標題:
[冷知識分享]
增加活力七法
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作者:
古月兒
時間:
2007-11-1 08:55 PM
標題:
增加活力七法
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1)每餐只吃七成飽。
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過飽,會令消化系統對血液及氧氣的需求大增,
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而為了提供更多該兩種元素到消化系統,
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供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降,
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因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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2)少吃高脂、單醣的食物。
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高脂食物令人易累,原理與上述情況相似。
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單醣食物,如汽水甜品,會令血糖急速上升,繼而急速滑落。
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這個過程,同樣予人疲累感覺。
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3)吃得過飽,會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
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然而,大部份人卻因此睡不安穩,以致翌日精神不振。
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4)切記進食蔬菜生果,並配合多元化均衡飲食。
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因為維他命不足,會使人終日沒精打采。
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不然,一樽含多種維他命的輔助品,未嘗不是提升體力的妙法。
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5)戒飲含咖啡因的飲料。
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有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人,容易對咖啡因上癮,
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一旦缺少了咖啡因,精神即會頹靡不振。
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6)吸煙可以提神乃無稽之說,並不可信。
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相反,吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝,
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降低體能,令人更易疲累。
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7)部分藥物如防敏感藥和降壓藥等,
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可導致服用者晨昏不分,
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產生神智不清的昏暈感覺。
作者:
wyho2331
時間:
2007-11-2 01:12 AM
thank you!
作者:
kingjames
時間:
2007-11-3 03:05 PM
thanks for sharing
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作者:
kfcu
時間:
2007-11-11 02:28 PM
多谢楼主分享
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