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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 & x5 n( a4 Z8 E' v% h7 N

6 J4 [2 e. \& o2 Q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: {! E) H5 w: D2 M. l$ ^* U7 z6 q
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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8 m) a+ o) ]3 Z$ b! ?公仔箱論壇指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o0 j7 _6 L# ~% J" P+ w& F0 P

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q+ J/ j( R3 M
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。5.39.217.77:88982 A* J5 k6 e6 e  v9 r

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* R8 @) O( Z4 Y6 ~3 m) }' Y總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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0 l5 o. D% T! P6 i$ b0 z! o公仔箱論壇 1.冒痘痘的位置與健康訊息
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. E3 |6 v0 U' A" }5 \公仔箱論壇冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早
8 g1 _+ l  A2 m) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n9 T2 e  {+ N& h# v
睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子5.39.217.77:8898  Z, s7 x3 R7 i1 E


8 s4 W9 F) U7 S" c- C) S% V$ ~		如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系
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) n+ y; r& q6 q. `$ `5.39.217.77:8898統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴# c9 B( j5 S# u

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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J& Q7 E7 y0 n% _2 _

. e7 J1 ~: y0 _, b公仔箱論壇起的。
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左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G1 I) J0 ~5 \' M- a

tvb now,tvbnow,bttvb5 `( A5 ?7 {6 q( A& e: L
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰5.39.217.77:8898* z. V8 d7 m8 r4 L& Z4 L2 c. y

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可能是肺部功能失常。5.39.217.77:88983 j  i4 l0 M# N( e3 v: v

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2.如何檢視指甲的健康5.39.217.77:88980 J" }6 Q7 u  S& R% ?$ }6 c' \

8 x; A2 B8 y- P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d" }! {/ G. D) j
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
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3 U7 n. u$ D' u1 D8 l5.39.217.77:8898		用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑" U( ~. Y9 Y/ W1 T; j


* h( \1 X/ r- D& n' ^. v公仔箱論壇		有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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! Y6 ^: z; x. \6 a) K( u1 g) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。, `9 s- z  N# L* o3 n! G5 a9 \
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3.指甲的病徵' e4 o0 y: P9 D- z1 T

% \; e( F6 z' X; B* x) \指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇  }: P4 h* c: z4 u

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指甲過白
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慢性貧血或肝、腎有問題。! G! @# t; j5 y( P. g

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白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" V" R3 P. \/ x- t


& F3 G: t; f$ h# M  c) Z9 e5.39.217.77:8898		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
! f+ X* J! b6 K* n. ?9 i+ S  f7 |' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
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7 L% t9 \3 E$ K) \, s0 q8 [% {3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
+ Z/ A- F! b$ u& Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& {7 N+ g% m7 x, H" U% ^. [9 J9 ^1 M
中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb8 F' q6 v& O, f* [% ?9 b% k% S6 o
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凹凸不平% X% W& N% i" u8 z* X$ t  V$ O


: q+ `" K3 }6 J# `+ I: H公仔箱論壇		若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。" p0 s/ e' E% ^1 ?, R0 g( b8 y
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白
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, E) l) F# C, ^$ r7 M* z+ I$ y		若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇* W' q$ t+ Q0 u; E' o3 B- b
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tvb now,tvbnow,bttvb+ h6 q+ q2 g! ?" x! s& ~  M

唇色青紫
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+ A- j1 e4 \6 P) v' }. W( v8 ^: `公仔箱論壇		若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb; n" R( V# i( F. [+ _
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唇色淡黃
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1 t- H2 t: [. R+ ?9 z! u- h9 g		若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.77:8898. P. Y+ H. B; h3 X6 d

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唇色紅紫
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, ~! @8 E6 r* q/ t& _$ q+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇  h" [6 _- Z' x+ @) U" ^
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5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量tvb now,tvbnow,bttvb4 O% F- _6 V/ l, [

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每次以兩三條為適量。- ]/ B' m  o; \# D, @
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形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ V: z; y6 l, o8 m

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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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7 v$ s5 H; R" Q  c5 y; rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 E6 U# l% Z1 N# N1 a& Y

氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k+ N$ m0 y0 F

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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb, Y. C9 K. p& H! |0 [0 U+ o! f7 v* I
化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o; J: E3 S- ~  l
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顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l3 `: g/ z* s* Z4 o% i, V


2 K3 I7 K" @( T) f, Z6 ztvb now,tvbnow,bttvb		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度tvb now,tvbnow,bttvb" ?2 P! x$ Z' T3 b( C$ G


4 i- |) I: k" ~# H4 H% E		排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。* @! [. W% A7 z6 J6 N# m
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6.生理時鐘表
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) I) B* H" B' |1 n8 m  _9 N& e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ I; m8 Q% I* D
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
7 w& ?& ]: T! ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" i- T4 Q0 y, G

時段; V/ u  Y; Y) [% Y9 S" f


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時期
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tvb now,tvbnow,bttvb# \0 ]1 a# b* B1 x

工作
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, \, _6 p* y2 E% ]( T5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午夜12:00 ~ 1:005.39.217.77:8898' s1 A# Q* D" T$ v9 W

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淺眠期公仔箱論壇: v2 |0 D% l4 ~6 v5 w& h


: R: W! r, w, k) q& Etvb now,tvbnow,bttvb		多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
( J: G2 j. A( C7 b7 t公仔箱論壇2 j; Z+ i" B& ~; _% m# d

* g9 C  u0 M" o2 c9 htvb now,tvbnow,bttvb
凌晨1:00 ~ 2:00
8 S7 a3 s9 Q9 ^5 s0 o1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _* N8 r7 t) M公仔箱論壇- e& ^4 ^4 C/ N4 W

排毒期tvb now,tvbnow,bttvb2 X' y6 x: o  F" z/ l9 u& g


" k2 x" {0 a; n" X) l3 b& E- R' J( mtvb now,tvbnow,bttvb		此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完5.39.217.77:8898# T# g* ^8 g3 I# O2 R! s
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成代謝廢物。 % i+ v" r* s1 V8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 g" |! m0 U/ ]

" ~. |4 T% I$ ?, `  p! X; d5.39.217.77:8898
凌晨3:00 ~ 4:00% \1 [! R8 w  n
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休眠期5.39.217.77:8898* ^1 Z9 a! P1 U* c: j; g


5 }) n2 ^, t3 z8 ^		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
6 s  L$ W8 g8 r& D6 E+ W: o  t5.39.217.77:8898" ^/ o1 Y. x6 C+ U" ~' W
這個時間。
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: ~# |9 k' v: A: Otvb now,tvbnow,bttvb
  Z/ D8 p. t# y  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb5 v0 Q2 S6 o0 P1 T8 }, L
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精華期
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- H  s: I. o- V		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
# ?! V1 A  Y) Q) ltvb now,tvbnow,bttvb5 `  k: T& K" u  n  o, r( o
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中午12:00 ~ 1:005.39.217.77:8898( x: L. `) h( X* c, S+ {: C

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午休期
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8 ?0 R, h$ S' w; t		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇, N+ }  ~, d* t- ^" X' q0 A; l; {6 c
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5.39.217.77:8898& _8 ~3 t+ ^  [9 a
下午2:00 ~ 3:00
2 W" H4 ~# \% j- |# y/ p; ?tvb now,tvbnow,bttvb' U4 ]  c* Y; \. U  S1 r! V' f

8 I- n3 U- N5 U8 n  d- |3 \! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

高峰期公仔箱論壇+ Z0 ]  h- `& D6 Y: j

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H* F. ^9 b3 K+ I) C* e
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00
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低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c( s0 F5 O; q  t: U4 j3 J

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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `; H& {& s  n! T/ d! d1 Z2 b7 v5 L

, e3 M0 M; A, k) n* ]% }) e) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y7 t$ p9 b8 w) U8 Y1 b9 r4 t

鬆散期
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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7 s$ R/ x% D3 I; M		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.77:8898" E( n5 J5 [1 k$ w% E* g3 X/ j4 C
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期; r5 ?6 _$ x/ S4 Y4 V& U9 f0 ?

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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周, {9 \! [* \& s6 Y
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夜眠期+ K$ d4 X- s  w0 [/ ~

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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那公仔箱論壇% y( Q9 X) \$ V/ f

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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

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