標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

公仔箱論壇/ y) t/ e0 g/ n: M% w: F/ n/ |2 d3 v
　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇: f$ D7 L( s, a% I  k# d
　　, u6 B8 P' r' U8 N

$ Z# Y( t' V+ ~　　主材料
( N/ g% G- D5 O" B8 o公仔箱論壇　　飯2碗,牛肉200g; f" Q# A0 e2 u  C" m4 S
　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個$ |5 j' ^0 ?! H: F
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
" n  D* m" H% Z1 N, ~9 V9 F% z& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& d  M. F* R4 U7 D' C4 B, H5.39.217.77:8898　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇- t% J7 J1 O" p0 c" T  ?4 o
　　副材料tvb now,tvbnow,bttvb, T$ D5 Z/ {7 \3 T8 ~% Q
　　調味醬-醬油2大匙% [- k1 w1 s4 ^7 n- F! u' S
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
9 Y+ O9 ^8 {' Z1 k( D　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
, ]0 K. d$ T' `tvb now,tvbnow,bttvb　　蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 b$ v3 H4 a3 F  y
　　" h0 f) O$ V" |3 K! b2 m& C+ ~# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d* h: S0 r' H2 A, n. |7 I
　　01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb2 D" G# I1 o: l" D
　　將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 ^) n4 s0 q8 C( a% Y# W* v. r
　　削成長薄片到
* Y, h& B) F/ Z' G4 `tvb now,tvbnow,bttvb　　籽部分出來為止公仔箱論壇5 i" j! _+ Q: {( ~
　　並撒上鹽巴
5 P! t+ Z) |' f% v+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥# k  E( v8 M* e
　　剩下的小黃瓜,蔥末
1 n$ l$ K$ P/ X5 W8 T5 g- _　　調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M6 x" k# T( Y" |) a* B6 `8 J( {
　　並放進牛肉醃
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! J( T& r' q, H  C. E! g* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; H* o% E# h- n
　　02炒
  e2 ^1 @* p1 p* i4 Z/ s+ {1 z公仔箱論壇　　將醃過的牛肉放進熱過上炒
( j  D" `" c' v& T9 T$ s　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥- v  M! s6 v5 p5 I0 l# G* K+ J8 R" t
　　小黃瓜和蠔油下去炒
( U1 z# M$ o. J　　
: |% U! |% f- E! r. I  X( g: itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D0 M. a9 o, [, J
　　03攪拌
) Z- G5 o; g4 V2 {: Q; t7 N/ ytvb now,tvbnow,bttvb　　在飯裡放進芝麻油
+ `( n# a4 G" i4 L: }# p5 i" S5.39.217.77:8898　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb: a. M( j& H0 A3 N$ l, v
　　加入02的材料' b& b4 S! X' ~1 N
　　將烤過的海苔弄碎後
* R7 X8 Y" E% B: j0 D5 @　　充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~9 \: x5 a: A$ b9 G" y& G
　　公仔箱論壇+ d$ y* \+ I7 @7 {- f6 P
5.39.217.77:88989 k& @3 B" j& U
　　04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb1 I1 t% `- H( b" ]
　　將飯團做成適當大小
0 Q1 E7 l8 y! \3 U　　並利用水分擦乾的小黃瓜
7 j# @: h) j. v9 P, z　　將飯團捲起來(如圖)
% ]* A: E& E: R' N( r9 b3 c7 ktvb now,tvbnow,bttvb　　
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作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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