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標題: [健康資訊] 預防記憶減退"八大法" [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-30 10:01 AM 標題: 預防記憶減退"八大法"

記憶是對以前事物經驗的重視，其包括識記、保持、再認和回憶四個基本過程。記憶減退即是上面四個過程的普遍減退。輕者表現對近事的記憶減弱，如忘記剛看的書、剛見過的人。嚴重時則遠記憶力也減退，如回憶不出自己的學習經歷等。 5.39.217.77:8898+ y: N0 x# {3 N4 f3 E X# ]
　　記憶減退可以見于正常老年人，當然更多見于神經衰弱和癡呆患者。那麽\記憶減退作為一種症狀，除了一些遺傳性因素之外，應該說後天是可以做好預防的。公仔箱論壇& ]+ ?6 @8 p: c' ?# V& Z5 y3 h
　　1.凡能影響腦細胞營養供給的因素都可以使腦細胞活力不足，導緻智力衰退。所以平時應該注意做好保養，特別是諸如動脈硬化症、高血壓和糖尿病等影響大腦神經系統功\能的疾病。 5.39.217.77:88985 c1 Z3 z% y* q1 f4 a( t) A: q. x1 m
　　2.學生應該注意合理用腦，避免腦細胞的耗氧量急劇加大，學會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細胞的氧含量很重要。
　　3.保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。 # |7 H: A& a0 O5 _* c# K: l
　　4.中老年人可以适當地進行體育活動，借以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態，腦細胞缺少刺激，造成神經細胞的逐漸老化、衰變。
　　5.良好的人際關系，和睦、融洽的家庭和鄰裏環境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利于預防智力和記憶力的衰退。 5.39.217.77:88982 `- F q3 W& v/ ~6 w3 {& z
　　6.可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等，并積極治療。臨床常用的藥物有以下幾類：腦血管擴張劑如尼莫地平等；腦細胞營養劑如神經生長因子等；腦功\能激活劑如三樂喜、雙氫麥角鹼等；中草藥制劑如補腎益智膠囊等；膽鹼脢抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等；其它如都可喜等。
　　7.用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩隻手的手指觸摸位于發際和眉毛之間的兩個穴位，以促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。 9 V2 g9 R) D1 i9 S8 r) {( \* X
　　8.平時注重增加飲食營養，輔助地吃一些富含維生素B、C的食物，以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。

作者: yuyang 時間: 2007-10-30 10:23 AM

thanks

作者: kent8118 時間: 2007-10-30 05:25 PM

♡♡ Thanks For Sharing!!! ♡♡

作者: b4night 時間: 2007-10-30 05:29 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: b4night 時間: 2007-10-30 05:30 PM

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作者: xj810720 時間: 2007-10-30 06:03 PM

还是关心老年人的多

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