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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 6 S# x/ {2 [5 Q% L' G& D1 S

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z5 Z3 ^4 J" y! x$ g: B
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。. v1 Y* ~1 S& ]7 u0 }4 M) y
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb5 _1 _/ t% c% F: [- Y: M" n
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。4 t! H: ~" e( N, {3 [. S1 i  G

額頭0 e1 g( `4 C+ s	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 * Q: R- \|$ O1 i# m7 z% }" u 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y4 a* K2 R, ~. m8 n 5.39.217.77:88982 w1 v" m$ {- B3 P- Y" W+ l4 Q# }
鼻子4 o2 O! f7 l0 L$ @( r, `0 ^; h R+ c# j( N) S0 C5.39.217.77:8898	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系公仔箱論壇% S; U6 \|! N f+ w/ L tvb now,tvbnow,bttvb T# x- U* }$ A$ v$ h7 I6 u' [8 L2 F 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。3 _3 W V6 H. \2 \ 5.39.217.77:88980 h( F: E! y6 Y4 m tvb now,tvbnow,bttvb6 g, _& G: q. {, E
下巴	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引tvb now,tvbnow,bttvb8 g* B- P: n* p. O6 g2 z: P! }8 X# o # q; p* s" H+ o/ V4 m# q公仔箱論壇起的。 " Z3 ]2 _& _; {5 y: ` 5.39.217.77:88989 `! ~+ t& s' ~) U
左邊臉頰5.39.217.77:88987 S g/ x. x; Z2 O- r 公仔箱論壇1 ?( P& s! P% F3 `% L9 a( M0 x	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:88988 m5 L7 d" W% c- y+ C7 N' Q$ y tvb now,tvbnow,bttvb& H/ u- y- H7 R6 E2 t 9 m$ H" n+ H, ?2 K. z5.39.217.77:8898
右邊臉頰	可能是肺部功能失常。( d/ k. l( g" \( N 9 \|5 ?& f( p' c/ {5.39.217.77:8898 8 s7 W5 V, U* q0 ]tvb now,tvbnow,bttvb

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤. G! {: H r+ b/ `5 }% l 5.39.217.77:8898/ b8 l: P# J4 A3 \|; l1 z	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 6 x( D1 y9 j/ m4 q& j公仔箱論壇( z* `% A" v0 T @ 2 ^: t- D+ C+ R) _, V e
指甲的韌度% {# E/ p/ _- g1 V 5.39.217.77:8898) N) S0 s& ^+ ^3 D$ b. r- E	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。: p; F! u7 T4 v tvb now,tvbnow,bttvb0 E: D0 w" r1 U K+ Y tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 U: u4 ], O
指甲板是否光滑 ; e: A6 }5 [% J, l公仔箱論壇 . f/ ^3 `2 ?/ U6 I+ B! W5 _* h	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 8 A, u6 h8 c. ?! h公仔箱論壇8 \/ \1 k2 m) C% ?- L : ~* M) w; f8 O6 O9 n: ?
周圍皮膚 * J3 y& S: k% A9 f1 Z1 B! B3 `7 b , W* r$ ?8 q$ ]公仔箱論壇	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。, e% i7 r4 s9 r " P% S. d$ e* Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇- f/ H8 } V; c9 z; F6 U

3.指甲的病徵公仔箱論壇4 U. ?! M$ ?' Y6 x4 d! J
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。; Y" l7 W+ `* E/ T
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指甲過白 \/ ?# l. S/ U# L/ _# h9 j * s R4 f8 \|( D% e	慢性貧血或肝、腎有問題。: V# `$ Z0 I' l 公仔箱論壇( J3 \2 x b, C# Q2 w1 o* k" b/ I 5 Q# M6 U4 @$ Y3 C3 w8 ^
白斑公仔箱論壇) h7 \% X! K, o/ ]/ l 6 D0 X* ]. V- H& e, c	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ b- e$ _. P+ V : {+ A' R; ]1 b
容易破裂 tvb now,tvbnow,bttvb0 V% O: v2 ^ U- ]	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 " x+ H- y; h0 Y' Itvb now,tvbnow,bttvb$ ^# @5 h, @6 Z" d- s
指甲過黃公仔箱論壇* `" Q! h5 S" E 7 I0 A9 q: H$ v! d% D	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 ! v" _3 Z$ Z+ s公仔箱論壇中攝取。 + j1 V( V5 p- k. j! ?6 g+ X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]; B1 }, m0 q0 T
凹凸不平 / a& {/ \|" G' f/ Q) O: g$ T	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。( @: I l) B$ B1 g: T, D+ x 3 P$ P2 z" Y/ C* t' M: O " ?% X" u7 z# Z* Z' _5 P公仔箱論壇

