標題:
[健康食品]
核桃补脑功效 每日5颗核桃最好
[打印本頁]
作者:
vandas
時間:
2012-2-24 03:56 PM
標題:
核桃补脑功效 每日5颗核桃最好
* l( _0 _# u& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q- b) f, ?- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
) ^" y: U: G5 [/ }; ? H6 U
# H4 s6 y1 G0 rtvb now,tvbnow,bttvb
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
5.39.217.77:8898 a7 l8 C8 B# ^6 j1 t
: a6 s0 l/ B# N! g; C
核桃补脑
2 J" ^8 A; e2 @, _5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T( d* N' S/ e. T' L
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
8 m3 a; Q# V& p% w
5 q4 z3 ^& {+ l$ R6 R3 l7 k
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
) @- g5 F% N* O; J" d% o4 D) z9 E* ztvb now,tvbnow,bttvb
) M1 B% I: H& `/ x) r5.39.217.77:8898
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
/ L4 w0 m, z9 L% f- }
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]0 q% `. D6 ?* k0 Q
核桃怎么吃
9 l' L1 Y! |- \: r( T; X Y2 j* w5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 D# _3 G0 }3 ^8 x
实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
! A, Q/ c9 @: ^: Etvb now,tvbnow,bttvb
# X2 v5 d7 d' L) {' O7 h
1.每日5颗核桃
. j5 ?8 l" A- i0 t& @
- N) _- A. r6 _0 W% Q6 W6 ]公仔箱論壇
近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
0 k; g2 d& F7 s1 @. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y4 H7 M4 k; M
建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
0 W. u B8 n- D: u, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d5 P& ^. ]* F* m8 o1 [! V9 D4 O- P
2.三餐加核桃
# }4 ^2 m$ B; n: o6 S; P- T
* W4 e% i& M( o# Z- e4 X! u
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
( ~( Y) ^6 }0 m. R# w; N/ E4 P) `" Q5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898( h% X0 G$ H0 O, `& ?( s
建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
0 F; h' u T( y! p, n! R4 A5.39.217.77:8898
9 d8 P) _" u! K0 P5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
