標題:
[健康資訊]
5種減少女性心臟病發作的方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-8 09:01 PM
標題:
5種減少女性心臟病發作的方法
最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
tvb now,tvbnow,bttvb L4 |; k* O7 x# [
1 e4 Q% C% Z, H5 [* \4 s% f
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
% c2 Z" L7 `. G# K! ]
5.39.217.77:8898" h' D( ]" z, Q0 Y' f* M4 Z, E
* 喝適量的酒。
tvb now,tvbnow,bttvb1 X, @- ^, D% X0 C0 a
8 W2 h) B, `+ f g! E
* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
) S& q( @9 l3 e8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \) v1 V: {8 g
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
公仔箱論壇9 v) L {! p# o/ B3 P N: P
8 y$ {2 H; H; h# f- C
* 不抽菸。
$ t& S0 D: B! {5 d5 _1 T; A5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88983 ]3 n$ I2 y5 a% h$ F( S0 m: E
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
5.39.217.77:88982 x- W' B$ E% p& j
, P7 M& C/ X6 X$ { Itvb now,tvbnow,bttvb
【可能達成的使命】
; v' [) _9 y* f2 _5.39.217.77:8898
5 d: _1 G) R! J: ptvb now,tvbnow,bttvb
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
5.39.217.77:88987 ~/ K( S& t$ b$ S. C
+ ]0 R/ w9 D* i
Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
5 Q1 L1 o$ {! ^公仔箱論壇
E1 E1 n v# u+ Q8 w$ o7 ]9 G
【防止女性心臟病發作】
+ F2 h$ }- c# w* V, rtvb now,tvbnow,bttvb
# K, k7 F- e9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
公仔箱論壇; {, p" s% F4 |. |% t* r. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `, ?. r, Y) s- Z6 ^* o! s
Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
+ G5 B( q: P% f3 `5 s2 |2 n: qtvb now,tvbnow,bttvb
+ N$ Q# A9 N n
但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
公仔箱論壇# W1 ^" j! e2 p$ e6 A; V3 y
2 V- Y: @$ \( L K( @- [9 X4 C! h
【逐步】
) u# q8 z) U3 m: F
4 ` E \# n+ x! r" r/ ^6 y& @; `5.39.217.77:8898
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
0 M; M4 l }$ ~0 u% A/ P S4 t3 S公仔箱論壇
公仔箱論壇& }0 g3 D7 k6 [+ n1 J" q9 J* ~
雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
6 u* L5 T9 W0 m6 {: c7 N [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `% ]. p! v, K+ |( F# d
研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
' Q7 ~* }* ~# y( ^; K5.39.217.77:8898
& h7 q% x, c: |) ctvb now,tvbnow,bttvb
【運動如何幫助心臟】
- j4 B) L7 H" W X8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
$ {1 ~& k' b" i" X5 x公仔箱論壇
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
! H$ I2 f6 m0 v8 U- ^) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a+ i' N- \! Q c( {8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：
/ @1 Y! u/ R, v5 l
5.39.217.77:88985 W/ o; z$ D. l2 O
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
0 t& H3 U4 q4 d7 Y. S( }, ~tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% R/ a S, ~5 C, a" f
* 藉由改善血壓
5.39.217.77:8898/ N! C! ~3 _2 F" @3 s8 d5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ x' `7 A# A6 Z( G9 {! @! L5 U
* 藉由改善膽固醇含量
5.39.217.77:8898# E3 \& Y" y7 Z7 H+ ~* t( |
5.39.217.77:8898( ?6 m8 M' J: a4 A7 I C4 N
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
1 }+ l' Y3 O. @% V+ B# i9 F2 `5.39.217.77:8898
$ {: D# L* {6 N& O: F9 M2 y
研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
: ]. M7 m% a4 L5 K
+ ~5 W* |5 l( e# U5 g% utvb now,tvbnow,bttvb
【男性呢？】
公仔箱論壇7 H. ]4 G3 [& j; ?4 H6 }5 r
9 n! }; M: G' `% S6 Z+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
/ F' }0 Y2 A) x/ `* Y: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a2 @& e' p& t- j
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
公仔箱論壇6 W* a/ T7 [6 Q1 Y
" a# T$ p" x9 Z8 r3 [/ v+ I9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-8 11:35 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
