標題:
[健康資訊]
春節大吃大喝 別忘運動
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-1-20 01:41 PM
標題:
春節大吃大喝 別忘運動
春節假期吃吃喝喝，新北市衛生局呼籲民眾務必要運動，才不會身材走樣、賠上健康，衛生局建議，除了多爬樓梯，健走也是方便又簡單的運動。
: }7 e3 O7 V% n6 i公仔箱論壇
' G4 S/ }# P) S* ?8 l" a" X, K: ], V
衛生局指出，春節團圓，身材可不能圓，除了均衡飲食外，維持動態生活也不可缺，像是多爬樓梯、步行到超市或傳統市場，或是與家人從事戶外休閒活動，並利用手邊容易取得的物品，像把空寶特瓶加水當作啞鈴，達到運動目的。
5.39.217.77:88984 G9 c3 D& J* M- y8 [+ e
' [$ m% ~" E3 e2 Z e/ a" L1 k8 |tvb now,tvbnow,bttvb
健康管理科股長溫雅茜表示，健走是很方便的運動，可以提升心情狀態、睡眠品質，每天健走30分鐘以上，還可幫助減肥、降低心血管疾病罹患機率，親朋好友一起揪團健走，更可以增進感情、促進健康。
tvb now,tvbnow,bttvb* V8 q G* }3 G$ t; |. Y
' i! J+ A) f7 V/ l公仔箱論壇
他說，健走可以先鎖定步數、時間或距離為目標，循序漸進增加其中一項，來提高健走的運動量，等到體能狀況有所改善，再增加健走的強度。
5.39.217.77:88987 C; K5 _2 K% i7 y1 u r M
0 ^: }. z5 ~9 _
衛生局建議民眾，每天規律運動至少30分鐘，或每次運動10分鐘，每天累積30分鐘以上。
; m; z; }/ k2 F. M) L# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
mac88
時間:
2012-1-21 09:53 PM
thankss for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
