最新研究顯示，吃富含多元不飽和脂肪酸（PUFAs）的食物，如鮭魚和堅果等，有助於避免牙齦疾病或牙周病。 7 [1 w" `0 S$ }: I 9 M, R; ?" d2 U公仔箱論壇 牙周病是一種常見的牙齦疾病，牙齦組織與牙齒脫離，讓細菌積聚。如果不治療的話，會導致骨骼受損和牙齒脫落。 6 _. Y; j& m: k3 q ^7 \ 5.39.217.77:88982 F; Q4 m: }% D6 V, q* s1 s
研究人員發現，相較於很少吃或根本沒有吃PUFAs飲食的人來說，吃富含PUFAs的飲食者牙齦疾病減少了30％。- c" b. b: T) }4 t2 C
$ y0 p2 H" _! O' Ntvb now,tvbnow,bttvb 波士頓貝斯以色列女執事醫學中心的Asghar Z. Naqvi在新聞稿中表示，他們發現，攝取n-3脂肪酸的量，尤其是二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），與美國人的牙周病呈逆相關。公仔箱論壇( m6 X, Y. K0 I6 D: b [6 K% b
- Q; L& o% ?' w) ^0 F Naqvi表示，飲食療法如果有效的話，可能是更便宜、更安全的預防和治療牙周病方法。到目前為止，牙周病的治療主要是用洗牙機和局部使用抗生素。 3 [# \" s# e6 E2 U5 o , [ p) Y! O. h4 k+ X 研究人員表示，多元不飽和脂肪已被證明有利於對其他類型的炎症，例如心臟病等，他們對於造成牙齦疾病的發炎也可發揮作用。 : X/ m o: ~, x* ^% l7 n - L5 Y3 L" z$ ?5 Z9 t" G: l
Naqvi表示，如果有顯示n-3脂肪酸對其他慢性炎症有效的證據，那麼用n-3脂肪酸治療牙周病，可能會有預防其他與發炎相關慢性疾病的效益，像是中風。 . d8 y* ` N! utvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898$ O, e8 c* e! A4 S9 y& Z
【PUFAs和你的牙齦】5.39.217.77:8898. L" a3 n: a t% j) X
研究人員在發表於美國飲食協會期刊的這篇研究中，比較從1999年至2004年，參加全國健康與營養調查的9,182位成年人脂肪酸攝入量和牙齦疾病的風險。 ; D5 i6 g Y! N公仔箱論壇 5.39.217.77:8898, t9 t9 Q( u. U* r! L4 t/ c
結果顯示，那些從飲食或魚油補充劑攝取適量至高量DHA的人，有牙齦疾病的機率比吃較少的人減少30％以上，那些飲食中有豐富EPA的人，牙周病的風險降低了23％。公仔箱論壇: O7 }, F' q9 \8 t% H
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研究人員發現，即使是適量的PUFAs（相當於每天不到40毫克的DHA、10毫克EPA）就足以大大降低牙齦疾病的風險。5.39.217.77:8898! e# T$ A+ r& K: U" _! F
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含天然成分很高的DHA和EPA等多元不飽和脂肪酸的食物，包括魚、堅果、人造黃油、以及和花生醬。
