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標題: [中式食譜] 蘆筍雜菜紅米飯 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-26 10:14 PM     標題: 蘆筍雜菜紅米飯


4 \/ s1 Z+ ]0 J8 k0 y5.39.217.77:8898蘆筍(切粒) 4條     
) u4 z  F0 b! A3 t6 m% W# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G0 {) E  G1 U公仔箱論壇雜菜豆 1/2杯   
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紅米飯 1碗      
! W' N3 k& L9 M* ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M3 F% ^% m1 T- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥(切粒) 1/2個     2 T: s0 O$ I3 @3 r8 Z

. q! k2 j8 {$ i( T$ ]公仔箱論壇提子乾 2茶匙     
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芫茜(切碎) 少許   
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙     
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙     tvb now,tvbnow,bttvb- Y* h  d4 h2 r) |3 s2 @3 o3 M) c
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芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; H. G* `8 f2 m  c" R& B
+ I  ~, M- \3 i& H. L
鹽 1/3茶匙 5.39.217.77:88989 S( [( i' Y; F: g# _1 E1 x0 d
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糖 1/3茶匙 ; s/ G# H4 ~" K7 i

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1. 燒熱鑊,下油,爆香洋蔥、蒜蓉,再加雪菜略炒。 公仔箱論壇+ ?) {( a! v& f5 w- F
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2. 加入蘆筍、瑤柱,炒勻。
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! R7 Y$ S% a  Z. l. |0 b公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆,炒熟,下調味料,炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W) X! A- x! v. F/ m# Q

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營養小貼士
( \* p# o' z* f' q- C# o. K  ?tvb now,tvbnow,bttvb
& t) Y8 o- I; V- H  ?tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含果寡糖,能增加腸道內的益菌,如雙叉桿菌,有助腸道蠕動,有效預防便秘。




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