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標題: [健康資訊] 咖啡新觀念 [打印本頁]

作者: kao7544a    時間: 2007-11-5 10:45 PM     標題: 咖啡新觀念

【咖啡新觀念】7 |+ W$ |' ~- z/ A  ^- c* c8 t9 n
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。* R1 [1 Z- Q# |* K" y
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。
0 Z7 C/ h+ k! V  i5 x+ H- R8 K公仔箱論壇但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。

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抗憂鬱
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少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象tvb now,tvbnow,bttvb% q9 g0 _6 h. B
控制體重( y: s. y; Z! V7 N
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。公仔箱論壇4 Y; P4 U  B  X5 F) m
促進消化
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咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。 / t3 O4 f' }& Q
利尿tvb now,tvbnow,bttvb( L- e0 i+ h9 R4 d5 \
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。
0 l. r2 J6 l' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
改善便秘, S. n: y/ t7 n
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。
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降低患腸癌或直腸癌的機率) ^3 z2 r1 M5 a5 C' @8 D+ t4 v

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咖啡含有天然抗氧化物。公仔箱論壇9 D9 c$ [8 S2 ]- Y% H- D. O8 S0 T
止痛tvb now,tvbnow,bttvb& `2 }, @- }% d, @
咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。 公仔箱論壇9 k1 [9 e# ^, k1 s; u
(可減緩偏頭痛
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YaHui5.39.217.77:8898, D  H/ K' U0 I2 k
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增強身體敏捷度tvb now,tvbnow,bttvb* E, w* Y) H; F
咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。
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降低得膽結石的機會tvb now,tvbnow,bttvb  R+ ^/ ^& `  @" g* N* y. Y
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。5.39.217.77:8898- T& d! r# k, k8 L8 j* K
此外,
咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用: F0 r6 o/ Y. b7 I* K! q
※咖啡對身體的危害2 U. q' g5 B( G& {
哪些人應該少喝咖啡?公仔箱論壇4 {& _. b+ H0 H* k
當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡- t, v& v9 ?+ I5 ]: B
‧發育中的兒童
( k4 }" N* i2 N4 D‧懷孕期間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D8 S9 i" |0 ?1 h7 o2 G
‧正在授乳的婦女5.39.217.77:88984 C- N4 x- K2 q2 R& o
‧老年人
; ^! D8 w* d! ]7 w; v‧空腹前(或飯前)
/ l9 u( m3 r" O+ {7 D( m0 stvb now,tvbnow,bttvb‧腹瀉者tvb now,tvbnow,bttvb/ B& y3 Y8 _  V2 ]& T. x
‧胃酸過多的人
6 M/ |5 i; r. R3 q! ]/ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者5.39.217.77:8898/ C! a  S, E' `
‧患有腸道過敏症候群者
# M1 X, N7 p4 r3 p) M: s6 G0 z, N7 N$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抽煙的人
9 M# b, C) R* o5.39.217.77:8898‧喝酒之後
6 J2 R/ q: B4 z! F& f/ s/ F5.39.217.77:8898‧容易失眠的人4 G$ o3 ]' ^, f
‧有精神方面疾病的人

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‧正在服用鎮定劑的人公仔箱論壇2 T& \9 ]  u, I
‧應限制鉀攝取的腎臟病患

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咖啡的健康學問TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u6 o1 p4 d) p- l: W
醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:tvb now,tvbnow,bttvb. h. O5 E; q, T' ]/ @; h& y$ h* f, r
春冬季的下午三至五時夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V1 }5 n9 N$ C0 g$ R: A
此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~- i) e  ^. I3 l8 _
1.
每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康
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2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
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3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
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4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
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5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。  (心跳也會加速 YaHui)
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6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害tvb now,tvbnow,bttvb4 S9 N2 [" u  g2 m0 z0 l
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
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8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。
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適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!. H( }, e5 B1 l$ F* |0 D

作者: kent8118    時間: 2007-11-6 10:40 PM

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