4.如何從唇色觀察健康狀況- {! a( {- ` v5 H

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇7 ?3 _: w5 R+ [' f9 q, t p; \
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唇色蒼白- @1 ^; x% Y* g8 o3 Q! {! Z, M & m6 {1 `3 x" E; V8 g	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 * F; k- W; \|! M4 ^; l9 s: p; N
唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb. k4 b/ r v+ r- `0 t, L- x) N tvb now,tvbnow,bttvb* n" f, o* S. g	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 . D+ `: T4 \|4 W) f公仔箱論壇( S6 c1 k7 j. ~
唇色淡黃- ? d7 v& H ?( V1 H5 g ( D2 P) @9 c6 y- C9 z: h公仔箱論壇	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.77:8898+ Q" h6 C8 H( f1 v; I, x' G6 g u+ e, s3 z+ A, B# ^/ ~( y7 v
唇色紅紫	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇; S( A& d% y4 L( ?8 \( h" U 6 l/ ?0 u. u0 {6 {5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 F! J8 R7 F/ e+ P3 n

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M. b! j+ Q) U/ l

份量 " {, j+ D: m: O- Etvb now,tvbnow,bttvb	每次以兩三條為適量。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u7 q7 Z' e+ d tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 H: K& c7 K% k! w$ y9 [' k
形狀tvb now,tvbnow,bttvb3 D* v C5 i8 A6 R	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E% [/ n* K$ t: N2 W- f- Q { 公仔箱論壇7 \! ^* K' D- e& R
氣味 8 r" }5 W' t8 p) K/ K' E	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb) b$ D( V1 m6 f, ?+ b1 I 化現象。 ' z6 `4 ]! d) e# W1 J , I' M/ g! D+ y8 {& N. r公仔箱論壇
顏色5.39.217.77:88983 m' R7 G/ W8 B9 b7 o ( {- ?" T: K+ X6 b1 p v0 a9 `4 W	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。- K/ J# C4 O- C7 o T7 n' {" j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R$ \|, c. E; D( o% r$ n 公仔箱論壇& o8 x3 J! i$ m1 S
硬度5.39.217.77:88989 _" p; O% `, ~; z8 J ( T. k) d3 L* g! h4 E7 Q	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。9 C/ a) m9 {9 L# @7 t

6.生理時鐘表5.39.217.77:8898& M9 A5 T) {7 K2 { F$ G
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb1 t' w3 P* ]+ L! A+ e6 O

