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標題: [中式食譜] 蘆筍雜菜紅米飯 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-26 10:14 PM     標題: 蘆筍雜菜紅米飯


+ I# v0 t* f5 {2 Y公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條     ( a  _; }# ^4 E

* o) H9 R- {+ v! [4 T# Vtvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯   * j& U* g7 E$ V

: ~! r4 ^" j. P% Y紅米飯 1碗      3 ~* z- A: M1 X% A8 }
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洋蔥(切粒) 1/2個     tvb now,tvbnow,bttvb" S1 H- k, B8 e$ p5 W1 ]2 q. H7 ~
公仔箱論壇* d1 ^" Q, R3 T$ Z. F6 i, i
提子乾 2茶匙     tvb now,tvbnow,bttvb5 o5 L2 H. r0 b% E: I' l
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芫茜(切碎) 少許   
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙     
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# X) k8 [; i: h" f4 t瑤柱(拆絲) 2粒
$ Q1 s1 H+ h! U* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C( Z8 ~! p$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜 1湯匙     tvb now,tvbnow,bttvb% W2 E8 J' X! }* E: p1 b  G
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芥花籽油 1湯匙
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- Y. c- a) J( l! j" q7 h- ^% Q鹽 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q  _6 X; y9 }; f) i! B

0 K3 e) [. w# V# T7 a) n公仔箱論壇糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊,下油,爆香洋蔥、蒜蓉,再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱,炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h& _/ Z& V. A. E% z* I! l: F

% W' |( |  j9 G3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆,炒熟,下調味料,炒勻。 公仔箱論壇% Q  T' m$ U3 h$ v: B) Z+ }

0 K3 c: @( Z; G. T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L" \5 C5 H7 O! }  ?0 j- r
營養小貼士 公仔箱論壇% K7 e/ ^$ K9 s' G9 F2 c

! B$ _# T0 K% E+ L; F% y蘆筍含果寡糖,能增加腸道內的益菌,如雙叉桿菌,有助腸道蠕動,有效預防便秘。




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