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公仔箱論壇4 {* Q( Y9 P, m! @
1、打哈欠 2 ^: r# i8 e- x公仔箱論壇 A: |+ l& h; M0 D; y+ h 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。5.39.217.77:8898" y+ [' j3 S9 X
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2、揉喉嚨 1 ^* H8 l% ]# J3 ztvb now,tvbnow,bttvb l9 A. B0 \ n6 B% T- _5.39.217.77:8898 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 K" @3 T+ w) ^& u2 O6 W P
) d, X! e% z& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, p8 c1 j: B0 o2 U
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3、敷毛巾5.39.217.77:88987 D, c; H9 ~, M; ?2 t
% P- V" s" A) k1 q 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。 ) \1 s3 K. C. a' X: P) Q9 ]公仔箱論壇 % W/ f. V5 [$ Q% o' n- R% I5.39.217.77:8898# Q/ s$ T: v! r3 D7 t, d
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4、吞口水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 h) t" A8 N. `. R! `
