標題: [中式食譜] 和風炒苦瓜 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-1-23 04:43 PM     標題: 和風炒苦瓜


2 w4 f: }5 V4 W1 K  f! X公仔箱論壇/ w7 t& |1 F5 a

( x1 o* e0 o7 X5 s, I9 S" P【材　 料】
5 C# D$ z8 L" w公仔箱論壇3 \  T+ h9 q, B0 ^2 k3 d
青苦瓜 250公克
! E% f( k# W, P8 X( h; p* ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q4 H; _2 o) c2 ]* B
板豆腐 1塊公仔箱論壇4 ]' p" Z) ^( ~- }
/ I1 O1 z8 P! O; L$ G( o( _3 D: s
鮮木耳絲 30公克9 X5 q) t# }' T

. h. e5 g+ l7 N/ s" H雞蛋 1個公仔箱論壇* T9 T' H7 i, B

; D2 P& t6 k% h) [+ I2 W1 [5.39.217.77:8898蒜末 10公克
$ H+ l4 L5 f6 y9 w5 }% J- J8 w公仔箱論壇) }/ T) M- J$ @; p( A7 T
柴魚片 適量
4 g4 Y" U. J7 s- otvb now,tvbnow,bttvb
8 R* s* a; m8 h辣椒絲 少許
0 m$ w, {( t+ I% E: c3 O8 Btvb now,tvbnow,bttvb
0 U2 l9 o: d4 T5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇  |+ [7 H: d; ~3 E7 A

/ f# \3 v! I( l. v5.39.217.77:8898鹽 1/4小匙7 p2 ~" |. w  }7 o% w9 F) P2 R2 o
! j* D0 f2 n4 f6 j1 J- ^, j4 z
味醂1大匙
7 ~% a2 T3 \$ ^1 u) Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ f7 u( O* o: k! E& i
雞粉 少許
) ?4 d; I" J, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R2 X4 I/ L5 x( S: p& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 p; w+ o0 h/ S( c: I公仔箱論壇
) W4 j: E( L3 v, C: u3 w公仔箱論壇1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。公仔箱論壇5 n9 |7 _9 ?* C. X- H8 ]# Z) r
5.39.217.77:8898% g6 R' h% ^+ b; M
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。# R! _; T- ?# C% g3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k  g8 ^; \% U; ^+ q0 N2 G
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。
' o7 _6 q6 G& B: i9 j5.39.217.77:8898

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0