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標題: [健康資訊] [轉帖] 熬夜须知 [打印本頁]

作者: angie1 時間: 2007-11-5 10:40 PM 標題: [轉帖] 熬夜须知

1、熬夜时要吃热的东西。
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2、晚饭不能吃太饱。 . G7 I% m9 U9 w! i4 c3 R9 N6 G$ U

3、注意保暖，不要冻着肚子。 6 j, G$ `4 w4 y
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4、一定要有足够多的白开水。 # c0 k3 I* G$ m& O0 d

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 tvb now,tvbnow,bttvb% i+ s2 P* x) u! N, d: w1 [

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 1 P, Z5 K; H' u
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8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 / M! ]6 O7 h+ _1 ]$ X

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

作者: kent8118 時間: 2007-11-6 10:39 PM

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