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泠水浴的好處
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作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-23 12:46 PM
標題:
泠水浴的好處
天氣清涼時,一般人在沐浴時都喜歡使用熱水,暖呼呼之餘亦可驅除疲累。但你又有沒有想過,進行冷水浴可能對身心更有益處呢?
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當皮膚接觸到冷水時,便會立刻產生反射作用,使皮下血管收縮,防止體內的熱量消散,以保持體溫。經常淋冷水浴,可以鍛鍊身體防寒的功能,令血管反應敏捷。
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另外,當皮膚長時間接觸冷水後,身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後,會出現舒張情況,於是,大量血液便會從體內流向身體表面,使皮膚泛起微紅,全身便有一種和暖的感覺。所以在沖完冷水浴後,都會有一種溫暖舒暢的感受。
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冷水浴亦會對神經中樞產生一定的刺激作用,提高它的興奮程度和警覺性,故冷水浴可以消除精神萎靡和情緒低落,令人精神為之一振,對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。
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雖說冷水浴有益身心,但要恆常地進行冷水浴,必須有一定的勇氣來克服怕凍的心理,以此作為對培養個人處事的積極性也有一定的幫助。
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泠水浴注意事項
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要注意如果冷水浴後,皮膚或口唇出現紫藍,就表示水溫太凍,或時間太長;而血壓和心臟有問題者,在進行冷水浴時也要份外小心。
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