標題: [健康資訊] 收假前做靜心操 症候群不上身 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-1-29 12:28 PM     標題: 收假前做靜心操 症候群不上身

中國時報【張翠芬╱台北報導】; r+ l: C9 I7 D
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今年的年假長達九天，專家發現，假期越長，長假結束後出現「收假症候群」的比例越高，醫師提醒，把假期的最後一天留給自己，充足睡眠、靜心沈澱，調整步伐，才能精神飽滿恢復上班上課。
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. r- a* m$ M4 H9 v3 Y! n3 I' y$ a6 ptvb now,tvbnow,bttvb耕莘醫院精神科醫師楊聰財表示，今年的年假特別長，加上天氣陰冷，過年期間許多人日夜顛倒，與親友打牌熬夜、泡茶聊天或是上ＫＴＶ歡唱通宵，不正常的作息，若未能在收假前加以調整，等收假恢復上班、上課後，身心難免適應不良，而出現種種不適症狀。5.39.217.77:8898% u  e! Q2 v% W  [* e7 G
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楊聰財指出，很多上班族在假期結束後重返工作崗位，卻出現焦慮、憂鬱、易怒、提不起勁、全身酸痛，晚上睡不好、白天恍神等收假症候群，硬撐幾天實在受不了，只好求助專家幫忙。
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" Y( \  L; Q1 e, R) P& F公仔箱論壇大林慈濟醫院身心科主任董俊良指出，剛開始上班的前幾天，是收假症候群最嚴重的時刻，若假期的最後一天，還徹夜狂歡飲酒的人，收假後情緒落差大，還容易有宿醉、頭痛等情況。7 W5 K. i, v+ ~6 I  X- `

! {+ @5 `; t5 |  |7 l$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議，最後一天的假期不要從事太激烈的活動，可以用來調整睡眠，靜心沉澱、整理思緒，恢復正常的作息。. t) d. F  n9 T6 c* l' ~

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