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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- L& J+ E1 w3 I" D+ U2 }

' d7 b4 i) H7 u* c. X5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ R( x, u  l9 A/ q. r
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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, D/ i; N. f) ^; U" n" J如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb4 M7 V; b0 \9 r3 Q* O
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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" g+ h0 U% ]& s9 R6 k' U' [' y 1.冒痘痘的位置與健康訊息4 n: X- c- `1 b
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
% k  G; w  L1 W; Y9 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 t5 U* T8 T  \

額頭5.39.217.77:88981 x9 L. G, D$ I

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早公仔箱論壇6 a2 q; B, @8 V( Y5 a, b

8 ?, f5 [, |9 J) g" c8 v. o睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。- d6 W: o, @: _% q# a/ F+ b

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鼻子
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5 m1 o6 M1 C& N( Q, ]% U5 }		如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系tvb now,tvbnow,bttvb. P2 G, r1 y" _* _
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb) t: `, u. _" l: z: c* Z. D5 G5 r


1 m; d1 [8 ?- Z  {" F6 ?$ d) k+ [		可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
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' V* Q0 ^: L0 J0 I2 ltvb now,tvbnow,bttvb		可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p1 Q0 i  u+ ?) L! r2 B
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤
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+ ~& f- A) l) p9 {) v" w( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& Y) B* ~# l; l9 ^. v6 a  V
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
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* v4 v! c, ?3 N" ltvb now,tvbnow,bttvb		有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚公仔箱論壇/ a7 L( ?, B) E& d# Z

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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵
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9 O) m* S% [8 b0 `1 j9 k5.39.217.77:8898指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇) w3 M! g' n4 B  h) u

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指甲過白5.39.217.77:88989 n5 r5 N) d+ R


9 s. b* E2 Y. Y) L1 B. B. [9 Y5.39.217.77:8898		慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ X" J1 }0 f3 c' D% O
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9 T5 h6 d6 ]; ?) c- A9 h: @+ w$ U) ]tvb now,tvbnow,bttvb

白斑
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) D0 Y; T! P+ f; G3 q		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb# g3 e  e0 R+ Q' S) S: O2 R* q

' t" \" A3 D! T7 a! S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' e; _4 o- ~+ m6 t9 ^! z1 A

容易破裂
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" ]* O4 L( W5 A7 M3 R+ M		缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb2 j, u! _  o2 v. ]1 k: ~

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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
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: [$ w; B: G6 W- ]: p2 m公仔箱論壇中攝取。
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凹凸不平5.39.217.77:88988 L: o8 _, g+ K; n9 X

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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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$ v' E# v5 O4 m3 B9 L4 l1 q健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！: P. W: C  `( u

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唇色蒼白
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; u6 R, N5 O( }) G1 W2 |5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。7 i& `, Y0 L' E4 U9 g

6 i7 V" U7 t, u/ g6 d4 c9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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唇色青紫* [' Z% k. X" t" y

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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.77:8898% c4 \$ s8 r" E: s) |

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唇色淡黃" ~1 G# Y: N# r8 x' f+ u/ `

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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.77:8898) o' i. }4 o1 l6 _7 t7 n0 N9 N

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唇色紅紫
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% ?: q3 p0 k% B. p' I$ a		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 |1 u( Z1 A3 D! e; t# e- r7 w

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5.從排泄物看健康4 i! j* l6 K5 p& F' w. M  M) Y
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [* V2 V' r9 K' H  Y

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每次以兩三條為適量。
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形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?7 e7 K( ]& t9 g
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氣味' r) W: Y; J: v3 i

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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
: _8 c6 f- B# u% h* H5.39.217.77:8898化現象。
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顏色5.39.217.77:8898& Q/ N: d* F% l- {5 r

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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }" L- G, \% l* X: b% y1 H7 P: p' ]: E

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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇" C+ v. ]* F! U; {9 h$ r
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6.生理時鐘表
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0 b# P# J, K" q) Atvb now,tvbnow,bttvb身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇. W  v$ e! D% l, o5 P: o3 C7 l# ?

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時段. C" Y2 K- G+ D) z& N


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時期
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工作
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# H8 h/ R6 D" }6 @4 x# d! g5.39.217.77:8898
午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期
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公仔箱論壇* w, m2 m4 F- e% }% r; F
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
6 t. Z2 t' g) s+ qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: }3 u6 ~! n0 x. w

9 w5 r. n7 X6 H; _% m5.39.217.77:8898
凌晨1:00 ~ 2:00
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排毒期/ n: g7 ^* \. m$ w8 U" `

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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完: ?- W6 P" M/ B9 K3 z3 m( z
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成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y# z+ Y! N  [; X- a( |( [+ H

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凌晨3:00 ~ 4:004 Y, ]( _, w( i" g5 j. s
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公仔箱論壇* {4 g# q+ m7 \

休眠期' i8 _! Q' q( E0 _- w, L, _+ s

5.39.217.77:88981 `& _5 X+ I+ E0 h0 A. ^4 \! W- w$ ~
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過公仔箱論壇; n, T- z! @+ t* c2 Q" ]7 p

/ @, ?6 q( g$ W$ r9 i/ K9 H* ?5.39.217.77:8898這個時間。
2 l5 o. M. ]$ Z' x' Y/ _! j公仔箱論壇
$ C/ u  q' p) B1 M$ C) itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* B! w9 B; h8 W9 e/ t5 Y! l
上午9:00 ~ 11:00
  d# k+ b0 s4 ~5 `. [6 x5.39.217.77:8898  E! q8 m+ w$ V( F% u( v. l

. x6 k. b" U+ g! [& n5 Y5.39.217.77:8898

精華期
+ |4 k- I( \# l9 H5 E* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

tvb now,tvbnow,bttvb- q9 M6 h; l! l' Z
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。  r: P; a; e* d
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中午12:00 ~ 1:00
6 g8 H- C/ ~: E4 @& ^6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y- o1 G) G$ e$ o3 C! V- _& b

午休期公仔箱論壇4 I, y$ x3 G+ O6 E# A


3 e5 A  U( P0 p% [% K0 Htvb now,tvbnow,bttvb		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇9 r4 A" G/ o) u) D& X0 G

. j2 `5 D( W& d# h. j4 w3 {8 q& ?' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: Y& T0 ?) s5 [- p, W" B
下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇3 G6 C/ G/ N& {( O) {( ?+ {& F

/ r( O0 T/ q9 K8 ]2 I# q% Qtvb now,tvbnow,bttvb
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高峰期
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.77:8898( m4 k) L6 D/ i2 q' Q# @, M; Y8 O0 f

! @  o3 q( r8 Y# I! g. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S0 I0 Q$ x: ]公仔箱論壇
下午4:00 ~ 5:005.39.217.77:88981 A& O$ _6 W1 `3 Y" h5 a; M& J; U

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低潮期* ~+ q# ]7 n3 }/ j


* o! ]7 j( }0 Z4 l7 N2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇' a: Z+ @; U# u6 f" d( S1 t

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鬆散期5.39.217.77:88987 Z1 r2 \8 r" t' F7 y

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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb* C! C# p; k6 N. S
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。# j# u/ N$ S$ p

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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期
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7 v$ Y* A3 G" y! ]+ w7 [tvb now,tvbnow,bttvb		此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周
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密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期公仔箱論壇% G" w4 e: y. _5 @. D) w6 W


6 R! m! `( W8 h: U( g5.39.217.77:8898		經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那
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1 b: a  d! c4 H0 Btvb now,tvbnow,bttvb可得不償失哦！
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..; p$ g; ?5 j' S4 w
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Thanks!



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