標題: [西式食譜] 芒果西蘭花牛柳 [打印本頁]

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作者: TY2    時間: 2007-11-3 06:03 PM     標題: 芒果西蘭花牛柳

材料：公仔箱論壇  Z+ i1 Z: V( {/ _; |* K* m, I
牛柳　　160克（切片）
  ?; Q1 @/ c% J' Q8 w公仔箱論壇芒果肉　80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb6 j% u! g$ C8 R1 h. ^
西蘭花　1個
9 y% K' \2 L% k; d2 V! b. p( y* Dtvb now,tvbnow,bttvb薑　　　數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c/ Y1 ~/ G6 E! G( ~, Z
蔥　　　1條（切短度）
9 m2 U6 R/ i0 L& P' M+ ntvb now,tvbnow,bttvb粟米油　1湯匙
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* i" J6 k" J/ D* P8 ]公仔箱論壇製法：公仔箱論壇+ ?! K+ }) Q$ d  g  D: w; G; y
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
0 ~- O; ]% I7 c- Y' E% P& k公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇' p' t3 n4 A$ P% l
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb9 M, ~' b& V0 \: s7 h' ~! D: D

1 Y3 A0 X& `% Q: \! g+ A/ H' c/ G& gtvb now,tvbnow,bttvb調味：
( i$ m% B. E6 L  C5.39.217.77:8898生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.77:8898, m; P0 \* _; S5 J: T* m

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$ K2 e& ?8 I3 b5 B7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多食譜，請按此

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作者: hiroisme    時間: 2007-11-3 06:11 PM

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