美瞳不安全了，带眼镜又不好看，怎么办？最土最土也最最有效的办法还是让眼睛自内而外的散发美丽光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H; B+ W: p& f& Q8 p
5.39.217.77:88987 u& M/ L9 I. e
10种微量元素可明目护眼 1 D1 D3 j& V1 ?4 f9 }7 M J, R! I0 d0 @! W2 Y( R
1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。 ! s' V9 q: r. q2 z公仔箱論壇5 Z) j8 i; M5 ], o& U% J7 s
2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。tvb now,tvbnow,bttvb6 h c3 }; W) z( w4 |: C
o+ S' D, l+ Z- S
3、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。 * p' y+ n; B. x9 }# F5 r/ x5.39.217.77:8898 . T \0 y( F) o1 l# ~; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。5.39.217.77:8898! G6 a* C% z, k
) t2 i, |/ O* o' r; z/ e公仔箱論壇5、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。 7 r" q$ I8 e/ K( E* m6 d5.39.217.77:8898 7 n1 R) O }7 H3 A' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 & o- {' |* ?9 Y9 E公仔箱論壇公仔箱論壇. p, @& D& ]5 f2 i/ M7 ?: X6 p2 S
7、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 o( v6 @6 A) S6 \ Q
. u z |) u @# C5 ]0 _5 E5.39.217.77:88988、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。 + d6 [ j6 n' f$ }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, X0 r( V/ b, b) R; X8 v8 m; {
9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。公仔箱論壇7 u0 ]5 E) a5 G$ o. w% S" W
