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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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7 N9 n3 ~% n* e- J+ Y2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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8 {9 Z% ]5 M9 ^6 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' b2 d4 G) a- V& G9 G8 V8 x
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。5.39.217.77:8898. `8 S' |" w" o5 [

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; N, w  c+ P! L1 \. ]$ Ltvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb2 K4 @% C1 T' E: Q; {- b. H' Z

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( ^5 f* c- V/ ~% r( t9 i$ ]tvb now,tvbnow,bttvb而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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! f, p+ \- X' l. o* g' g$ ?除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇: f8 g" c& i) j& ]: t! r
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 |6 G) ?- H/ t" L- K
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ d5 d0 ^0 ?1 S- g2 v: A
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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1 I% N. P7 ]3 _' P! [冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇* W! }/ C. O& c$ B2 ]/ H

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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子公仔箱論壇. d* c* j! r4 f# T+ v4 Y

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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系5.39.217.77:8898$ o0 T: _) X" [+ X' @3 B: r1 d% Z

3 \8 z% U4 v; \% r5 Mtvb now,tvbnow,bttvb統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇, a4 U; m: c( Q, d6 z% |+ a
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下巴公仔箱論壇, N0 I1 }* [& t3 |3 k2 D6 O" K: S

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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l$ A( G& K# `) U$ E' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I0 q7 }& M; f  o1 J% M
起的。5.39.217.77:88981 y9 j0 G; r" Q' Q
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左邊臉頰( A! D) o( E4 z% b* I/ {& `


* ]: y  R# o1 q: }9 M; U! p		可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
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4 _0 z/ I7 r- [$ X8 Y1 Q公仔箱論壇		可能是肺部功能失常。
1 P3 o- O5 _5 J; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2.如何檢視指甲的健康
" v) Z* ?5 v9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ \0 s+ S% t: \9 F0 t4 p# W9 t; K

1 z+ Q& m( w0 ~" @5 ^+ B- V9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
! c8 g( J2 Z0 H+ L* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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指甲的韌度/ ~& P( n$ }: h. R' x9 q

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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 e4 Q# |1 x& E/ k/ D! ~
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指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb& C2 t) }- N5 G7 i$ o" K$ Y


' T+ k. c, S: P/ B1 ~/ r! ytvb now,tvbnow,bttvb		有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。8 I9 B! a2 R- Y' h" _- x

$ O$ D3 t* F( h1 Y9 u% v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U- s. A2 i6 q, O. K
3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb' s7 X# y8 ]' Z% ~* Z' k2 B; K

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]4 f+ G8 w7 b. w
慢性貧血或肝、腎有問題。6 f+ V2 c8 S/ |" a. N$ I# Z3 z- M2 d  Q

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白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。$ h% l8 u  H5 z# }$ N. ]
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指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb" h$ ?5 k: C! r4 x


; N# e. Q, H2 @3 R% e3 z		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果" m- \. g' t+ x9 m) I- V$ S: W

% F3 P1 }9 z' Z% m% _$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" U) v% e! e

6 L  u* e8 _' n! y2 b4 v1 E  j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 J+ D" p% `6 f

凹凸不平5.39.217.77:8898+ q, R% f( s2 q9 }$ o5 F4 X5 o  k

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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb) D8 S0 M6 P3 ~  N* L# [. e
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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3 `; x2 O; ]5 B' Y: q3 \2 ~  o) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.77:88985 v% b8 E! N4 l. a3 [2 O4 m' h
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唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫公仔箱論壇+ s1 R4 d1 z( a4 E/ |" W3 _


7 ~. t3 {  i7 `) A. a  E  ~2 l. F( u		若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U' ?2 E: G9 f5 P$ W3 Z9 G

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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( _1 }4 _0 A, r/ ~+ Y
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t' [) H+ v+ P" |
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份量
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- x2 R/ s# Y" x+ g6 h5 W% j		每次以兩三條為適量。
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形狀tvb now,tvbnow,bttvb! s" T% T1 F/ k+ K# T

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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。' s& _8 c% Z/ i- Z2 w8 R& y

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氣味5.39.217.77:8898* K- m6 ]. P. b0 ~" A2 K

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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
  T7 L' C$ N5 A化現象。
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顏色
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4 C: R6 G9 O: X0 z+ r( y4 E5.39.217.77:8898		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度tvb now,tvbnow,bttvb6 C. U6 X3 t& T  ?4 W

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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
4 X6 L* f  j( V" m/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6.生理時鐘表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f2 x" M( `1 `

2 K+ c0 j3 s- ?$ Y$ x4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m! ^- X+ ?0 s1 L4 |) t5.39.217.77:8898身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段
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時期
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工作
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9 B. u. L( ^6 v; N- x7 s) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
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排毒期2 ^5 }. N& q/ N


( F- Q; H" a/ X0 ^: K% V1 ]tvb now,tvbnow,bttvb		此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
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成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期
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* Z9 @+ W3 g5 M# N7 M. Z1 K# o5.39.217.77:8898		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過公仔箱論壇, Q1 d. u5 F% v% d- v3 L
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這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
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精華期tvb now,tvbnow,bttvb. g( W( z3 l/ N- m& C1 \7 @* Z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K. R; H7 i2 _. p: t- f5 f2 o) e
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。' k. V8 y1 @; T3 w8 S5 Z

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中午12:00 ~ 1:00: v; I7 f' k% i6 A  g
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午休期
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! {# h7 B$ q" k; A% u2 y) ^" q& T		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
+ E  f8 @+ S& z. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y) a9 p$ d* V9 C) t

3 e8 c6 P  R) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下午2:00 ~ 3:00
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高峰期
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 I& y2 ]! ]5 h1 {- W
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低潮期
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* G) m7 [3 N! O		體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' |, f/ ?1 g) S9 }
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下午5:00 ~ 6:00tvb now,tvbnow,bttvb4 X' {1 ?/ n3 e1 [# L7 c
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鬆散期
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇9 u8 L% E/ e$ ]- N7 ^- \

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晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f" R0 s7 G* }! R6 o
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暫憩期  N& U( f5 W; [6 r


" b, ^" |  o; V		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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夜修期公仔箱論壇) a" p5 w$ p+ x1 F3 D


" L* x9 |2 q' j! D7 w4 n2 Ztvb now,tvbnow,bttvb		此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周7 n! ~4 B8 A4 H8 G

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晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb: n1 s# W8 u$ V0 A8 @$ \  M6 c8 N

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夜眠期) `7 [5 ^5 }1 F- o" s9 o2 u$ _2 z

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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那* v7 B$ Q! L/ c1 R' o7 h

1 I' q4 a$ q! Z可得不償失哦！* q7 g* ?3 j- z. P) n
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..+ P  w) J/ V+ @: A
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Thanks!



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