標題: [西式食譜] 水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳 [打印本頁]

---

作者: mimiat    時間: 2012-2-8 11:05 PM     標題: 水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳

水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳5.39.217.77:8898  U- Z; M) a* J1 |3 ^/ f% `

$ ?" p8 i1 Q# Y2 b) X■材料（約3至5人份）﹕5.39.217.77:88985 k0 [0 U$ N9 I) ~! A- V2 T
5.39.217.77:8898$ o3 [5 B, }3 Q2 @" ?# C3 P5 |
奇異果（中型）2個
5 H4 R" J% U2 C9 g0 a: j; p) r公仔箱論壇
& H( r7 E7 X& Z3 l; n公仔箱論壇火龍果（大型）1個
+ n: I7 H7 u. u' ^( k$ g9 x
) ^7 j, T; a! n2 e, Q公仔箱論壇厚切牛柳2片
; E, p8 @0 u, x) j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ M& S8 B- _2 E
蒜肉3粒（切碎）
- C" j) c) v1 ?: t$ Y: |- c8 Xtvb now,tvbnow,bttvb$ U  k& f7 s8 J; W
■醃料﹕日本清酒2茶匙: J) y, C+ C2 y1 `2 W" }1 H
# s. I( q5 n; ?
生抽1茶匙
) u8 U7 N! l4 S$ g; M7 i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I) s, m& q+ {" `
生粉2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 X3 j7 A% i# A4 k: Y% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 k" }9 s- z* Q/ a3 s, N
黑椒碎小量
9 `9 h: ?$ R4 t3 a5.39.217.77:8898
# B5 E8 w  U! R: ~) p5 }$ O. s5.39.217.77:8898■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `# z, Z# |: L+ h

) g# s( S6 l" g4 B糖1/2茶匙 . K/ _* ^( Y3 R1 M8 s
8 a# H/ w4 [3 K# o: `, }9 q* q& E
■烹調方法﹕tvb now,tvbnow,bttvb; x2 t9 D0 Z4 [# z  r& M/ G

$ a$ G- B# |0 I6 c) H0 c  n1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
/ Q! V+ e" f! V5 R4 \* Q) mtvb now,tvbnow,bttvb5 a2 h' _7 U2 }1 @2 F
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
+ j, z7 b& ~! X% v8 e2 D) o5.39.217.77:8898# B9 y, b9 _6 ~& S0 c) n
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0