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2.綠豆Mung Beens $ k' f, P, [; n( Z o9 a, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 : Y- f" S0 P* t5.39.217.77:8898- o2 C' N/ |" Q8 m$ m. ^6 I: A
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- A# Z9 ]$ Z' [5.39.217.77:88983.燕麥Oats % C4 ~. z8 p0 V能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 tvb now,tvbnow,bttvb4 B6 m3 d" i C" s. h% g$ q, \
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4.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ], O" |" L! Z' V( B: H
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 0 Y4 }6 X) Y( @8 E5 A+ w+ h0 Z5.39.217.77:8898 1 N% m0 B' z. ?7 O- f+ t6 Y( @ ) ]( ]4 _4 Y6 f7 Y/ w2 r9 l3 W5.39.217.77:8898 9 t# |% I4 M( R9 J' W. ]# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小米Millet 9 R, ~ r5 s" ]) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 ( o! r& g0 W- T& [' d8 g. T: w
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6.糙米Brown Rice ( }' ]$ e( e3 _# h+ @! g* F具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 ! D: o& Q. ^$ @2 d X1 A1 o
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7.紅豆Small Red Beans * |# D i% a9 l' b$ o- G ' d6 _8 J" a0 E3 v7 ]紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 ( W6 Y7 r6 M4 u: Z! e) k: A% atvb now,tvbnow,bttvb& `; v, Y) t& F
) l8 ]# J/ c* b& N* }公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ o4 ]% T+ I3 K% j3 q' f
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8.胡蘿蔔Carrot * u c( s1 ]# }& ~# @' m+ z公仔箱論壇對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 & |, o Q# `: F9 d& \0 b7 c公仔箱論壇 " ^1 a! a$ f2 D- G/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) N% Y! f9 R/ P1 N" _3 T
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9.山藥Yam/ t* F/ B+ r" N6 T
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 # E/ E6 s, ]. \2 _# w. b8 m" F# |
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10.牛蒡Lapp ; U6 g' M! a9 j* t; @- u牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 9 V+ l0 t$ p |; b, I. ? 6 h- ^( N! w4 ]; _ a公仔箱論壇 W4 ]1 ?& z$ K
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11.蘆筍AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q0 L9 r! z" \2 P% y1 n
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 公仔箱論壇# Y y* @( q; c, J Y7 V
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12.洋蔥Onion 3 h K+ u( P: G1 V9 ]. G) Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 + }" L6 h' ]( p) b5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 E5 {% v. @! ?% O; h& t* p
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13.蓮藕Lotus Root * R7 O! y5 D7 N2 G蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z0 g! i5 T' {8 w. w: W M
1 t9 V& R+ S, X9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; `+ B6 F+ z6 X. n" l7 rtvb now,tvbnow,bttvb" [; o. B) ?/ m) b3 r
14.白蘿蔔Radish T# `& a2 H/ a/ U. [, p# u白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 W, `! O- u$ I " O1 D. T+ R1 V% ?! D3 A! P4 o( K D/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, Y" x8 E+ w' s$ H( F- }
, S' Z e% k0 E0 C15.山茼蒿 ( G% n# e$ o# k( R p公仔箱論壇含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 4 D& G: [3 g& J4 V+ B A X$ M$ i
: h' d$ p' C$ M, Y+ s# x1 q! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 \( e4 X+ S& X, u( {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V$ e. x' j- |- x8 W
16.地瓜葉Sweet Potato』s Lefttvb now,tvbnow,bttvb6 C$ Y# l6 \6 w& e, W0 t
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 S. n0 \) o5 N+ Q5 y7 B8 S# F8 H
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5 S" L( D* a U, z; N+ i, Ltvb now,tvbnow,bttvb18.川七 + O& R" D0 ?; [4 P: ^7 J5.39.217.77:8898葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 0 E4 }( d2 D- u2 }8 n; Z) o! G5.39.217.77:88989 m0 b- P% ~* t& h% w
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; H V7 w+ W8 S. \) U Htvb now,tvbnow,bttvb19.優格Yogurt公仔箱論壇" f! E# ?. `# R. C$ h. I: d
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 公仔箱論壇# _ h4 @. S K9 E0 n. ?4 d& c
k3 H2 ~ V4 B H. w- f& W* b 1 v" Z& ?7 i7 z; e1 A/ H$ K5 t1 ptvb now,tvbnow,bttvb 5 x1 E, m7 O* Z: `$ i# ^20.醋Vinegar ( A7 u. t/ D% |9 x8 ]* a" W有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康
