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[冷知識分享]
[轉帖] 睡前十分钟最好别看书
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作者:
angie1
時間:
2007-11-6 10:03 PM
標題:
[轉帖] 睡前十分钟最好别看书
侠客:高柯
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躺在床上看会儿书或杂志再睡;困了放下书就睡;熬夜加班,累得实在熬不住了,倒头就睡……这些在常人眼中早已司空见惯的事情,对健康其实都是大忌,对眼睛尤其不利。
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人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西,比如书时,眼睛须经过一系列调节,才不会“一目十行”,看得“明明白白”。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息,但事实上,由于连续较长时间看近不休息,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩,因此这时很可能已经形成了调节痉挛。
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于是,在这种情况下,很多人会出现眼部疼痛、酸胀、干涩,流泪、畏光、视物模糊等视疲劳症状。而且,反复长期的调节痉挛,甚至可能引发假性近视,然后进一步发展使眼球前后径增长,而形成真性近视,或使原有的近视眼度数加深、远视眼度数变浅。
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因此,睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多,比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。▲
作者:
马甲王
時間:
2007-11-6 10:06 PM
晓得了...
作者:
lastman
時間:
2007-11-7 12:46 AM
thk a lot...:onion31:
5.39.217.77:88987 i5 I0 C3 `$ m: P g+ Q
keep hardworking on it..
作者:
bebe2007
時間:
2007-11-7 01:08 AM
多謝分享~
作者:
月※月
時間:
2007-11-7 05:11 AM
但我不是一訓床就睡著啵!
作者:
jamlai
時間:
2007-11-11 07:11 AM
oK i WILL cHANGE
作者:
kfcu
時間:
2007-11-11 11:47 AM
不看不知道哦,谢谢
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