4個小竅門預防口乾舌燥% ?; m- D5 M; E6 c) e. V
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。 % B e/ n# f* @* r+ q8 Z N/ N2 H 5 U$ k! X+ n' _ k. A, N: ?公仔箱論壇/ D. O3 f% x, J8 L1 K( d# x
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1、打哈欠 1 X9 g+ Q2 V: W. w9 B0 Y6 R8 C ! M3 d8 c2 G6 i0 D: ?" _( ]% `2 o5 c 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。公仔箱論壇, e- M4 ~' `0 y9 M; n' n3 }
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2、揉喉嚨 N: T+ R% q4 V( ^# N3 Y/ T: p
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還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q8 {# O+ L4 a# C1 s/ ?: L7 T
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