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標題: [健康資訊] 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-4 11:42 AM 標題: 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好

根據自身體質選擇水果　　　體質偏寒型
　　體質特征5.39.217.77:8898* i$ k8 E# W6 M% L; F
　　怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。公仔箱論壇/ L( j5 \* _$ Q, A. r' y% V
　　適宜水果
　　應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。2 [8 A% ]* c0 b2 r- V# Z: M
　　體質實熱型4 ^: y% _. i! c& b8 w* R+ s: e& T
　　體質特征+ m- @& W/ P( W1 W: \
　　代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
　　適宜水果
　　應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。9 d2 s9 j4 d+ v2 I) c2 [$ p
　　任何體質tvb now,tvbnow,bttvb7 A$ p& Q* D% k2 Y  J( q  n0 s9 A
　　蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
　　飯後吃水果是錯誤習慣) P+ ?$ k, [/ K- [! u- b
　　劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^& g5 v! T& H  e4 O% V0 N
　　飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ }& j/ q* ?* W# B
　　此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb% ]/ {' a! n* ~! y
　　正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。; A8 }  A0 b$ F* r) P% }3 q+ \. q
　　選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需

作者: SUNCLOUDY1234 時間: 2007-11-4 11:52 AM

I see I see, thanks la!!! :onion14:

作者: kent8118 時間: 2007-11-5 07:50 PM

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