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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

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　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
9 g( N, E2 @1 s* H5 c. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6 i/ C; Y2 Y& K4 j' A& `
公仔箱論壇& G/ F, d1 U, A5 e* }8 Y+ Q
　　主材料
0 P' Q1 g: @% ~6 Y" V$ C9 T　　飯2碗,牛肉200g
1 x& P0 b& s# C  Q5 @* M公仔箱論壇　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5.39.217.77:8898; k+ [* F8 @! Y
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙4 P/ q' [% a$ d
　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許; U6 l/ F, q% m3 Z1 }* ]' y
　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
% B. {0 Q5 m4 `% D, w9 P* Htvb now,tvbnow,bttvb　　副材料
7 [2 W1 f# A7 t' Q: i% {0 i' _3 k  C公仔箱論壇　　調味醬-醬油2大匙
; ?6 m- x! ^; L: [  }* w" Jtvb now,tvbnow,bttvb　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% b3 s4 [& V( F
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙) c! T7 n1 S$ Q' ~# j" Z
　　蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ i1 n' Z% V0 V: o& u# u
　　公仔箱論壇3 f5 ?: R2 y% p- ^  c& p

  z+ u6 F2 J# Z5 M9 R9 @$ Z/ Mtvb now,tvbnow,bttvb　　01準備材料
1 M) w( i# s- `0 e( q7 m7 u, F3 r5.39.217.77:8898　　將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇7 P! K- H! k9 `% \; H$ m
　　削成長薄片到公仔箱論壇$ S1 C7 ?1 i/ b' X9 e, a" y2 i
　　籽部分出來為止
1 Y9 Q3 w! C. i# E4 d, `$ Ftvb now,tvbnow,bttvb　　並撒上鹽巴5 Y/ F3 ]& ^: g3 N1 [( ^1 i
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇2 Y6 K2 C  _5 g- a/ q  A
　　剩下的小黃瓜,蔥末) O) B4 ~6 Q& M+ G2 F) j
　　調味醬等材料混在一起
* V3 l9 r$ N, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　並放進牛肉醃: ?2 H, Q$ G) ]/ q
　　公仔箱論壇! O4 k6 E' v% \- N9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p7 U, t, [) E' x0 k; }9 P
　　02炒
; r& [/ ?: K/ x: R* {7 [5 Otvb now,tvbnow,bttvb　　將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.77:8898, ~- p# L0 w7 u$ B: x
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
1 P  X- x0 B$ e6 g! B5 A7 |% ~0 T5.39.217.77:8898　　小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇8 U2 K2 u+ z9 ?  w! Y
　　
+ ^. k8 X7 W8 P; O" w" f
; t+ `$ B9 x# z# p+ l- B! F  D　　03攪拌
$ Q6 ~: J8 \0 b# A5.39.217.77:8898　　在飯裡放進芝麻油
; T. m7 d: t- e. `3 o! ]6 g* `' l　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; O1 d3 k% g4 y6 V% w　　加入02的材料& ~$ c$ T. ?# q$ ]1 T
　　將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇( H. z* h, s/ I  T" H& d, v
　　充分攪拌5.39.217.77:88988 t/ T; q) e! ~" M, _
　　
! B7 A$ e& \9 _" l9 l1 z8 _( y公仔箱論壇
( [+ s! F8 P; B9 y/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　04做飯團
1 W/ H0 ~2 _9 E  o公仔箱論壇　　將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. I% E+ i- D. U& ?
　　並利用水分擦乾的小黃瓜
% v. u( ]# w# Z　　將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |+ X9 V$ J4 J
　　
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作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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