標題:
[健康資訊]
5種減少女性心臟病發作的方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-8 09:01 PM
標題:
5種減少女性心臟病發作的方法
最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
/ Q4 Y( m8 C' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 u& ~ C: _$ `
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
/ @! U7 L! L% y: C& U$ L# b' h+ @9 A
; t# C( s9 U5 |! L: r1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
* 喝適量的酒。
公仔箱論壇; w$ P4 A7 ?; X r
" ~$ x# i; L2 |- ?4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
: a. z ^- n9 l. U* [, W
( o: K+ G1 m# J$ L0 h& K7 R5.39.217.77:8898
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
/ B0 r: d5 l4 s7 u1 ^" J2 m0 B: J) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E8 q6 j4 v) v) F4 rtvb now,tvbnow,bttvb
* 不抽菸。
2 r6 V% k) b7 _: `tvb now,tvbnow,bttvb
) V- D6 w3 X% L' p: q5 z1 \" a公仔箱論壇
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
5 O1 g, e7 I# O$ m. E( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ s9 C2 L$ a. n5 A
【可能達成的使命】
5.39.217.77:8898' s8 j L$ o- b5 D8 `
C3 v8 O6 ?3 N5.39.217.77:8898
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
8 ?5 ~2 Q' W5 f' r& g- }. H
0 x. Z- A7 k, ^9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
tvb now,tvbnow,bttvb- C# h2 F$ P' O) K
tvb now,tvbnow,bttvb4 y& r, W# b8 @9 [( T
【防止女性心臟病發作】
5.39.217.77:8898- d- @8 Z& Y0 `& K
公仔箱論壇- @0 O- U6 r& T5 g/ f; @( a: I# J1 u
Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
9 {; f# W7 q9 s6 e
4 Y' }& H7 u# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
% }% ?1 B7 s4 b0 T& z8 r公仔箱論壇
公仔箱論壇; W& w0 [/ ?4 g: R3 t. f7 y/ S6 Q, y
但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
+ k7 J+ M. d7 ?2 W6 D. U+ D
$ ^, R! q" H0 d( K$ H- G* m5.39.217.77:8898
【逐步】
5 c! T" Q4 O9 u
# q7 w8 n/ {- O& J0 ?. s8 r9 e3 wtvb now,tvbnow,bttvb
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
) }3 o9 ~5 w" p1 ]/ n5.39.217.77:8898
0 E9 N4 \: Q: a0 V9 V8 y! o公仔箱論壇
雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
|; h$ `8 l$ |$ B# V" u3 z' `. m公仔箱論壇
3 y- G3 f, ^8 P5.39.217.77:8898
研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
; R# l0 M( L& p& w
5.39.217.77:8898% h/ D- t# d) D k% R- Y
【運動如何幫助心臟】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v+ @9 g. {/ p9 ?
公仔箱論壇3 b. s/ F% i# X" d7 @9 e7 |/ q3 J
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
公仔箱論壇/ Y# K0 J9 I; }, r4 w0 M
tvb now,tvbnow,bttvb6 y9 c' }4 @# n) O8 F
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：
tvb now,tvbnow,bttvb- H6 D6 x( c) i) z
tvb now,tvbnow,bttvb& i( `8 ^/ {$ d; @0 [: ?' y
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
9 d8 f& y% l1 f9 ]" Y$ Q+ xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 ^: \' M$ D# p( w3 v* |% l7 |
* 藉由改善血壓
- Q. w6 M/ n4 j) _5.39.217.77:8898
1 B. F; N+ q" Z% F% ^9 X5.39.217.77:8898
* 藉由改善膽固醇含量
5.39.217.77:8898" j s2 S2 y/ Q& A3 L9 w" a
7 B: Z: T! u( I1 W* w3 [
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
& R7 _' x9 ?) e3 w* A1 ~
5.39.217.77:8898! I+ L1 c6 k5 E" t( I2 }; V. _( v7 u
研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
3 N: Q/ ?- ]1 w. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I+ y$ g; V4 T4 l
【男性呢？】
L* |. W1 _3 w4 d! N9 x' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 _+ Y6 T$ {# \$ t2 `: `
Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
) ?7 A8 p; S6 `2 O3 {6 K
5.39.217.77:88982 T: ~: @$ b, [1 {* \
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
- p8 x: z; o& ^4 |9 y
: c" y& l) {5 M3 u, n( s ?" B5 ktvb now,tvbnow,bttvb
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-8 11:35 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
