標題:
[健康資訊]
糖尿病十大成功養生祕訣
[打印本頁]
作者:
smsl
時間:
2007-11-1 08:11 PM
標題:
糖尿病十大成功養生祕訣
糖尿病十大成功養生祕訣
3
1 _, ^: w O7 q6 j5 L$ [
公仔箱論壇" k5 v, D8 i/ r, ?8 b
1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b: [* Z: `9 O" C- r3 H
R
3 g3 @! e4 C) m! o5.39.217.77:8898
2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類；
<
% l; V9 \* @6 ~5 D5 l0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）
.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~4 s# s$ L- B. C7 C; d5 b
免費留言板申請 #tK
! C4 O; l5 W4 u
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；
IM
. ^# r+ z4 O$ r) u
?[b
（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
: U1 q: B& o# d1 i1 z4 o
V
漫畫.免費留言板申請 :T]K
. [0 x% f" [; O$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。
.G
. ?! }% C: F- @
WZ
tvb now,tvbnow,bttvb' {& U, I0 Y1 S: l
5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
8 ?6 F# {' i/ \9 s
7(Z
" L; b5 y# i1 h. Y- L! }) U
宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
5 n. z/ e: R9 }* O' v- {公仔箱論壇
Qx?|
! }& A! ^& Q2 t# t* z6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。
)G?
5 @$ @1 H9 W: E5 i- O1 k公仔箱論壇
e&
5.39.217.77:88989 O3 t4 z4 \# ~4 `* j' g
避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。
e
tvb now,tvbnow,bttvb/ C2 I; \5 h. u$ l
7 A( s/ I7 S: v C. a
高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。
p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M' I' U4 `) f, A& ~9 V9 \9 C
f
1 [* g# C* J. v
進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。
.免
' D7 T# h; w& f( B- h. E) q
費留言板申請 7(
& o# Z c2 `% o2 @5 M- Q$ c
6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。
~
2 L P, L7 b6 l( ? e! P" y" e
Y$
6 M7 x" C) R8 I9 r0 i
（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。
{BLhE
戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
) Y1 m! y5 j% K$ i/ |1 |5.39.217.77:8898
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。
載.動漫畫.免費留言板申請 L
+ \) s+ M: C6 G) J3 d5 x
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。
[
. M% u& y/ d- D* ftvb now,tvbnow,bttvb
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。
aK}/E
pQD8m
( s4 \/ a$ C8 w% P( I1 _% z9 N* ^% S
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。
S
5.39.217.77:88983 U5 u* Y, J- i6 P+ o$ W
, T% _# }8 s" [5 M6 ~; W5.39.217.77:8898
q
10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；
!h
8 j, r, e- r+ i Z' e
?`,
4 t( L9 D [: R/ E- s7 g5.39.217.77:8898
（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
! m: y% u* B% s/ U公仔箱論壇
作者:
chestnut
時間:
2007-11-2 04:12 AM
great post....thank you for sharing!!!!
作者:
gemini338
時間:
2007-11-3 01:39 PM
有糖尿病的人, 應多點注意飲食喔~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
