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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 : o: e! c: Y+ p) s. J
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [4 w2 d) X, J) V2 N, C+ x

# K: K3 W  q1 [$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `# d9 _4 w, V
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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+ U. E$ _9 h' X  ?# Xtvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  t0 r8 k& w- c  B: Q

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z; G9 P* e+ E) u( e

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, N5 g( Y+ X* `: H除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5 M9 ?- f! K" l
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早
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/ Y: x3 F: F3 U4 s) _公仔箱論壇睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇& m1 p( [& x9 J

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鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {  G) P0 N) t" t

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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。' C4 N8 J' \# Z8 E# z

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下巴
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, }( t- H9 [1 k$ l* p5.39.217.77:8898		表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引5.39.217.77:88988 P* r4 c8 J( |: i: C, m; \

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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
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可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' g" g; z, l, b0 P
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2.如何檢視指甲的健康5.39.217.77:88983 ]% `6 n) O3 h

2 j* e5 G& _* k; j: F  K5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' L: ?! r+ P  ~# j: E& w
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb: |7 o8 }! M3 ]$ [& W) ^* V7 G

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指甲色澤
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8 H/ r  B8 e$ N) z) [% t5.39.217.77:8898		通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。9 x- P, v* G' n9 k
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
6 J- u  C" f5 F9 _6 K+ d. }/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u4 T) P, h/ S- l

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指甲板是否光滑
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! d8 ~4 ?) U9 y& P+ w1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚公仔箱論壇7 h* T; D) A4 E/ e


; o4 q/ S6 e, }: w& ?, @6 F8 ~3 _tvb now,tvbnow,bttvb		指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵5.39.217.77:8898$ F0 m, y9 s, o6 Y9 S6 I

2 s) [/ p+ i0 R: E" rtvb now,tvbnow,bttvb指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F5 @' Y0 ^2 |( @9 p% J% @

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指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r/ w9 Z! N+ ]  h7 |, b; i

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慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
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  E; t' H: w7 D4 C; b- A, J7 c* Y		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇! I% x$ G. r# V9 U$ V4 R" [' N; w  ~
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容易破裂
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/ N8 j: m+ _" M- m5.39.217.77:8898		缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q( l) j, i0 q7 k. l* p" A+ D2 ]7 I

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指甲過黃8 K9 G* t6 r  V* a


# a8 ~- r, w/ w& h0 w" E% x5 \tvb now,tvbnow,bttvb		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.77:8898; o) H1 o4 ]2 v* G# n+ w( X. d
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中攝取。
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凹凸不平
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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.77:8898: r6 d! E! R, F

7 ]! O4 A' y3 j; v健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白3 {/ g: x: p6 O2 a& f0 j' s

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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5 X5 [# ?3 x$ a7 p& m% x1 H& w

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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。: V5 B9 @" K  `4 k) Z# m
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唇色淡黃公仔箱論壇4 W7 K; \$ k( q$ F! F7 ~* W

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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量5.39.217.77:88983 c3 }! h/ O* K" @9 _$ L6 [2 I! z: O


. y+ \( `( z* a- A* g3 Q' ~2 _		每次以兩三條為適量。
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形狀4 y# O% q4 N- b


0 X6 G+ T' w$ R8 i9 B		直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。# I; Q1 Q  J# Y* j  v
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氣味tvb now,tvbnow,bttvb) ~% u" S- _* r" e5 C% k

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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老5.39.217.77:8898- s, Q+ \; D/ f7 ~6 j, S
化現象。5.39.217.77:8898! s% s/ q0 v2 [' X' S8 J

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顏色
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.77:88987 S7 x! B+ V7 Z1 H
tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 K7 U' h& V. `0 u/ \9 D5 w

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硬度& y' P- u; Y4 n) w: ~5 I

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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。' Z5 H$ M$ {) U' v8 S! s

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6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- n5 M# W/ l$ w4 V

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時段
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時期0 }: T( a( Y! v6 N  G& ~


0 o9 p: u: s/ l4 ~4 H; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

工作
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午夜12:00 ~ 1:00
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0 ~5 |& V% M) f. v* Jtvb now,tvbnow,bttvb) e0 \2 l' |- \! n

淺眠期公仔箱論壇& P/ u1 [) v/ P+ v

tvb now,tvbnow,bttvb$ B  k" s4 T  V" L& ^
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇( b5 j# `4 t) k' N5 A5 E% W  E

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凌晨1:00 ~ 2:005.39.217.77:8898" ?" t2 T& l  d- Z

* h, G, B% M8 N- Y7 @公仔箱論壇公仔箱論壇5 l) m( r0 x: f

排毒期tvb now,tvbnow,bttvb$ Z/ M8 e+ a# V0 c" E- e  R; a

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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
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成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00, c* \  e0 G& u9 r; a. a: a8 j" X

5 l& }, [5 T4 T& T/ |! r: Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* s( l4 d  C0 }

休眠期( K' H' J8 w' Y9 h& z& b2 v) ?

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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過公仔箱論壇$ v+ O& p% w3 d8 T& P# H

3 n3 t/ l3 ^3 N公仔箱論壇這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
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2 V' L# L) H6 x( v/ g: e公仔箱論壇) `% c+ e  _+ A

精華期
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/ W6 ~/ Y# ]: a8 d! Q公仔箱論壇		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。. S5 D) Q* N1 J

! a' m. H: e; `# t' |" F( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d5 |2 X0 A( l公仔箱論壇
中午12:00 ~ 1:00
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$ M' ]$ I( m6 w! Q& C3 q公仔箱論壇

午休期: m6 {5 g3 P: t1 F


- ?6 V0 b3 u3 ?$ Z3 r. j4 u		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇' ]" C- m& C. ~" w; o" p
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; f6 o7 L/ i( ^( o5.39.217.77:8898
下午2:00 ~ 3:00
2 u/ B" n$ W+ d0 `5.39.217.77:8898公仔箱論壇  {# I- Y9 m) R/ n+ ^2 \' T

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高峰期
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公仔箱論壇& ?* n: o, ^! v/ A
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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公仔箱論壇& m- }& @) l9 V9 x6 a
下午4:00 ~ 5:005.39.217.77:8898: V& o: ~; x. B, W7 w

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低潮期tvb now,tvbnow,bttvb. o( B% [, Z3 {7 @7 o' z; b9 r

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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.77:8898- d% G, X" g: C) |' b% R6 E
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下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇4 J  p# p% Y- V7 ]

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鬆散期+ z8 E5 V( [- R4 m5 Q


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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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5 N8 G% j( D/ {3 w6 v; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周
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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那tvb now,tvbnow,bttvb% x7 y( [- d4 t4 H( E' e
公仔箱論壇7 N/ n7 P( b, G& t
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..公仔箱論壇5 ?6 N3 w  k) `- W
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Thanks!



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