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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.77:8898( F3 J4 F( }7 Y3 Y  }
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。: k+ L; r7 e4 v
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。公仔箱論壇: M. f7 U" Z" D# Q0 _; R. `( B! y

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" u1 i; Y, ]  l# s6 {  A- B6 {0 \
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6 b" C+ q2 {  k9 Z3 |2 f' u/ q# T( {8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。( Z; j0 |8 D$ S; t5 @, m

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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5 h" y' U& H$ H) _9 b$ V冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h0 G  d5 n. r
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早5.39.217.77:8898  z( w! J) l  I+ c
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子公仔箱論壇4 s! w2 J/ n/ _% g

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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系, y( B% P+ M; E4 |) C
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。0 o, p! s4 c, T% W' n  Z) c4 |
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下巴5.39.217.77:88980 w4 c8 h' Q. o5 }. k2 v4 e' \% v


# t# D7 S4 b) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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3 T# |* u" E, q9 r* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u; \/ W2 A1 M

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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰4 C# `; j$ u. G) q* o$ I1 i  Y

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可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤5.39.217.77:88985 L6 f! m. K1 A) l! u* h; Y, `


0 B9 H- ]' m0 }) W5.39.217.77:8898		通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, ~* m; p/ X1 l$ q( x

1 L& y- f  ^' I) _  Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 r9 c6 M! S2 e9 i7 z2 q9 i/ j# c. z! u

指甲的韌度
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" k% T3 \5 f" \: r7 X, k5.39.217.77:8898		用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb& e8 k1 E, _1 l+ O& G$ s

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3 n$ z6 S! H& {7 u1 B9 i0 f+ H( Z2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
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( Y  j# {* D. J: u2 I) a0 B  Q公仔箱論壇		指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `# _% e: U3 I* r% [3 h
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3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。  c4 a. l; f7 }+ j0 |( v
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指甲過白% k6 m' z8 b% k: M  z8 ^; p% ]

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慢性貧血或肝、腎有問題。5.39.217.77:8898$ o! ]" p! a. q0 B( {$ y# `

! G2 y8 W% }. E0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P* W. @# b: A8 X8 a6 S

白斑tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 U  Q* C6 v1 k& r+ Q

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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb. M$ y* z* g! |5 D/ Y# x+ D% G
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容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb, S& l  I! X1 Y2 }# u+ z

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指甲過黃5.39.217.77:8898, H, O3 e1 A7 L5 `- \

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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
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, i& ]9 l' x* V% z  o8 [7 Z中攝取。* I% K) S/ V+ |+ D/ `7 `% @7 a

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凹凸不平
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. @% V& [6 Z" n		若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb1 s" Q4 {  s7 z6 P

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4.如何從唇色觀察健康狀況$ X6 F5 d( _( ?5 n. x$ U3 n% }
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb& u1 \4 e8 B8 i

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唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T  ^" r1 l9 j# P7 Q( w
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唇色青紫
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! \9 Z# }1 o7 w8 O- ~tvb now,tvbnow,bttvb		若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇0 h9 W- p# y" `( ^

: A6 v  s7 R" E4 m/ {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i6 T# `8 R' [2 i7 R

唇色淡黃
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
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; ?2 f. k9 v5 l		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康
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. c. l" U8 h/ f6 }9 L  U$ d, v公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量
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每次以兩三條為適量。
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形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P0 |$ Q0 W+ `* j+ u: u! ]- C! v


# X/ T/ D; @$ D# G+ ^0 J		直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.77:88984 u' n, j2 E3 f& f2 |0 Q

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氣味
- s( g" X2 w4 N  K7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。


" D) d( A% T$ ~9 R3 m		正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇3 M) I; x$ g. n6 o; A6 s) S  `7 b& `- N
化現象。5.39.217.77:8898: \( O. |- E8 m& ^9 K  {& u, ^! y

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顏色公仔箱論壇; l. O, g2 ^/ P5 M- m& }* N


$ x7 ]. i( t1 \1 f' t+ E0 Ntvb now,tvbnow,bttvb		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇$ {3 j* E) h* v: G0 u( L

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6.生理時鐘表
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9 F, l; l5 o  h9 D- F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" x6 I6 V& ~- u. @5 f% o7 q" }( Z
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y, X8 K. y1 v7 ~: E* p" c7 {

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時期
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) Q9 G! ~3 V- s9 j2 D. ]: Ttvb now,tvbnow,bttvb

工作; ^2 ]0 L0 y' @/ f

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午夜12:00 ~ 1:00
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& d4 E) _& N5 q" d! Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U! q" D3 P! O# L

淺眠期公仔箱論壇8 V6 H) M; l- l8 b8 i

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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇9 |* w5 j1 n0 q* T
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凌晨1:00 ~ 2:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [  S" W; Q. Z# e, o" J4 N
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排毒期tvb now,tvbnow,bttvb' U6 ]& x) j7 ^/ l4 w


% K/ {. j1 v; }+ |( Z: ?  C		此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
9 X# w: _& l) k- D* Q) Otvb now,tvbnow,bttvb
+ ?% Z; U# j: V% ^9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:008 l) W2 }* M# n! ?
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7 J1 I( \" z4 \: q% i8 f7 }# r( x公仔箱論壇

休眠期
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$ z9 i9 j/ Y* G+ y* ^& U" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過公仔箱論壇  m8 J6 c, h$ `. u' G6 F
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這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
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! y7 O# ?7 v; r% ~6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

精華期
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+ F8 M& A" i9 e  F" C% }* H8 Ftvb now,tvbnow,bttvb		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
  o6 T+ t- Q4 |8 o0 J9 m$ V" ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N$ A+ U  z0 |- l' Z) z: ]

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中午12:00 ~ 1:00
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午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O" }7 {- A7 d! Y5 f) |


7 D* t* ]! D" [# y0 H1 E& _8 B( M5.39.217.77:8898		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！# Y. {1 p' ^- q; }2 ~1 I* Z- a
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下午2:00 ~ 3:005.39.217.77:88982 f6 L7 @. f  h. J( u

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高峰期
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# B: y; C8 ~/ U8 t- {* A- u6 {		是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇5 J& Y3 S" V5 A1 K3 M9 Z, B; R
公仔箱論壇6 S; _# X7 B- J' D
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下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb4 [) B* v. U, p- t3 o
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低潮期
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# G  O- R* M5 [5 g4 ?3 xtvb now,tvbnow,bttvb		體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。) C% }2 \; g$ x$ o& L5 e; p$ j

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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期5.39.217.77:88980 ~6 m- |  N* g7 W0 f1 q

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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00/ X. O, y+ r, ?' ~# V+ W
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暫憩期
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# @" J. z* ^- v) J0 W		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周
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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期
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  l* k- }# [! s( E: M2 q2 w" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那
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可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ `: M% t! t" Y; A* D
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

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