標題:
[健康資訊]
糖尿病十大成功養生祕訣
[打印本頁]
作者:
smsl
時間:
2007-11-1 08:11 PM
標題:
糖尿病十大成功養生祕訣
糖尿病十大成功養生祕訣
3
& w+ g$ x8 U( w7 m5.39.217.77:8898
$ u$ F9 Z! W) ^; T& X" ?; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
5.39.217.77:8898; K4 u0 Y5 B+ r- V4 O- x0 B
R
5.39.217.77:8898; \. s, W0 p3 Q
2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類；
<
9 C; v7 c3 f, U/ w
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）
.
公仔箱論壇( P4 V% R, A1 d' _# [6 _ u8 c
免費留言板申請 #tK
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, R9 F5 S+ [- ~. W# V
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；
IM
5 L' F. N- X5 ~, l) l8 t5.39.217.77:8898
?[b
（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
" D6 l* x& B! f4 Y' d. t9 `
V
漫畫.免費留言板申請 :T]K
/ z* K3 P1 c$ H7 T公仔箱論壇
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。
.G
公仔箱論壇. d# j" k0 Y$ ]' X4 E% p
WZ
U# I) L2 a3 ^2 t- j2 S公仔箱論壇
5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
9 c" S. T8 u" L7 a& ]
7(Z
# c, e( z* ^3 S* b3 ~. I; T
宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
/ \* a5 F; A! e3 W8 P, j* S9 O2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Qx?|
2 J- ~9 N6 T0 b& R) @4 {) F' Q
中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。
)G?
, `" \. Z- s8 Q$ u8 ], O. F1 `/ Ltvb now,tvbnow,bttvb
e&
5.39.217.77:8898. L# C* R9 V; h
避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。
e
. C1 B' A9 g5 o% ?: L# D- s公仔箱論壇
公仔箱論壇) h# I% ^8 P& d9 |: |; d( W, x
高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。
p
$ ~, S; d0 h( Z( T) e' C
f
5.39.217.77:8898. w b; E- Z5 n2 b& z( |' A0 [! L, I
進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。
.免
8 t, E/ [. Q2 J( N- N
費留言板申請 7(
) [7 @) h+ m d- B ?$ c2 j
6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。
~
7 {) h, d$ J# S! I. D6 t公仔箱論壇
Y$
& l. Y0 ]" V2 ~8 o% _# N公仔箱論壇
（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。
{BLhE
戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^: ]0 D2 _, _2 @% Y2 K
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。
載.動漫畫.免費留言板申請 L
$ k' C9 j `, Z公仔箱論壇
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。
[
公仔箱論壇! D& v2 ]4 q6 w s7 c( z
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。
aK}/E
pQD8m
8 \4 u7 c4 a" U3 L" G, d( D公仔箱論壇
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。
S
tvb now,tvbnow,bttvb- G' T8 p% |# n2 u; H
4 M% x0 M, u1 U0 o2 O# }tvb now,tvbnow,bttvb
q
10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；
!h
' f$ A7 X: e& dtvb now,tvbnow,bttvb
?`,
3 Q% B' A0 s0 Q- l( M/ A" z6 e
（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
% N7 A8 L; W) ]3 ^
作者:
chestnut
時間:
2007-11-2 04:12 AM
great post....thank you for sharing!!!!
作者:
gemini338
時間:
2007-11-3 01:39 PM
有糖尿病的人, 應多點注意飲食喔~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
