標題: [生活小百科] 七大减压高招：回家后绝不碰公文包 [打印本頁]

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作者: 3261560    時間: 2012-1-19 03:26 PM     標題: 七大减压高招：回家后绝不碰公文包

将工作留在办公室5.39.217.77:8898& U! t, j6 L) F
　　下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
. b" a6 ^. X7 L( J公仔箱論壇　　在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P1 z" H  y! ]. |$ w! l1 J
　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
* z, d) n% o5 m2 c/ |* |　　回家后先静坐深呼吸5.39.217.77:8898# P4 |6 J1 n3 Y9 A6 E! q
　　回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。8 @5 @! y  x8 |  E8 f3 G& v
　　将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb2 O+ Q! G: v" h  h
　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
* G4 L. w# k" y* e. I　　听音乐
- f/ [# C: X) ]1 Y( G9 S; q" {. |　　在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
) z( K. T/ J. u% J' E0 U. i5.39.217.77:8898　　合理安排家务
5 ]2 J3 r' D* Htvb now,tvbnow,bttvb　　如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
% O6 N  V0 X5 Y) a　　下班路上的享受5.39.217.77:88989 {# e1 L' n$ P1 f0 B
　　如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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作者: Phantom1984    時間: 2012-1-20 12:22 AM

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