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標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]
作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:37 AM     標題: 8道特色粥有效補充維生素


* H; g3 E  r7 F* x! |) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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" i& t7 Y- z" m( Q* D) h7 t2 s　　小米蛋奶粥
6 }- `4 O4 j/ C( ]tvb now,tvbnow,bttvb　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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4 D5 E" o- M1 D" k3 t5.39.217.77:8898　　調料：白糖適量
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  j4 r" X7 d3 \/ @( G; U- h5.39.217.77:8898　　做法; T# x9 Q" `' V: ]. F8 @8 @# G

' K/ V% u, `8 i7 }+ z　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
* `( g  k# b* W! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s( Q7 u  ?- e1 V　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d4 p+ {$ M8 ^2 {/ {; u  Y' F
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　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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, O0 C& X* d$ Q: z0 n- o　　豬血魚片粥- Q; U6 e5 n# [+ S9 @) o# r) x
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇; I% ]3 e$ \( P2 _4 P: J

/ c! s) c7 P, S, O6 L8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法
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5 ~( Y6 v8 J$ Y( ?$ u7 j+ J　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c7 g5 S/ n2 D. T
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　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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) E9 v$ G$ n* O, `2 I; I; }/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　葡萄乾粥
) Q. W, f- k5 j- ]+ Ztvb now,tvbnow,bttvb　　材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb' q' y& F+ r! W3 Y6 z
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　　調料：白糖適量
8 P! E- d4 t& R6 k' b* @5 n% x- U8 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q# ]/ T( Q2 X/ r2 j; V
　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \  r9 M& q; K/ U

$ N' S7 _( V6 H1 G+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。5.39.217.77:88986 q7 h- Q  O3 _- V0 s
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　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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# d# U0 }1 P% P9 r　　海味疏果粥
# u- ?7 c8 ]- V1 n( R公仔箱論壇　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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　　做法+ ~8 o7 f- g2 Y$ \1 U
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　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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/ L) ~, M: d5 j, D2 b* btvb now,tvbnow,bttvb　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。. o, ?" `% x( i% G$ R, j8 ~

; a# m) M! ]* m5.39.217.77:8898　　芹菜牛肉粥5.39.217.77:88987 u6 J. Y3 H# ]4 B5 q# d" V
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　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。7 a+ l" d; A6 _

0 H4 ?+ D) O, ]; \9 f公仔箱論壇　　調料：鹽適量
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: k/ K! W3 }7 l　　做法tvb now,tvbnow,bttvb; r3 @2 N1 B% ?! [8 j' ^
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　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @# v; Z9 O4 N* t) b/ O1 R  E9 \& h
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　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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- }* q  j' {, F7 j: [　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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* a9 p8 y% g+ s2 h5 F# _0 k公仔箱論壇　　花生紅棗粥5.39.217.77:88981 K  R0 v5 L8 u) i9 S# G" X1 H
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。7 D4 _% ^  u2 ]
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　　調料：紅糖適量。
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　　做法
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" n% l' o* @' u: V  ?7 S5 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 N; M+ F- o3 U' _3 P! ]

" W; `4 ]4 H: E5.39.217.77:8898　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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　　木耳紅棗粥
% t& Y. J& Z; T9 b7 W+ g7 D公仔箱論壇　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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9 H6 |; ?" H8 L0 o2 U' Y$ G　　調料：冰糖適量。5.39.217.77:8898, i) R2 k- C; k. ]9 V; D
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　　做法公仔箱論壇: |5 g) ]+ y* L) h- C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y6 a, N% V4 A* j* r
　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。5.39.217.77:8898, p1 \1 X0 `% ?6 |

+ P4 j3 k& b% J5 N公仔箱論壇　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [( G, b! ?! ^& N9 U
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　　銀耳櫻桃粥
5 k. t/ @" D5 j5 ~tvb now,tvbnow,bttvb　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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　　調料：桂花糖，冰糖各適量。
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, q: o: J! ]: M3 @$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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) P4 q( F2 z9 Z! z公仔箱論壇　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。2 ]1 K' T; ]! g2 p7 D" B' {

9 d# {& K# q$ r$ v& N7 A2 ]5.39.217.77:8898　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。0 p+ N: F& u/ L7 f" e% C

  z$ h% `" S. I7 f. q, e5.39.217.77:8898　　(編輯：滕小蘭)
作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:58 PM

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