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標題: [健康資訊] 腸子保健 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-29 09:52 AM     標題: 腸子保健

腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一,每天必須消化、
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吸收人體中進進出出的食物,以提供體內各器官與細胞足夠的養份,
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& _) b% B5 {' U" L( z( ]# `" Ctvb now,tvbnow,bttvb一旦腸道開始老化,身體的細胞也將隨之衰老,也因此,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F! Q6 h/ k' N8 ^
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平時如何保養自己的腸胃道,顯得格外重要。醫師建議大眾:
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  g  A) R' @( ]- \1 f1 S* FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加強體內有益菌的生長,活化腸道細胞,每個人都可擁有健康腸胃環境。
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5 u# C* z+ [) k/ l$ Z0 i/ \! aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信許多人都經歷過這樣的事件:踏進老人家剛上過的廁所," n) c6 ~( I% b1 t
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迎面而來的正是一陣惡臭,久久揮之不去。tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ X- n( d  P, i: ^; w

, p+ o' f3 J6 ]9 e% |) B9 ztvb now,tvbnow,bttvb主要原因在於老化的腸道充滿有害菌,
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4 d" c/ p* Q8 c使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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4 g& E' L+ l- h5 J8 @5.39.217.77:8898事實上,年輕人吃多了肉類或便秘時," N# B6 ]  E7 x$ P1 T% E8 A* d
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也往往帶有腐敗的臭味,這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 y1 C( d6 j) d/ s5 @

- C$ Y* B6 N5 v  btvb now,tvbnow,bttvb在這些臭便中,含有許多致癌、加速老化的物質,日常生活如果對腸胃疏於保養,5.39.217.77:8898# z1 w, P  b& u2 i. \7 r8 [

8 y& x. E! g1 _& m" TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易疾病纏身,甚而導致癌症的發生。 公仔箱論壇* z) ~; f( Q9 X' C6 A
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人體腸內的細菌可分為三大類:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `) o  d' |, ~4 W! ^
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一、 有益菌,二、是有害菌,三、是伺機菌。
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/ X0 g( n' g# {6 X9 t- I  i5.39.217.77:8898隨著年紀的增長,有益菌會愈來愈少,有害菌則不斷增加,腸道亦隨之逐漸老化1 {& f5 R. u1 S! X, X

" _0 K% `% L) v7 |% S。若能保持腸內的有益菌數量,進一步將有害菌逐出體外,
2 `4 @9 h3 s" M3 ~; m$ L% vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 w9 Y! q0 P" m2 y5 \
想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出,5.39.217.77:8898. ?( F0 I5 ^7 x3 p0 p* e( _
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸(即所謂的短鏈脂肪酸,SCFA)和乳酸,
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造成腸內的酸性環境,有利於自身的成長,同時控制有害菌的生長。不僅如此,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s2 W. O5 `2 k/ W- q8 h

6 ~2 v7 s9 X4 Y# b: {  I  w/ f這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源,使細胞的代謝與替換9 n' v, `( b+ L+ G! \

" J( z- z0 n" @% `# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢,維持腸道黏膜的完整性,有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中,
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群,以哺餵母乳的嬰兒來說,
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體內比菲德氏菌(Bifidus)可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
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(喂配方奶粉的小孩會減低),不過在開始餵食副食品之後即會降低。8 R! m, A7 G. d, [6 p

5 F3 Q! s( _7 L; F5 V/ \謝瀛華主任也強調,嬰兒出生五天左右,腸道的菌幾乎全是有益菌。
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3 a  k! N( ?& V# o+ {* f  K2 Wtvb now,tvbnow,bttvb斷奶後,嬰兒腸內有害菌逐漸壯大,但是彼此之間尚能平衡,
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一旦如果失去平衡,疾病就會伺機而動。據瞭解,在感冒、腹瀉、便秘、, |: E" |* [% a/ ?5 A
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上,均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌% `% M% t4 p$ P+ [+ V) t

6 e3 q7 |; |! X* G* ^9 n3 [tvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。
+ \7 @! d% Z( l3 D4 }& I      當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛5.39.217.77:88988 M6 Z. }* X: u9 H3 J* `

8 @+ P4 y, Y6 C( ], u/ X,或是大白天在公車上打盹的人,應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者,tvb now,tvbnow,bttvb: l: W- o) |- M" m; M5 `/ Y
5.39.217.77:88981 P4 `1 |2 D7 l: ~; f+ f# D
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道& j9 b) A. u3 S+ @7 F6 T2 A

% f  {! ?- v( L6 n  X  LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態,或是腸道老化的程度,可透過大便的顏色、味道、量
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: t9 o. H1 S8 |6 F公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量:顏色:愈近黃色愈佳,愈深褐色腸愈老。
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6 s  r# c+ s  A9 v2 Mtvb now,tvbnow,bttvb氣味:愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味,愈代表腸子老化。tvb now,tvbnow,bttvb. E0 ]2 m( K& x) Q: Z7 i7 @

/ J7 n7 h& q- K8 i+ C$ q. o9 T形狀:成條形,直徑約二~三公分的大便形狀是最正常的,$ G( h+ V! C+ F4 h& S' |! A

/ M! T- f* N/ l  {公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便,代表腸子較老化。便量:每次的量以二~三條' K" `6 G. j1 A0 S

1 r6 c- h" U0 l1 s1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。,一百~三百公克最適宜,太多太少都不好。硬度:大便約含百分之七十五
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至八十的水分,排出無抵抗感或壓迫感,如果乾澀難排或一瀉千里,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K- s; m' |8 p1 n0 g
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌(特別是bifidus菌)維持不減呢?
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- {9 f$ o9 X( T+ k. {: b最好的方法,莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 2 v5 ?! R; ^) B6 Z

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' d/ V# O& S4 I- J5 F- h; Q: R( B! Q提出以下三點,供民眾參考: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V- m7 o' i5 E% L, F2 z
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3 M" X3 Z) `& Y. C一、不可偏食:長期偏食蛋白質與脂肪,代謝的物質易引起腸道老化,& R% `+ {- W; [7 w
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。公仔箱論壇# P9 F5 l7 L% q& e# w: E

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二、紓解壓力:考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 g6 e8 h# `5 ?: E# Z( j
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
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8 y5 }' r' q6 z. L三、不可長期服用消炎抗生素:長期服用抗生素,
作者: yuyang    時間: 2007-10-29 10:12 AM

Thanks for sharing
作者: stephanie393    時間: 2007-10-30 02:16 PM

多谢赐教喇




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