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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 ) J+ S- s" {0 z% e, V) m  d

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, A" z5 z# p% x3 `# ~! a$ g5.39.217.77:8898以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。7 S: W# c1 G# v/ R

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。5.39.217.77:88984 M. C: e) X% |; K

- V+ W; C) p$ i( W: V* ^公仔箱論壇5.39.217.77:88982 b. w4 M. D( r% p  T  Y
& B5 {9 P, T; F/ |如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
% Z) ^! e9 ?8 ]( ^7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 R; _* I/ h1 Q; F7 w
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb. W2 j0 E8 [  Z9 X) ^

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- o9 h. H' @0 r公仔箱論壇 1.冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇4 E6 ]$ ]* h8 v; P, @! }( L
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭8 p: n; H, ]0 Q: r6 b

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系公仔箱論壇+ D+ \  q+ ]% D$ S9 Q
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴tvb now,tvbnow,bttvb: x# ~" u& G9 l/ q


; Q& o4 _4 O; v+ `  C		表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇4 }2 D; G, F- e2 P; i+ q

" O" r. v2 b4 f( @7 _! ]8 G6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起的。5.39.217.77:88986 j! q4 N# @1 _* R) o5 _

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左邊臉頰5.39.217.77:8898$ m- ^8 v: T4 d6 O


$ ]$ o: H% g& G+ e9 x( L5.39.217.77:8898		可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇& F: k. M5 [. r# ^, {
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右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; K6 ], M8 x8 R5 c1 f9 K! y6 w. M/ C

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可能是肺部功能失常。$ f  B6 P  Z& @0 w, z

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2.如何檢視指甲的健康: i$ P  J) A" U) O' ~5 _
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^5 C; L% B* l+ z& J
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
9 H! m, V3 _/ d9 r3 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 B. {9 g/ N1 P& D6 ~1 m8 g

指甲色澤0 q0 @3 o* z+ Y3 k

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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。1 P& _) o4 ^8 X' X$ T* K5 s
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指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb' s5 I* i: @; \  a/ [5 m7 f1 ]( C% d

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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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8 y' n, O8 w$ r5 ^. ^. h/ t# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ `- y) i5 ]+ q( L7 O( `

周圍皮膚
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. D# G+ K8 S& p# G4 @8 A公仔箱論壇		指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。+ p; j9 \. y! ^& b. N1 d  g$ d4 p

2 X2 x  B* `3 A5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 g( w6 v- {  n% O
3.指甲的病徵5.39.217.77:8898! j' f4 J- X$ t% G
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白+ Y, p7 ^2 T4 J  Z* f8 m/ ]7 g

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慢性貧血或肝、腎有問題。* S3 ~3 V; C! O% N; F
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白斑公仔箱論壇: M2 L$ u' Q9 w! P' J5 ~# h

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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5 }! Z: [" X& d, l
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容易破裂
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" D+ E8 c& n  p  ]$ r3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。( n  o* [0 H- i: M, N! M
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指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb3 y3 Y: b, `) J& n( t, l7 m; c


9 h0 M" k- Y- w% |9 K( H% C( y, y		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
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& Z# d; R1 U' y8 Y; Q% F& t公仔箱論壇中攝取。
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凹凸不平* w& z( W3 V6 T  k/ z: ~


. r) M; d' W' \# a- Z4 d5.39.217.77:8898		若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。; l! ^4 T2 @  p: x# p
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4.如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb3 M; K0 {" c7 R' b

- z) {5 c' l6 f( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！1 b5 I) I; ^# m, A% f
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唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f  x+ O; y) A  q8 A; a9 f# g# V
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唇色青紫
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/ _. r7 v1 Y" M; s. q: N& _1 n8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃公仔箱論壇3 F# U. u6 ~0 s* x: p+ K


$ w3 {: E$ c0 q' s4 h6 M" m0 W- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。+ Q2 W9 L9 {  U6 g2 k
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唇色紅紫5.39.217.77:8898* q8 f3 B" ?- i% m, p' |; \


* J+ P$ U, r. \公仔箱論壇		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康) K' h/ X( W9 ?" G% F' x% m
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量公仔箱論壇2 d; K/ T1 W" g8 z


' G5 q6 l) h  ?( n. N; P公仔箱論壇		每次以兩三條為適量。% ]# x) T6 O+ O
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形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: c7 E; D0 l

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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" Y2 V, N8 `3 ?