時段0 m2 D2 ^- s+ `3 z3 M: \$ T	時期 % A" l: J6 K4 m/ S& t0 t	工作5.39.217.77:88981 n4 I- E% i% M" Y- R# _ ' D d4 D8 l: J5 {2 P5 E& y1 ]. \
午夜12:00 ~ 1:00. l) ] M2 F6 P7 B. i! M; ~ 6 h7 H$ S) }" P' h) N / ]/ [. F& M6 s9 `公仔箱論壇	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb+ Y. [) x; j# x7 U	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 % A% _" [1 e! L9 _! S& x公仔箱論壇 + D: L" q+ _) a0 @
凌晨1:00 ~ 2:00 8 a6 k3 I$ ~+ _: B9 B: L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* E# q, l( _# N& f: B	排毒期 1 @4 i: O+ H3 ?2 Ntvb now,tvbnow,bttvb	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvb now,tvbnow,bttvb x) B. ~$ b+ s6 G3 d) @5 i 成代謝廢物。 7 @0 B. C. }' o3 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r, u, K0 z' D5 E$ ~5 q
凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb' f$ I/ y1 I+ t+ U 5.39.217.77:88986 k7 v: o- W% [4 y tvb now,tvbnow,bttvb7 \|" }' W3 c& S: D0 s7 `# H: Y ]	休眠期 3 c; i( }+ a- ttvb now,tvbnow,bttvb C1 k+ n9 n* g3 F. \|	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過( e3 H( v* v) x9 ] 這個時間。5.39.217.77:8898" N- C/ s8 E ~0 m0 y, L/ r8 T7 k 公仔箱論壇) y. N& k: F } 9 B) u& O) g% D" v* T7 g
上午9:00 ~ 11:005.39.217.77:8898- m5 ]2 m8 a$ P/ J% S( \|- @: ]	精華期公仔箱論壇1 ?0 ]- r; `4 I( u8 B+ [) w	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?7 {5 ~0 _/ Z8 O5 v# _- g1 l7 N 5.39.217.77:8898$ @$ b% O1 K" e - o( Y* f7 n0 k8 B6 Z) F
中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb4 V; ?, X K, `: r1 v0 F: E8 A 2 A3 u: G/ G( M	午休期: U8 J$ R; U: d- Q6 r	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 2 P& Q0 D- d$ R: k! H) \|: p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r. R1 Z% Y/ R5 O, y' p" l
下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb9 d( R* s4 P f4 t4 D# \| . K3 a3 r3 I$ C, Utvb now,tvbnow,bttvb [8 R/ e1 j1 M	高峰期 : Q4 s4 z9 I2 S! P公仔箱論壇公仔箱論壇' F# u0 V& f* C4 \- ^* O	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ ; k; Z. U8 [, p$ v' _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z7 W6 b- Z) I+ I5 n
下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb( \|+ Q4 e0 b! I# g' P3 Y 9 _! [( f" k4 {* G/ P( e	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb( o, b% v9 l! x: G7 i0 x1 v. H 公仔箱論壇$ V' Y" h5 ]* C" D" i! ?7 [	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 ( ^6 h! }' S; n5.39.217.77:8898 / Q4 i& A7 E: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" p2 V1 T' k: U; W
下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇0 L: W# j8 z3 f, [( } 3 @! \|* e- i, M* g$ }公仔箱論壇	鬆散期3 d. L' R% ^4 y' B. ]/ ^+ f 6 \. I, R/ {& u( _5.39.217.77:8898	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇+ r( i+ A, z% t# o1 c) E0 t1 N 7 \|! X$ A' P' a: K' S# c
晚上7:00 ~ 8:00公仔箱論壇8 C1 Z: I: R. i+ D k0 n. d& \| tvb now,tvbnow,bttvb6 D$ V9 l5 ^2 J: u; \|* n" V9 O tvb now,tvbnow,bttvb/ a$ I" Q' C8 `, h3 D5 ? Q	暫憩期" a8 `+ U9 L4 C' n% { ) p: s) F9 S1 z. H	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d1 B. ? P, B
晚上8:00 ~ 10:00公仔箱論壇4 ?* b. X. ^1 V: \| 9 h. z; Y1 [, q/ i1 U5 K	夜修期	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 $ `0 x- K5 d* L* t5.39.217.77:8898 : N# o$ ?# T( x% V# L密的活動。 ( H, F4 I6 s3 _ f
晚上11:00 ~ 12:00 ; ~9 X& i# j+ I6 V+ q4 g7 p5.39.217.77:8898# k+ ^3 Y0 a! n; A5 \| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x7 M# r/ ~& c6 I- n	夜眠期5 k) a5 F0 z5 }' G/ K; m Z* H	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f O% v0 Z8 W 5 f" Z9 O2 q# `tvb now,tvbnow,bttvb可得不償失哦！5.39.217.77:8898( p! V) u; K; N& q k& c 公仔箱論壇0 O2 p: i* e O! a: b; h8 Y

作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..tvb now,tvbnow,bttvb+ u* w& [6 S. u3 r( ?* t

Thanks!

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