/ Z. V, b/ H" H# P5 H# n" B5.39.217.77:8898或者你也可以給自己幾分鐘的「放空」時間，什麼都不想，讓腦筋暫時休息一會兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L0 z1 r1 p3 ?/ R# S; r9 e6 f6 G" i
公仔箱論壇 g7 G% T: x( S+ l/ R3 B& V' K 2.飯後散散步、活動一下筋骨，促進氣血循環 + m: L* i# ?9 }% v5 \! n; _ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 j+ M# r9 k0 g6 @9 d: T
有時候覺得睏、覺得疲倦，並不一定是因為睡不夠，也有可能是缺乏運動，整個人才會懶洋洋的。 0 o3 K: r" ]* l. K' }. b3 |1 Q& Y, @* P
不妨趁午休時間到室外散散步、活動一下筋骨，不但脂肪比較不容易囤積，還有助於放鬆心情、連帶放鬆身體，讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。 / n8 k2 M! [/ K: H8 Q' N9 N: t3 I, _: _( t4 G$ a! X, }5 r5 r 3.洗臉、補妝，讓你下午神采奕奕 ! y; ?0 Z9 W. ?& S: w8 {6 @( ?公仔箱論壇 / C r5 f2 u. a7 L% W2 Mtvb now,tvbnow,bttvb忙了一個早上，中午時早已一臉油光，這時候若能洗把臉，精神會好很多。6 v( b7 e* u$ p
. A. i) H2 b: @ v1 Q) Utvb now,tvbnow,bttvb皮膚悶在油脂、灰塵裡透不過氣來，尤其男性臉部容易出油，記得去洗個臉；女性如果嫌重新上妝太麻煩，也可以用面紙輕輕按壓臉部出油部位，再重新補妝。$ k, a. M, Q; {1 t+ W9 g, E
- P; N5 `# B/ L8 G/ @! o$ c$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果上午在大太陽下東奔西跑，覺得臉部曬得有點紅熱時，可以在午休時間用沾冷水的手帕或小毛巾短暫敷臉幾分鐘，臉部溫度降低後，出油情況也會減緩。tvb now,tvbnow,bttvb6 l7 R! Q9 u2 @% {+ B3 i9 {
tvb now,tvbnow,bttvb; {" |5 p& @4 V4 M e$ u5 K l0 l 4.傾斜椅背，小睡10～30分鐘的午覺 : k1 u0 c& f7 b8 p, i% l
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睡午覺可以讓身體快速充電，下午更有精神，但是午覺不要睡太久，大約10～30分鐘就夠了，否則可能會影響到正常的日夜作息。公仔箱論壇9 {, D6 D4 ~2 n1 Z2 X5 I6 q
: Z: |; O/ ?% S大部份人都習慣趴著睡午覺，但是趴睡容易壓迫手臂及胃部，一覺醒來往往手麻、消化不良；有些人會找張沙發平躺著睡，但這樣容易胃酸逆流，也不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb; D, r x9 ?8 |5 a% m) R
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最好的午睡方式是把椅背傾斜、向後靠著小睡，並放一個靠墊來撐住腰部，睡起來會比較舒適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [2 K: {9 z: H7 u
