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標題: [冷知識分享] 起床先作完 9個動作再起來。 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-22 10:17 AM     標題: 起床先作完 9個動作再起來。

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
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(1)手指梳頭一分鐘
5 [0 c' [" U/ \7 }+ c: A1 Z* Xtvb now,tvbnow,bttvb用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @6 i& s7 E: v8 E% B0 j  z
  
5 `: ~( G% Z4 R  U8 o: E* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)輕揉耳輪一分鐘
4 U4 G5 l3 A7 Z7 U& O- T! d* q公仔箱論壇用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
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(3)轉動眼睛一分鐘 公仔箱論壇" h: e) U( A4 i' _7 f
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
; d; D3 h8 @0 C* x! p/ g4 K2 ]tvb now,tvbnow,bttvb  
5 \! J. r* _  \/ M! }1 u# ktvb now,tvbnow,bttvb(4)拇指揉鼻一分鐘
; R4 l* m8 Q- D( S4 S) r公仔箱論壇輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 ) p# G( `2 A- o8 P5 \
  
' j, {8 e* c& n. x% d, M5.39.217.77:8898(5)伸屈四肢一分鐘 公仔箱論壇& o, i7 f0 X# x/ ^* y2 i6 L/ e
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。
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(6)輕摩肚臍一分鐘
3 }3 K. [$ L; [: \5.39.217.77:8898用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B" Z! T1 O1 o1 [2 p
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(7)收腹提肛一分鐘
+ \# b8 @* \% R* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。
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(8)蹬摩腳心一分鐘
* u5 ^8 p2 E. k6 P; }" n仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
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# O* H+ ?4 q' v- C+ c' s* N(9)左右翻身一分鐘 $ T1 {- k+ A, b# r: T8 w
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D4 a' g  e1 f' j
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起床只做過第 5、9 項到現在，這些最好是越年長的人越要重視，以避免腦中風
作者: troublesome    時間: 2007-12-12 11:31 PM

thx!!
9 E7 l  L  E8 U, D8 A8 P- t2 z3 k5.39.217.77:8898real informative...will try it out...^^
作者: bbyyhh    時間: 2007-12-16 12:39 AM

thank for sharing
作者: jhn_piggy    時間: 2007-12-17 11:24 PM

太复杂了 因人而异吧
作者: fristz    時間: 2007-12-18 09:26 AM

thx4sharing
作者: Zombi3    時間: 2007-12-19 10:34 PM

謝謝分享！
作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:20 AM

明天就试试。。。
作者: german903    時間: 2007-12-22 05:23 AM

normal ppl when they wake up they will check the clock to see if there are enough time to sleep more but none of those
作者: maisychan1021    時間: 2007-12-28 03:03 AM

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