6 ?% o O* K |2 ^% q5.39.217.77:8898核心提示：内分泌失調是許多人的煩惱，可能你的情況并不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些纰漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。 % h; J. b8 Q% J) E8 I3 ~7 Btvb now,tvbnow,bttvb 5 g# s! v b @) `1 W1、我愛泡澡 , w Q& c- n4 [* d G
; n+ U- d' J5 _8 A- C. `( ]9 m7 R泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反複入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鍾，休息5分鍾再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公裏。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 4 \7 m) g* C E& \/ s8 r1 stvb now,tvbnow,bttvb : n' L+ \3 ~6 s- P5.39.217.77:8898但是心髒不好的人并不适合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。 - e: ]1 d, } r0 i+ m1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W5 o; L/ |1 n# B
精油泡澡或泡腳，更是效果奇好！ 8 _; @6 G/ {7 |$ A7 N公仔箱論壇 . e u! X9 y# B& F5 itvb now,tvbnow,bttvb2、能不熬夜就不熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb1 {( \5 I2 b a7 u- p 5 s+ z) @( B! u) Y/ |
睡眠不足會導緻新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特别快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量别熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 3 X, Y( |; ^7 E5 ]公仔箱論壇; W8 W# H* L0 t) l
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2-3小時内進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 0 A4 u/ a) p& T1 e+ N( ?7 X- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- k- n0 [ Q- M, {: L' l 3、黃豆天生是女人的好朋友 5.39.217.77:88985 U' x4 ?2 s% b
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黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體内激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體内雌激素的作用，當體内雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。 公仔箱論壇0 o0 L& _8 l. J
; |* A* `! w2 c5.39.217.77:88984、随時随地做個按摩 ' ^) W3 x# ^) @) L+ |9 k 6 h6 u9 R$ G ^+ l5.39.217.77:8898體内淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正确的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體内廢物。從四肢末梢朝心髒方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。 6 U+ k; ]' R9 m; m1 K- A& Y2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K- t, B# K& x7 _+ n 5、身體健康就去獻血 ' q7 @, J, e# B4 {; ^5 ]' c2 R5.39.217.77:88984 [; I8 ^+ ] |6 O4 M
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，隻要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。 9 q6 d9 L9 P3 N9 D" T+ Y5 o2 h. P
