標題:
[健康資訊]
收假前做靜心操 症候群不上身
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-1-29 12:28 PM
標題:
收假前做靜心操 症候群不上身
中國時報【張翠芬╱台北報導】
, K: A" A0 a9 r9 V, Q
* J, {! F5 z' F7 ]4 M
今年的年假長達九天，專家發現，假期越長，長假結束後出現「收假症候群」的比例越高，醫師提醒，把假期的最後一天留給自己，充足睡眠、靜心沈澱，調整步伐，才能精神飽滿恢復上班上課。
) U" w( f: X U公仔箱論壇
F5 B, X" T; b! |公仔箱論壇
耕莘醫院精神科醫師楊聰財表示，今年的年假特別長，加上天氣陰冷，過年期間許多人日夜顛倒，與親友打牌熬夜、泡茶聊天或是上ＫＴＶ歡唱通宵，不正常的作息，若未能在收假前加以調整，等收假恢復上班、上課後，身心難免適應不良，而出現種種不適症狀。
; e0 j7 i$ y8 U) M7 c5 Q
+ b- S1 ]3 u( m2 N" E2 m8 C5.39.217.77:8898
楊聰財指出，很多上班族在假期結束後重返工作崗位，卻出現焦慮、憂鬱、易怒、提不起勁、全身酸痛，晚上睡不好、白天恍神等收假症候群，硬撐幾天實在受不了，只好求助專家幫忙。
- P$ k' M! A; V& L- i' }公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?: O/ \9 O( @( o
大林慈濟醫院身心科主任董俊良指出，剛開始上班的前幾天，是收假症候群最嚴重的時刻，若假期的最後一天，還徹夜狂歡飲酒的人，收假後情緒落差大，還容易有宿醉、頭痛等情況。
tvb now,tvbnow,bttvb; q) @6 E1 H4 ^0 F; h
9 y$ N; D: _% Z" l) B, g
醫師建議，最後一天的假期不要從事太激烈的活動，可以用來調整睡眠，靜心沉澱、整理思緒，恢復正常的作息。
* \! }$ ^( g; K2 R: x8 M- M: Z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
