Board logo

標題: [健康資訊] 秋季預防感冒十個妙招 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-7 12:17 AM     標題: 秋季預防感冒十個妙招

秋季預防感冒十個妙招
. H/ S: v4 R/ @4 k( S5.39.217.77:8898
* z8 r# b9 a$ K) U. N& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O6 B* H6 t5 p8 d9 o1 _4 N+ ]感冒不是大病,但一旦染上,就會影響工作和生活,還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說,引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部,當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候,病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。 公仔箱論壇/ g8 x1 c! d3 |* b, {
5.39.217.77:8898) t% V' {# V0 _7 V0 p) _: n+ }
健康人吸入這種被污染的空氣,或接觸了黏附有病毒的物品 ,就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下,更容易“中招”。
7 ~% O$ Q2 W8 U2 ]
2 h" a: p1 A/ t6 T% y, P, g    由于引起感冒的病毒種類很多,病毒相互之間沒有交叉免疫力,容易使人反復患病。以下招,可有效預防感冒。
8 q& t* A* ]1 T- r3 o
! Z6 s& o& p7 F( F# @tvb now,tvbnow,bttvb    1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
. P$ F* E  z9 S% u) Z1 h5.39.217.77:8898
6 }$ X- c! [4 \/ o3 a    2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z& U! v$ [' `# G3 ?& H/ ]

* ~. v' N; B! o* N$ _9 g; \    3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
! }" D3 Z8 b0 `5 F公仔箱論壇
5 W  K/ Q$ D4 s/ l* X6 ^5.39.217.77:8898    4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水症(脫水症是感冒的並發症之一)。 5.39.217.77:88986 E' A$ E( b+ D& Y+ G4 ]3 O, d

7 s6 e* u* j( A& u- ?公仔箱論壇    5.有氧運動 每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵禦感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
5 u  C) R- A' X4 f) ]7 M2 K7 R5.39.217.77:8898* o( `! k! }9 v; G" t
  6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R8 f3 t4 Q, E  \

0 S' t' I6 O) E) ctvb now,tvbnow,bttvb    7.服用維C和維E適量口服維生素C,能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位,它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
7 S$ M9 I& Z+ Z2 l* m$ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W8 [% x# m* O' C9 {5.39.217.77:8898    8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗,讓志願者只睡後半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時,結果發現,他們的免疫力完全恢復了。
' S! X% p  s/ Y$ i& Xtvb now,tvbnow,bttvb
( w  p/ b- W1 `& i& [/ E& b( b+ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    9.按時接種流感疫苗
, @- ~/ `3 h! o. atvb now,tvbnow,bttvb) \0 g7 ?& a5 G7 T; C; O# ~8 F
    10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。
  Z/ k) v+ i# R" u
5 J$ y# Q; r7 i8 @1 Xtvb now,tvbnow,bttvb    先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然後用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0