標題:
[健康資訊]
陰雨天心情悶 缺維生素D, 每天曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素D
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-12-30 01:28 AM
標題:
陰雨天心情悶 缺維生素D, 每天曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素D
陰雨天心情悶 缺維生素D
公仔箱論壇( C! C- {6 W# G3 J) c
3 G9 @) K% c3 E) e' N/ j
陰雨天易心情低落，家醫科醫師何一成表示，容易心情鬱悶的原因很多，除疾病、體質因素外，缺乏維生素D及葉酸、生活或工作上的壓力都是原因，身體出現問題應向醫師尋求協助。
/ _. _* w7 c% j" V. R
公仔箱論壇& @$ i0 K2 o5 v" q0 N5 d/ O8 ?% J* `# y
榮新診所副院長何一成表示，近日有不少民眾可能因為天氣因素，致心情低落求診，1名35歲女性就醫時表示，連日陰雨、心情比平時低落，容易緊張焦慮，但改善飲食後心情不好現象已改善很多。進一步幫病患抽血及基因檢查後，發現有維生素D及葉酸缺乏的問題。
0 `0 G7 I1 d$ g, z& Y/ g5 B& r5.39.217.77:8898
* x6 F. Z* Y$ I2 k1 c8 htvb now,tvbnow,bttvb
何一成表示，人腦的運作需要許多營養素協助，而維生素D及葉酸具有調節腦神經運作的功能，研究指出，缺乏維生素D或葉酸可能造成焦慮、緊張、心情低落等狀況。
# d8 I; `. Z& N
+ a. c9 f; {% C ?3 q
何一成指出，
每天曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素D，並適量攝取含維生素D的食物
，例如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品。
9 o0 ^( f5 p5 A; | s$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 R& ^9 M3 c% s3 B* r* E: s
何一成表示，情緒低落的原因有很多，並非每個人都是因缺乏維生素，須經由醫師進一步診斷，若是單純缺乏維生素，則給予生活型態的調整及飲食上的建議，若是疾病或其他因素，則針對個人狀況給予治療。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
