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標題: [健康資訊] 水果早上吃才更營養? [打印本頁]

作者: youko210    時間: 2007-10-23 12:42 PM     標題: 水果早上吃才更營養?

“早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃就變成銅了。”這個說法有沒有道理?值不值得市民參考? tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. [0 [6 ?" b/ O, @9 B

1 R; Y4 R) p7 D: U, m) Q5.39.217.77:8898  水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析,“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是,人在早起時供應大腦的肝糖耗盡,這時吃水果可以儘快補充糖份。而且,早上吃水果,各種維生素和養分易被吸收。8 v& k" W6 R- z7 W5 b/ h& f) ^6 q
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  秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
( I5 x. n& ~" z6 z, A公仔箱論壇  
9 S1 A% ]: s) ?% R% `* @7 Y  但是從消化方面來看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究,並不是說早上吃就特別好,晚上吃就特別不好。
作者: kennylhc    時間: 2007-10-23 07:44 PM

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