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標題: [冷知識分享] [轉帖] 睡前十分钟最好别看书 [打印本頁]

作者: angie1    時間: 2007-11-6 10:03 PM     標題: [轉帖] 睡前十分钟最好别看书

侠客:高柯
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: a4 r  b* G1 N/ F5.39.217.77:8898躺在床上看会儿书或杂志再睡;困了放下书就睡;熬夜加班,累得实在熬不住了,倒头就睡……这些在常人眼中早已司空见惯的事情,对健康其实都是大忌,对眼睛尤其不利。 tvb now,tvbnow,bttvb: e3 G, K) V  {, |; d( T
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  人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西,比如书时,眼睛须经过一系列调节,才不会“一目十行”,看得“明明白白”。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息,但事实上,由于连续较长时间看近不休息,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩,因此这时很可能已经形成了调节痉挛。1 w; ]5 G! ^' \
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  于是,在这种情况下,很多人会出现眼部疼痛、酸胀、干涩,流泪、畏光、视物模糊等视疲劳症状。而且,反复长期的调节痉挛,甚至可能引发假性近视,然后进一步发展使眼球前后径增长,而形成真性近视,或使原有的近视眼度数加深、远视眼度数变浅。
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  因此,睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多,比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。▲
作者: 马甲王    時間: 2007-11-6 10:06 PM

晓得了...
作者: lastman    時間: 2007-11-7 12:46 AM

thk a lot...:onion31: $ M$ ]8 Z3 h2 `7 ~. I( y' O
keep hardworking on it..
作者: bebe2007    時間: 2007-11-7 01:08 AM

多謝分享~
作者: 月※月    時間: 2007-11-7 05:11 AM

但我不是一訓床就睡著啵!
作者: jamlai    時間: 2007-11-11 07:11 AM

oK i WILL cHANGE
作者: kfcu    時間: 2007-11-11 11:47 AM

不看不知道哦,谢谢




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