+ d7 w- i; _# V+ `2 o: D" u公仔箱論壇 30.不注意乳房自检 - h* V2 \" U0 i- O+ J0 x公仔箱論壇5.39.217.77:88986 S; F0 f v' G
乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要,在充足的采光下察觉两侧的乳房是否匀称,乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上方开始,用指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查,要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。 5.39.217.77:88983 f# P. g6 B% Q0 S0 [* X4 [
31.用饮料送服药物 6 B- Y: r% A) E" j( h9 J, N5 o3 G, n" s7 X
我们很早就知道不能用茶水服药,因为茶叶中的化学元素可能影响药效,其实饮料也有同样的问题,比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。 公仔箱論壇5 v: `/ [! C$ B# D' e
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32.直接试用柜台的化妆品 ! H. ], w; P* \9 |" J公仔箱論壇 ) T$ y& h& J7 T, Q& b公仔箱論壇 化妆品柜台的唇膏已被上百人试过,如果在试用时不注意,就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等,还是在手背和手腕上试用比较安全。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: J4 S" ]8 s) S$ F: l% l
5 J* z; D' X$ g5 d5 C3 v6 V5.39.217.77:8898 33.不了解叶酸 % M/ I9 M" |! ?% [( Y
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叶酸是维生素的一种,对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸,最好每天补充400毫克,怀孕期间的妇女则要增加到600毫克,哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- l* \6 y% a' X+ \3 F5 \
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34.很久没有全面体检 ' U* F) x) d4 Z/ r( R$ @& s8 j0 p公仔箱論壇! I y5 H7 n3 D {
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显,每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是:至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s1 ^' m! B/ W2 u
) u" ^# j& ?, B3 Y公仔箱論壇 35.不知道如何与医生交谈 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }. J7 o& r. G3 r" s
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懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛,除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外,还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多,越有利于医生诊断你的病情。 5.39.217.77:8898: z' ~ A5 s3 }1 e' I7 w0 V
6 |9 b$ w. E) ^ 36.不关心牙齿健康 0 ^( H! f0 k* W. e, B* z* i. A公仔箱論壇9 `6 d1 I; Z7 _% k8 L. Y
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题,或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样,保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。 ; c, X3 @8 a. q( W
; U6 r/ Y/ p8 _tvb now,tvbnow,bttvb 37.很久不曾开怀大笑 公仔箱論壇& F) f' A' l4 Z6 p& N% z
1 t7 n$ b/ {! h4 s公仔箱論壇 激烈的竞争使现代生活充满了压力,大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞,还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加,真可谓是“笑”益显著。 ' [1 H, d0 h* L+ A/ k公仔箱論壇 " @6 q9 O f4 O% Qtvb now,tvbnow,bttvb 38.冷漠的办公室气氛 2 I3 e( A) @* e
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工作本身的压力就足以让人感到紧张了,如果你与某个同事相处关系不妙,甚至成了死对头的话,那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方,不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服,对工作效率也会有所促进。 ) Y$ ?% b' S/ I, V( n* T0 x. U1 k - P; W4 |& {4 {+ p) W 39.不给自己“情绪化”的机会 + d. e3 E2 x4 Y. E7 h5.39.217.77:88984 x# M b [' p3 |+ C5 b
从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情,没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受,关键在于找准渠道。 ! H( `: ~7 o7 s* f
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40.只去健身房锻炼 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% X, L4 C0 e0 X' E
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很多人都想抽时间去健身房锻炼,但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意,就能预防很多缓慢形成的疾病,颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。