標題:
[健康資訊]
5種減少女性心臟病發作的方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-8 09:01 PM
標題:
5種減少女性心臟病發作的方法
最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
/ j0 j3 q. D5 @5 S公仔箱論壇
# K# u7 ?: J- ?. ztvb now,tvbnow,bttvb
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
tvb now,tvbnow,bttvb1 y! m1 g9 E9 N# j; c
2 O) `) {5 w6 s! ^1 x; g
* 喝適量的酒。
9 d# m: T/ c, d( |; L5 s9 P
/ I% q' f% _+ o" v
* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
5 b E" f$ `# `# i, j; c5.39.217.77:8898
) A1 Y3 h' k3 B4 y Y! n% G' N! E5.39.217.77:8898
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
0 |! z# ^ E! ]8 h6 ]4 f) \; K公仔箱論壇
5 R( K% L* \. D* w' F7 m1 d6 `1 e
* 不抽菸。
5 A# |# M' a* {0 B. _, T9 }
" V' a: q2 B& s# m
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
i0 Z! U0 z: ]2 z0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^5 j% k _9 m& ~1 e: l
【可能達成的使命】
: H. M' c$ X+ ^* v5 v公仔箱論壇
5 q% f/ w* X- _/ D( J3 N公仔箱論壇
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |* N( \, y5 K
- L3 E1 H1 S, B G' I/ P& n% u" l- y
Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
# G- x9 l! a# s# f; }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \+ z7 T6 s$ n( c J
【防止女性心臟病發作】
" @ l% w2 q9 S- r2 Q8 i4 }. e
, u# b" O. ~6 Atvb now,tvbnow,bttvb
Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
tvb now,tvbnow,bttvb5 @) O6 O9 A& F& `$ s1 g
; [$ d6 X$ s6 Z" v公仔箱論壇
Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
5.39.217.77:8898$ A7 z" ~; B; c2 c# g" V9 b
: I- `9 r+ G4 S3 J+ s0 a- [3 V* |, \
但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
tvb now,tvbnow,bttvb9 y9 C$ ~" y9 X, u
公仔箱論壇; R1 B9 z4 Y& ~
【逐步】
公仔箱論壇7 J4 W5 X2 w& ]" o4 \6 b' q. k- o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C1 o7 [/ T5 S8 V
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
' M) K% p s0 T& B公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V0 }. K7 J; d$ c! ]+ w, W
雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
; q9 F2 ^8 {$ @ S+ }4 L5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^# ^* Z( A: z" n9 g
研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
3 P' b: W/ n O- q0 M1 Z
公仔箱論壇( E, j5 q7 _5 E" j& U9 @6 f* H
【運動如何幫助心臟】
( y$ `% V9 I/ m8 P/ @3 B* p4 N
" H! g1 y/ G. C8 v- _# E! e
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
* u0 u. z, [) ]2 m0 j+ g! Y
公仔箱論壇5 E* h/ a* \ q# t$ ?
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：
/ O( R$ W5 j1 j$ \# Q" e) [ k
公仔箱論壇3 I8 x5 I$ g0 d' v
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
5.39.217.77:8898' ^! Y5 v9 T T2 N
公仔箱論壇1 W# B; f3 I* I8 J: B
* 藉由改善血壓
公仔箱論壇6 f8 E+ J. J6 \* A; \
4 P6 R A9 e/ U# o( K+ _tvb now,tvbnow,bttvb
* 藉由改善膽固醇含量
( J8 C" p6 e% Q' {. A! ?, ^
7 Y$ ^) I+ G5 N3 Z7 }* J
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B5 [! }+ a `0 d
( _0 g( X( G* W+ b
研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
, p+ K3 e5 j5 ~% Z
! u% M1 S( e2 m, W0 d2 V5.39.217.77:8898
【男性呢？】
' t/ |' @$ ]6 y, e- A) W! m% R- Q
: O& u4 X6 q% @" A: q* l
Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
# _2 ]6 o/ u0 ltvb now,tvbnow,bttvb
% g9 a$ n' P3 ?+ \0 \
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
$ i4 K' V, d4 @+ X [+ l0 d9 z
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^: ]$ N! b' d! q% b6 \
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-8 11:35 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
