公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [中式食譜] 碧綠炒魚塊 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-1-24 02:37 PM 標題: 碧綠炒魚塊

; F4 I; t3 m4 k  I' w1 d5 N$ R
. W" u' \+ W0 i7 [0 m: }- h. Y. x8 u【材　料】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 p+ c5 {, U0 M/ h3 b+ e: J
七星鱸魚 1/2面tvb now,tvbnow,bttvb/ J7 d; e2 Z5 X  o& Y

8 |' \* x4 x5 `  U西芹 80公克
: z/ D7 |7 e0 I  z公仔箱論壇0 P2 A. c4 d0 f: F. b- d# U
紅甜椒 20公克公仔箱論壇; i' s6 U: a: K7 p3 J4 `5 {

胡蘿蔔 15公克
, Z. p. K7 ~6 R* k0 s5.39.217.77:8898
3 F4 N9 d% N% Q7 A8 j: l  n太白粉水 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 d, l5 I1 ^+ d- X7 i# f. H- y

【調味料】tvb now,tvbnow,bttvb' u+ b5 y1 N) y5 P3 X3 }
5.39.217.77:8898( X; l1 B' ]2 k% i1 L0 ^5 S; {
鹽 1/2茶匙公仔箱論壇/ X8 Q/ D7 }; _
5.39.217.77:8898+ C8 h' V3 I  G4 c7 b0 u
糖 1/4茶匙公仔箱論壇! q7 ?, T+ S* l- L: h: _1 v& ]6 u

2 m% F/ I5 m% B. P5.39.217.77:8898水 2大匙

【醃　料】5.39.217.77:8898% P+ j4 L; \& P( h2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |/ b, I3 f9 F) b; F
鹽 1/4茶匙
. ~3 K) y2 ^4 _# l- a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 Z- P" u& o% y
胡椒粉 1/8茶匙
) b0 N2 L$ V" X5 K7 a- Y, K公仔箱論壇+ @4 }/ Z4 q: {9 I+ U
太白粉 1/2茶匙6 h4 v$ W, C  R
tvb now,tvbnow,bttvb+ P$ W( J) a8 A! S
香油 1/2茶匙公仔箱論壇( A2 B% g( y* s: a# x

2 d, Z) O9 k2 M3 e- M( E【做　法】

1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。/ b, b' J" B# }5 @
- D, T- g8 Z- Y; s* S  z) [( E: t3 N
2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。
' ~2 o% [$ b, b- x公仔箱論壇
" h) f( Q) s" }  u: o: y2 R3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。
2 \+ f5 j; L" D: x$ N5.39.217.77:8898/ N2 U1 K8 `9 E* H
4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。
0 {, S' Q& n1 V5.39.217.77:8898

作者: joeybibi 時間: 2012-4-10 02:44 AM

thanks for share

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)