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秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。 1 O2 M9 s' y$ M3 b2 O4 i. s- v3 q / P2 ]5 _' X! w# J ~/ D1 x: \5.39.217.77:8898 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?( @" }4 u9 u6 G2 H
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核桃补脑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O8 i) M) y) {; e
* u% |9 A$ p5 X+ K Y4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h) s3 G+ P0 C B9 S
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2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。 $ y9 D- x9 ^! s% l" ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @, S2 K3 y/ L! Z- ^# L/ f
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。5.39.217.77:8898' T) [2 A) v' F4 _0 F3 q5 c
: x7 S0 c& }: X0 E i" E: m 核桃怎么吃 ! b7 X: B; R; a' k/ i( u5.39.217.77:8898 公仔箱論壇8 [$ v$ U5 a" D5 F5 g
实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。' E W2 D* \3 J8 h: Z
" o2 t. k5 [8 @# a. ?+ g* B公仔箱論壇 1.每日5颗核桃 Z- B z3 r( a- P" N6 V9 p 3 ` o, S" K9 y- ~ 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。 ) X+ A5 s& c4 C8 g6 ^8 R - x3 S6 Y! k' u2 q/ ^+ b 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。( V0 Y. V# j9 N
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