5 {" t- ? Q9 I5 B7 G$ W" B0 U+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 呵護胃部 % Q2 F3 q/ a0 x- s& t) G& A7 z0 n5.39.217.77:8898 9 W1 b+ T5 g+ ?公仔箱論壇 喝番茄汁。研究表明，番茄能抑制胃癌的發生，每周吃7次番茄製品者，比每周僅吃2次的胃癌發病危險性降低50％。番茄紅素需在加熱或有油脂的情況下才能被吸收。番茄汁、番茄醬等能提高人體對番茄紅素的吸收。 ( K, m9 M h* f ) G2 W/ Z L- x/ w5.39.217.77:8898 吃飯別分心。每天早起15至20分鐘，起床半小時後靜心坐下來吃早餐，而不是急匆匆地在路上吃。吃飯時也不要對着書本、電腦屏幕邊看邊吃，嘗試着把注意力全放在食物上，細嚼慢咽、享受食物，這樣的進餐方式胃最喜歡。 : y* r! ~$ g3 u/ y$ X1 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 w: e0 `* N, o) \- [
穿中跟鞋。北京中醫藥學會秘書長高丹楓建議，如果腸胃不好，應注意鞋子的款式和舒適度。如果對腳底的衝擊太大，會影響腸胃功能的正常進行。最有利腳部健康的是2至3厘米的中跟鞋，可以使腳部均勻受力。 * ^- J4 A$ {8 x; ]1 z- y) @tvb now,tvbnow,bttvb " B% T8 d ^0 m5 O* f% n/ f! Atvb now,tvbnow,bttvb 清潔腎臟 % O* N$ j0 b. Y+ z' ?; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & I5 R- a/ R" m1 i' `! |9 k$ G. {5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保持濕潤。研究顯示，如果每天喝1000毫升水，那麼得腎病的幾率就會降低80%。 : g; y/ F: ~0 S. b7 k5.39.217.77:8898公仔箱論壇. }$ d* O7 s% u
避免濫用藥。長期服用或大劑量服用一些藥物，比如含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等易引起腎損害。1 S' n$ g# M6 j9 i
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多吃黑色食物。北京中醫藥大學教授張其成表示，黑色食物是“護腎之寶”，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板慄、枸杞。tvb now,tvbnow,bttvb U8 d3 U! a# _7 J- I
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關照結腸 , |; S( I) Q5 i% r# w+ i 7 F. S# @( j1 Q9 Q+ P4 J- X 安排好8杯水時間。洗澡前、睡覺前應各喝1杯。起床後喝兩杯水很重要，不但補充夜晚流失的水分，而且刺激腸道，讓便意順利出現。然後上午、下午再各喝兩杯水。1 N3 B) |5 ]$ s8 p8 N0 e
+ \% U( O! T5 I0 Z$ P; k+ d# ^tvb now,tvbnow,bttvb 每天30克纖維食物。如燕麥片、黑麵包、芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易於通過腸道。5 c! o t. Y, @' P$ z: O/ Y" P
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慎用廁所芳香劑。大便臭有很多微妙的差異：比如有刺鼻的酸味並伴有腹瀉，可能是發酵性消化不良引起；如有燒焦味，可能是小腸機能變差引起的消化不良。除臭劑會讓人們對腸發出的警訊渾然不覺。公仔箱論壇' i- h0 @3 G1 B9 N) d @7 R! v
' Z4 R2 a6 Y+ Q, I$ ~2 {/ |8 |) ^; C公仔箱論壇 保衛性器官 0 h$ t n z, a) K8 n9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) E+ D3 t% H! c4 Y0 V
喝紅酒。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，能抑制癌細胞的發展。 3 |, S' F& G# y: O6 p( X- ftvb now,tvbnow,bttvb - S' B* q$ h9 P$ M 少蹺二郎腿。蹺二郎腿或經常穿牛仔褲，都易使生殖器周圍溫度升高。北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍表示，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。 $ L6 T7 c+ U( e& f5 X& }4 a5.39.217.77:8898, z" S5 O6 `. ?' V5 [# `' o
經期多補鐵。女性月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵巢更健康。3 ^( u' i! d9 B0 H1 m& \% D/ C
2 a, x4 k2 n* {7 O& e5.39.217.77:8898 避開車禍 0 J8 t! T- ], X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ A, I/ ^6 k: P* a0 ~/ l2 @
瘦身。據調查，體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，受傷的幾率就越大。體重指數BMI每降低兩點，免於罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數在20左右。 . {9 k" U7 z2 w6 Y+ Ttvb now,tvbnow,bttvb ) a) V- L9 _& ~6 C( r- C8 k4 i5.39.217.77:8898 躲開魔鬼時間。調查顯示，11時至13時、17時至21時，這兩個時段最容易發生交通意外，占總量40%，尤其是黃昏，人眼反應最遲鈍，易出現神經和視覺疲勞，導致判斷失誤。 8 C S$ o& F9 t C公仔箱論壇 2 O/ [4 G7 [% R t- B1 X/ }' s* h. Q公仔箱論壇 小心“藥駕”。20%的交通事故是由於司機服用日常藥物引起的。北京大學臨床藥理研究所副所長肖永紅表示，需要注意的是兩類藥物成分——抗過敏藥和鎮靜類藥物。 3 f* S7 E! ^8 ~8 s6 S5 }- }) Q " B( C& Y+ C4 g& Z3 l/ e 迴避自殺 1 ?" W {8 U1 r7 t* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 R& {+ c& A5 w
簡化生活。如果已感到抑鬱，應改變一下生活、給自己減壓，比如把工作暫時托給別人。如果還像以前一樣“衝鋒陷陣”，不僅力不從心，而且可能變得更沮喪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e) q; j% j$ s& B% S2 H
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少吸煙。香煙中的化學成分會加重沮喪情緒。研究發現，每天吸20根以上香煙的人自殺率是那些從不吸煙的兩倍。- L. O: x2 ^0 B# U9 v
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戒甜食。漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒，但隨後導致的血糖下降，可能使人心情煩悶。因此，最好挑選能量釋放緩慢的食物，如全麥麵包等。5.39.217.77:88989 m( \4 W- K: T2 H( U& r
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