, q4 P" D s. O* I; b% A1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。 * z8 R) x, r3 J+ \: y) o . X5 E( ]: U' M# i' W0 V1 v* F2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。 $ z5 C& Z5 M2 m4 R+ O
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营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。 5.39.217.77:88980 [6 O5 R7 ^' W4 J0 y. [1 b9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C. t5 ?* T4 y- T8 ? + O/ I2 k% t7 q. a樱桃小丸子 7 Y3 e5 J/ N* B; ] @4 U& ~ $ E- @- |4 r/ [* {原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。 o3 V6 a( c5 k. z- j+ X
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制作方法： # ?! W% N2 t4 N, K. y4 I
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。 7 p5 b0 V# g4 s2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?& W3 f) r0 f) _, A% a/ h- g, s
2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。 X) N2 L( ^& v" q3 o8 P$ ? : [! k6 K. a' R1 ^5.39.217.77:8898营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。9 o! j& Y/ R! q
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北极贝寿司 5.39.217.77:8898: Y4 P) Z' f) K
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原料：北极贝、米饭、寿司醋。 0 n5 I+ c* M; C/ Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, `% Z) j( {4 |
制作方法： % s& x/ n _- d* c! l1 h) T. V5 T7 s2 B6 J
1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。 5 o. ~$ l% B9 q9 _2 e; O! Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 v0 F7 G& p" X+ _2 c. H$ l
2.将北极贝洗净，剔好备用。 & X* l- E# f; w4 I" I" ?9 F& }! D2 y
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3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。 Z( U! b& h3 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z8 \& p% W9 i+ Y8 U+ S$ i$ ~
营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。 ! k6 f6 m- c' D: l$ a & e S5 t3 k9 M) g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- `! G' r& a4 ]% x8 x
金枪鱼沙拉卷寿司 - ^1 C# c8 a* G# ]$ P7 t2 E5.39.217.77:8898 1 ], A: p' d( }; q5.39.217.77:8898原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。 " X; `% V( I5 @" H% M $ ~. T* U" N- y1 }- A; x, J, S制作方法： ' m8 b5 G" a% I1 j, g& ~5.39.217.77:8898; c4 L' o: u8 O J* T7 T( ~0 a1 @
1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 3 g$ e/ ~6 e9 e( ^/ A7 g6 g
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2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。 2 s$ b8 G. c4 c公仔箱論壇 ; @) P* {+ G F3 _% ~3 r' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。 ( O5 n, K& k, T: ^6 w # _2 M' F5 P3 k% b7 L" a3 X6 otvb now,tvbnow,bttvb营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。 0 o) ]( I4 r* s. `, G公仔箱論壇5.39.217.77:8898' f/ A/ S [0 |( N& ` tvb now,tvbnow,bttvb9 z% q! {: F7 Y" V4 s: m& H$ h c
章鱼寿司 m" J9 v$ m+ r' y! Y/ r9 ?0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T9 e [7 ~1 q" @! n. j
原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。 9 v& y& A' a/ ~7 G/ F8 F5 [5.39.217.77:8898 . J3 {& @5 h' s/ W制作方法： " g1 R3 A& {: m/ `' l3 U
1 h4 R# ^* x& h- _1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 . H$ H! x. a9 y& e8 } 8 |4 ^3 _% `2 M; j# f2 n2.将章鱼用盐水洗净。 # _5 T. s+ S. j' N, z
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3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。 " w) K% r' v" O* O% R: y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 z- l1 G4 ~* I6 Y7 j( r- q
4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]; ~+ P; M0 F3 J
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营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。 5 t$ a8 @' a2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 0 | M" F$ k/ S1 k: b. V5.39.217.77:8898 : ?- n) u' N" N5 B( x5.39.217.77:8898金枪鱼寿司 $ e( B+ r& U6 Y2 u M) {2 i atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. n5 b Y- G W% E6 J3 [$ e
原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。 公仔箱論壇1 q% S# J6 i; x! o8 i: [7 p
9 f) C- D1 U4 J公仔箱論壇制作方法： ! I" ~3 _7 `+ T* _; T6 A7 O& l- wtvb now,tvbnow,bttvb$ J5 o# y9 Z P: l; S
1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) h" N) T2 n' W. m3 T6 G
/ w3 K8 g+ T0 X4 r; P& n2 X+ b% o' G2.金枪鱼切片备用。 $ r x0 U. r G4 v, c * c: J. J6 b B& Z' N3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z+ D4 `) h# k+ D- M; X) X
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营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。
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