標題:
[健康資訊]
緩解秋乏的十八法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-6 09:23 PM
標題:
緩解秋乏的十八法
秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
- U$ @8 y1 b' u: y) ?& ^2 T公仔箱論壇
& A+ N' J! k; V# @/ Q
1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
$ Y: _$ {6 J. o' c8 _" I% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?9 `" T8 e! u- R/ ]3 X9 V
2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
9 f j# l. w: |# k4 I5 C3 \tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 j/ ^* c" D5 w% g. m
3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r/ M$ ?" c- A: H& {1 S, T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 o8 \, f) R& h6 \9 ~2 |
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
5.39.217.77:88988 s+ y/ F: N0 j2 t* t9 R5 L7 n. T
Z$ i* @( w- i
5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o' [6 r% Z% H: [$ X+ n# |5 M
5.39.217.77:8898& d* f& ]0 ?9 U8 o
6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
# o5 Z$ U. o% |8 Q5.39.217.77:8898
& ~/ k$ z2 `6 ~: b, i- @
7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
* x! b& R. z! X( z# A
公仔箱論壇' ?% F) h# \9 C+ s( X2 C" d
8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
, s, f1 `6 Z3 i+ q! N* r% [
公仔箱論壇! r7 j* l6 \8 h' i2 O' Z1 W" h
9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
5 w/ l5 I0 e$ j7 f0 P) G5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898: o1 A% p+ |6 @
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
^8 D+ Z3 [8 M- I' l! \/ ]. I
! @- c9 n: F! D D- ~
11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
* W, I1 m: f7 b! Y; y2 j5.39.217.77:8898
公仔箱論壇3 W$ b% d G0 u3 m0 Q$ f
12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
* | e- o l( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o# W3 J* h1 z0 e4 }" A- S
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
: O4 s# T; U. H4 }4 q0 l ]: Y
4 U/ X" f) y( Z( X) e公仔箱論壇
14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
5.39.217.77:8898" i' Z# \. ?. A+ R( k$ V0 V/ U
公仔箱論壇$ Z" H* w1 H5 g& S
15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
& f" ]% w1 \! w- {- p9 S- p
5 o( k1 d, T( Z2 u% \$ Z: A+ I
16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
r* z: X- b/ m2 |- s$ S0 n
; s+ J: R0 Z$ w
17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
/ l) M6 p4 `. M0 w5 d
: |8 [2 z0 G) x- i# E5.39.217.77:8898
18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
