標題:
[健康資訊]
五妙招迅速緩解眼疲勞
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-3-4 07:51 AM
標題:
五妙招迅速緩解眼疲勞
很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
公仔箱論壇, ^# n& V4 B; I4 r- r6 o, R% g9 B
" Z) n; x! _+ {7 G; o1 R
1.每天勤眨眼
, q v% q* }9 A1 X1 X
6 U) Y1 w) H, {+ W# X' Y# M
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
5.39.217.77:8898+ B! M) S# o4 G
; J; ~" \$ f" q5 P) \. G0 w! j6 E; _) s5.39.217.77:8898
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb) _5 H/ X! k5 X1 j0 G! r
公仔箱論壇; }7 e9 W2 P- c3 S) r. Z
2.視線轉移
5.39.217.77:8898) F7 k" n+ u3 ], s5 z: m: e
tvb now,tvbnow,bttvb9 `! y* X* R% t! I% d
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
1 S, V: {' f+ Y2 Q: g6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R! m+ L! U) v6 L* S
3.眼睛按摩
! }3 G. \) F. x' `6 V \) ^ z
tvb now,tvbnow,bttvb, ?7 W; y# g0 h' ]( ^; r0 N8 S( M* U
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
0 h- x& a2 y/ r- I
: Q7 {' O1 ]7 ^/ i: }/ _- B5.39.217.77:8898
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
0 }. M/ ]: a* G- C8 }tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88989 T& @! h4 q: d- I# o- y' ]2 p
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
) q/ B Q9 F0 ]; Y$ S" d0 y' [
3 Q/ m1 e% G# {* L$ ^- x. A
4.適度使用滴眼液
5.39.217.77:88987 ^" [$ D3 K7 U! ?7 \
tvb now,tvbnow,bttvb/ D7 y5 t) T5 z+ M) r y
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
; f" g2 [+ x$ u0 Z: [8 x
8 p2 C( A8 Y: T5 T, S( \公仔箱論壇
5.熱手敷眼
公仔箱論壇/ S! |6 H5 V# u V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E3 o: o f+ d; V7 l* f
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
) D" e8 Y; J& J; ]9 x7 q
2 E9 J/ o; W1 e% a: I; o" n5 i
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
0 p. X; e5 S2 J8 A @1 I/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 X! _$ Y; W0 H# o6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
