標題: [健康食品] 牛奶怎么喝最健康？ [打印本頁]

---

作者: 育翔    時間: 2012-2-20 01:21 PM     標題: 牛奶怎么喝最健康？

1. 厚奶
( u# m, R* y: d- \/ k' v7 }' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p  f7 ^6 S, w2 S+ F: T: w6 s
把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。
" M! z9 X" ~# x, a. ]/ h公仔箱論壇公仔箱論壇, h7 o( T* d; e4 |1 }% l! _& h
营养价值：乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质(有人称之为“命脉素”)，所以中国有句俗语：“金水银水不如奶水”。
  _, H0 B0 `- i公仔箱論壇公仔箱論壇% E7 d& `" T+ Q9 ?' F
2. 鲜奶玉液
1 P3 p& d; O4 ?5 ]9 D1 ], UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K& X# e+ ~* Q
材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。tvb now,tvbnow,bttvb6 }% y* e# U2 Y6 g

- D6 q7 r2 e# M4 w6 ~' n( ^6 ytvb now,tvbnow,bttvb做法：把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B* @1 }7 k2 c4 M, m

, }# @5 V% U# f4 L* b9 `9 B公仔箱論壇本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。公仔箱論壇: D6 F: s6 X; y9 \: t1 n

4 a: Y0 }4 i1 P$ R6 G  W! w3. 羊肉奶羹5.39.217.77:88989 t$ t4 e* E$ {9 \! l

1 R- M3 |+ j/ ~% F! X* [7 |2 I/ B  a5.39.217.77:8898材料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。
& t, s1 T7 l) y' g2 }( Y$ V, o公仔箱論壇! b8 Z( Q' g: P# f2 E# C, s1 c
做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。
! K9 s0 H% @' L
- p: y+ y2 F& F; C. F7 p" a# o本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。
1 T! q2 _: a% h! K+ o3 V
: h: d' O% K( D3 Y/ H+ _6 Q公仔箱論壇4. 姜韭牛奶羹tvb now,tvbnow,bttvb2 g4 c% n# v6 U: ~8 R

& A* @7 E; g8 i6 M; s8 u8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。tvb now,tvbnow,bttvb: b  t/ k2 h- Q; ?/ F" Z

$ W* S7 [3 }, b6 ]做法：将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 `4 h+ o9 H4 F/ J
公仔箱論壇$ F+ ]' p0 T, c  i4 l. \- T0 D
本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。
5 n  {1 @0 @7 f1 A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L  _$ f0 j, r
5. 牛奶大枣汤8 M' I6 t1 [% h5 g3 \7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d& _" K- s$ W; C; a) Y- f5 t4 o
材料：牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 Y) a) W2 V+ \
" o+ S8 Q% l3 ?: p" t3 c+ m$ m
做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。
, k0 t9 O- K' F0 d1 D& Z公仔箱論壇
/ A9 ~0 p/ m# p- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本品可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。tvb now,tvbnow,bttvb( |9 {% j  p. \+ f2 H9 S  y' }

' y8 x+ L0 o! ~" {4 I: S公仔箱論壇6. 牛奶粥
, L- v: g# B* B+ ?& ]$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q0 z' r- v4 @- y
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。5.39.217.77:8898  M* H( U& |& n5 H

; f: f" Y9 @0 ~- d; Z3 f  V1 jtvb now,tvbnow,bttvb做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R' c# z% `6 B( U/ W) Z: E, b
公仔箱論壇, G* Y4 y# N2 ~3 w. ~1 e" E$ U7 W
早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。
5 _# h$ N8 Y; h: R公仔箱論壇
: j' }# _6 v2 }9 ^0 k( [公仔箱論壇7. 自制脱脂奶
+ I, L' D' |9 S: I( j  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A% o; D0 S/ a  N/ W" D将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。
- ]6 p* o4 w0 C8 M9 U公仔箱論壇
9 y9 B' b- G. B- H1 Y, ]5.39.217.77:8898本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素A、D等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。
- u, S1 Z. S2 W- y9 t5 \& Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* J$ H2 M& V; `8 g4 s
8. 奶茶
0 z0 F) V8 q! htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y0 B& F! G; e9 E1 `  ~& U  V$ G
牛奶中加茶同饮可说是全世界人民的传统习惯。我国南方人喜欢喝带甜味的牛奶红茶，而新疆、内蒙古、西藏人则爱喝带咸味的奶茶(砖茶+牛奶)。
( d, ~0 K$ g3 Z/ v
, q5 w1 b# B! D& y奶茶的调制方法是：先用开水浸泡茶叶，然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中，至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。
: N0 q$ f5 p7 G& P! z6 d公仔箱論壇
1 U8 z7 d7 O8 y+ _公仔箱論壇牛奶中加茶叶以后，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。
+ i, K; F0 U8 Y' T5 E5.39.217.77:8898, W# R" E0 {( O' ^! M% y, {, A
9. 蛋奶
' r' Q. T; `( C! E7 Q* `) k公仔箱論壇  ~* o" H3 x% x- M2 a' V; m  z
先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。% Z3 s, Q% g& A8 w% f( c

  y* |4 F9 ]! T0 E  f( s- jtvb now,tvbnow,bttvb蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。tvb now,tvbnow,bttvb% f/ x1 D' T: u# |! H

4 P; u  C, ~8 E" M! S公仔箱論壇10. 牛奶减重法
0 h) `6 K7 Y. ~" l- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O" L/ U' t7 }  r$ N适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。
  N7 b5 w, V: h" z7 }5.39.217.77:88989 k7 ^. D: Q( _9 u& f, a
近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油；另一种叫卡雷尔氏法，连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0