公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 核桃补脑功效每日5颗核桃最好 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-2-24 03:56 PM 標題: 核桃补脑功效每日5颗核桃最好

tvb now,tvbnow,bttvb8 V( S/ D" K# i( `2 ?" \7 V0 u9 z1 I
5.39.217.77:8898! A' B3 a* A% ]" B- v9 `9 U6 V
　　秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
tvb now,tvbnow,bttvb; \( {; y" I) T8 S& O& L+ v* B
　　核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?

　　核桃补脑
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W9 e% X7 B2 Q$ Y* G; S
　　1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。

　　2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。4 F$ ~4 u, a6 q

　　3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

　　核桃怎么吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c& I3 T; ?$ ^4 P3 f
　　实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。

　　1.每日5颗核桃5.39.217.77:88980 Y# u+ o0 _9 B6 ~3 V
公仔箱論壇& p" z# G- d# B8 T% ]
　　近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ n. X% T& }! _& X0 o' _
0 d$ J& Q' m+ I' j# B' h0 ?" ~7 ^
　　建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。公仔箱論壇' Q: r i7 ~6 c7 G
* N1 T: I* C; ] M7 Z" X- k* M; a4 i! N% Y
　　2.三餐加核桃

　　研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J- Z& D+ X: z' @0 f
5.39.217.77:8898" ?8 c7 w) L* U) Y; E, {
　　建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 k) E1 H5 B8 d5 J. |) B5 L+ K9 \

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)