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氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
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顏色
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: ?# g) Y, n4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: Y  b* \' K& c( T$ G
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硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
, l/ x6 Z! \! z2 n: r4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 x5 z0 r" R6 p" D

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6.生理時鐘表
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, G: r/ d; V- j4 o! P( S0 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( C1 h, T) z7 _& q2 c% d" k  m
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！7 Q/ s. g3 L$ Q& O) X8 k' w
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時段) W0 b4 z3 e5 s6 D: T3 _* C: @1 Q

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時期) P' c& j' g- M


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工作
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( @/ E  T# t. T/ Q& w0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb0 K. f# h1 e1 u
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淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q8 E* ?1 v% J7 ?2 f

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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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' O  S3 a0 |7 ?7 P( [7 f! v8 {* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
凌晨1:00 ~ 2:00
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排毒期公仔箱論壇' k- G: \6 p+ v8 K; ~& j1 _


! R1 X8 G) u) \) C$ Q		此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
8 u; ?  f7 m3 d5.39.217.77:8898
( w* H4 n, v+ l2 d/ V' y5.39.217.77:8898成代謝廢物。 5.39.217.77:8898. L- i( u8 s) H$ I8 t) A1 ~& V  W

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凌晨3:00 ~ 4:00  ]2 f1 J/ O, D% g- n
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休眠期
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' J7 ]$ |% a6 K5 G9 c! ]tvb now,tvbnow,bttvb		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
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8 Y8 y0 c6 L9 X/ C& s% ~7 K這個時間。  p$ Q& W2 c; x5 ?, T2 }4 u/ T
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上午9:00 ~ 11:00
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0 ]$ G/ v6 T# A4 v7 }- `+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f& }5 t3 Q2 D  O! v: l

精華期% q' ~6 J  }0 a3 ?9 ?: a


, f. A+ @6 w- b' t' N0 ?		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
) g) r6 H( p2 V( z2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb" `$ ~0 w- W/ V: D9 K- g6 Y

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午休期5.39.217.77:8898( {3 K: z+ y- v& I; t6 }0 m

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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！# f# R2 F1 }( ?1 _
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下午2:00 ~ 3:005.39.217.77:88984 T7 ~; t* Z! M

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) u! f; d, a4 A, F! W公仔箱論壇

高峰期公仔箱論壇( l. ^' w8 x' L

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |" O4 ?; k1 X& t3 K8 p) Z0 z  N" Y
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
. Q. M/ i! d3 p3 L7 Q: Q6 |/ M( Ntvb now,tvbnow,bttvb4 R3 C% n7 E1 X8 T
1 P: p+ W& {+ `4 D7 Z( [3 A4 o! Q
下午4:00 ~ 5:00
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1 C+ ^& f- j  \0 C/ {! u& [; atvb now,tvbnow,bttvb

低潮期
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:005.39.217.77:88987 |1 K; ^) J, ~$ g$ k- ]9 M: @
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鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb  w, w( `% k* g


, P( x, Y$ j3 y		此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期公仔箱論壇, G" c* e" G4 J3 m( e% K- E! G6 P2 ^

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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周4 J, P2 e9 s+ z- `& P. p# J

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晚上11:00 ~ 12:005.39.217.77:8898+ u/ |7 ?4 S  B
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夜眠期
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0 T: W/ m& N2 G" Y- V9 W" o		經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~$ ]/ D9 m' T" y

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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..
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( o: m* `; {9 HThanks!



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