) D W h2 q! F8 q2.鍵盤與滑鼠位置高度一樣:鍵盤和滑鼠的位置若是一高一低,很容易會令左右肩膀傾斜,使得肌肉過度拉扯而形成慢性傷害。此外,鍵盤跟滑鼠位置如果太遠,同樣也可能會讓肌肉拉傷。 ! ^9 I1 y/ ^# X, ~$ Etvb now,tvbnow,bttvb 5 E: M; W# e9 L6 c: b4 L6 |4 ptvb now,tvbnow,bttvb3.要有鍵盤墊與滑鼠墊:避免手腕過度扭轉或凹折,最好的方式就是使用鍵盤墊跟滑鼠墊,這樣可使手腕跟手臂保持一直線,才不會壓迫到手腕上的正中神經。 3 E6 B( J- h5 J) X8 mtvb now,tvbnow,bttvb 6 r0 A5 e$ o/ l T Y9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。問題三>>大腹翁&小腹婆/ d& v1 R" U3 d' |" A; y$ t
公仔箱論壇/ y- G: e0 _" S. |! R/ s# I) O
症狀: 9 v# @' h1 Q* r& T5.39.217.77:8898% s* ~: n: }& ?5 c0 y6 d9 F% j
ˇ背部前傾或駝背,造成上背部疼痛 - P4 |: E8 s6 xtvb now,tvbnow,bttvbˇ腰部懸空,感到痠軟無力 5 o! T% z4 O( t( Q: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ˇ腹部突出,癱坐在椅子上; T5 F0 X* A- p
ˇ坐骨神經痛公仔箱論壇" O2 j: v8 [/ _! F
ˇ椎間盤突出 + P$ A) a# @0 Q; J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! B* W( v( P$ v
習慣坐式生活的人,往往都會發現自己的小腹越來越突出,一方面是因為缺乏運動,脂肪堆積在腹部的緣故,另一方面則是因為不良坐姿,使得脊椎扭曲、骨盆歪斜後傾所造成的。 2 h1 |/ \- f6 w1 K, r) ^5 \5 R8 Z; kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & u, z% g. x7 _9 p* b" J5.39.217.77:8898通常脊椎骨盆的問題,是日積月累的不良姿勢所引起的,因此其後遺症也是慢慢才顯現出來,像是變得容易疲倦、自律神經失調、長期性的腰痠背痛、體態的改變,甚至還有女性經期不順等,都可能跟脊骨疾病有關。$ U, j' Z! |; F) r1 z+ H
8 `! y* R8 H" \8 U r' ]2 Jtvb now,tvbnow,bttvb預防及解決之道公仔箱論壇: v# ~2 s3 l. x) m
, u( i7 q, P: A, {; H7 p w. t4 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.椅子要坐入2/3的深度:坐入椅子時的深度不夠,會讓背部懸空,使得背部承受很大的壓力,造成前傾或是駝背的現象,久而久之,就會令背部肌肉因緊張僵硬而變得痠痛。公仔箱論壇, n) C$ X$ s0 E8 N i4 Y J
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2.背部需要有全面的支撐:要選擇適合自己的人體工學椅背或是椅墊來支撐及保護背部。有些椅墊只能支撐下背部,反而使上背部懸空,因此上下背都得要照顧到。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z1 T4 N$ R* k4 D# z
( D4 u) ^$ C. r公仔箱論壇3.身體重心保持在中心位置:有些人習慣將身體的重心偏向一邊,自然就會造成受壓迫的一邊承受過重的壓力,因而產生脊椎或是骨盆歪斜現象。5.39.217.77:8898- ~4 Y$ ]) F. n4 X; ^, i
公仔箱論壇$ F+ g3 p7 S. s8 i+ W 問題四>>水肥腿tvb now,tvbnow,bttvb( _( m9 \: K0 X7 w- B