 E) z
5 M0 b+ t! x7 i) g* F. u8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.適度使用滴眼液
}# A1 R8 |0 f8 H5 r1 ~4 b5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb( ?4 J+ L1 j: z4 u% b( }+ q3 t. E6 _
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 E2 R! w* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _6 ~0 y$ v, Q+ K! ^: q% L m
5.熱手敷眼
/ Q/ T$ M8 ?* _
" M4 i7 s/ J8 [: v [3 D Stvb now,tvbnow,bttvb
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
公仔箱論壇+ s- E7 D. Z A% |3 A
L9 @5 @8 ^9 B0 ^4 U, ytvb now,tvbnow,bttvb
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
2 i9 I3 R) w3 gtvb now,tvbnow,bttvb
4 ^( p+ w6 L Y- J
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
