標題: [健康食品] 冬天晚餐吃五种食物能够减肥 [打印本頁]

---

作者: polly456    時間: 2012-1-6 03:40 PM     標題: 冬天晚餐吃五种食物能够减肥

豆类 , N' _7 a3 L% i7 |
　　豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。/ y# L7 s, b  M

4 e3 k$ q- P- f5 @7 N/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　红辣椒
) g5 [# `2 a2 V5.39.217.77:8898* v8 l6 e7 u/ s; [0 `. Z3 ]
　　新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。公仔箱論壇) c& k' U$ N  O

* W+ Y( o9 u. M　　凉拌绿叶菜5.39.217.77:8898' F( Z3 u2 C3 Y$ c6 f9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t; w+ V$ x5 v# D  R; {
　　多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吸收12%的能量。; {8 w1 y4 ~4 f

& B( Q4 L8 p) |) ?7 R5 ^1 i5.39.217.77:8898　　醋tvb now,tvbnow,bttvb& n- L, n1 v$ v' _) @2 x. o
- r' J/ A9 l" H1 r' u; H& w4 p7 \
　　亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200~275千卡。
+ G) G' W; I% Q2 [$ `! Itvb now,tvbnow,bttvb
7 P' P+ O: U4 _4 m　　粗粮
# Q; v. H2 v. ?. X6 G: n8 }6 ~. i2 `2 J3 r( j: `
　　粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。

---

作者: 94575220    時間: 2012-1-6 08:44 PM

健康減肥我最喜歡,我會試試,謝謝.

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0