標題:
[健康資訊]
5種減少女性心臟病發作的方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-8 09:01 PM
標題:
5種減少女性心臟病發作的方法
最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
5.39.217.77:88988 B0 [) G1 B, K: t) n9 m! y( m& F
5.39.217.77:8898, m l; o2 D4 g1 @2 W
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
5.39.217.77:8898* n( u0 t5 p4 M$ B
, M: i' v$ o" s: }1 _8 F! Z" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 喝適量的酒。
* C( [$ s/ M" o: P1 _4 d) l P
8 I R/ t3 [' W; l ]+ M5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
9 [0 H+ o1 L0 a; }4 s+ t5.39.217.77:8898
* i5 Z+ I% \4 w$ p1 C" M
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~* s6 }' ^% y( U5 I
# j6 d# [5 m3 R9 L
* 不抽菸。
. W1 X9 e) s0 u& H/ j+ ~1 ]4 q$ O
: ?8 |1 h0 w9 S* _; p4 H7 ?3 Itvb now,tvbnow,bttvb
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
- W7 L& \, J) S' r" U% |4 i4 U& W
2 \$ p/ X9 [9 B' U' P5 w
【可能達成的使命】
7 g' b; u, p9 A, w R公仔箱論壇
$ l5 {0 B5 I* s5 F
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
+ F8 V" F- C+ T公仔箱論壇
: m( F. S0 V7 f
Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
tvb now,tvbnow,bttvb$ | C; d7 V/ ]- Q9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% k4 Y3 U& M Y0 k
【防止女性心臟病發作】
5.39.217.77:88986 s3 p& K6 k. R0 U2 j) }1 W" z- ^
( ]& d- t" E: _4 d) p
Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
公仔箱論壇( b1 w% L G9 C* }; U. F
7 D. C! a* p& ?) l
Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
" X7 X; t1 `8 f. p+ }6 y( ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ R& d, ?: T1 t* V3 s% c' \6 xtvb now,tvbnow,bttvb
但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
5.39.217.77:8898; J& ~; Q: _) B% p+ m; U0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e' h' o: X! p6 ?2 F) u8 f4 u
【逐步】
5 a* i! O2 o, f
0 [% P3 k: v1 V4 C1 G2 X6 ^/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
5.39.217.77:8898; g m/ O j4 c& d% W5 `& s
o" m9 D, F3 ^公仔箱論壇
雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
0 r) o- c# }; p+ H; l; a) Z+ m& v
公仔箱論壇$ j1 [% x- b ]* S$ T: N
研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
5.39.217.77:8898, S+ R! [ Y. C0 j0 H1 ~
. I9 `; v8 d& Jtvb now,tvbnow,bttvb
【運動如何幫助心臟】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L ]" w# ?# C6 q1 J" Y
2 u* D$ ^, O0 p' I5 [5 `; U9 ?5.39.217.77:8898
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
5.39.217.77:8898. h( s- r+ O: b' t' _
5.39.217.77:8898! y1 A+ ]! o3 }) |
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：
/ P* J7 Y5 ]4 V2 M9 }' i
. N8 O2 q6 q, Y2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
) d, q( M0 M; n: \
0 y3 K+ Q+ ~: {/ `* @" R
* 藉由改善血壓
, T T; A4 I s. t% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H3 o+ c% W& U6 V% X* Q. T& u- y
* 藉由改善膽固醇含量
3 J @; a: L d) y* Z3 ~
6 l6 t: { t0 V1 k4 N# N/ Z公仔箱論壇
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
- ]. O, m4 f/ h
% \, t/ J9 _* ^ W$ D
研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
; u& L9 i' T5 L& U/ X& m& p
5.39.217.77:8898: b/ c+ j( P/ z# v' w
【男性呢？】
* X+ P/ z J; A6 J/ h" Gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 {" B& ~7 B# @" a& v
Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
- c7 P* |- P! t' i2 f1 U/ I# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d7 C/ U4 n$ U, D+ R8 W9 I4 E4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
" \! i; @8 |5 o3 n1 M5 t( x& @% T7 K- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F. ]6 H$ x" K Rtvb now,tvbnow,bttvb
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-8 11:35 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
