! `/ ~* e) S7 k# ?3 D4 g2 R" U( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據加州大學柏克萊分校一份新的研究報告顯示，午睡不只能促進健康，還能讓人變聰明。有個實驗以三十九名年輕人為對象，其中一組午睡九十分鐘，另一組沒睡。 - a% _; Z0 u6 j' @0 \/ n* p
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睡午覺的那組後來舉行學習測驗，得到的成績比另一組高很多。這樣的結果證實了同一研究團隊先前得到的資料：學生為了準備考試挑燈夜戰不是個好主意。整夜不睡會讓學習新事物的能力明顯降低將近四十％，因為睡眠不足時腦部某些區域會關閉。 7 |1 v6 [" V/ l% Q! M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ l# ]1 a, q% J/ g1 W- K9 D
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無論睡不睡午覺，一生當中約有三分之一時間是在睡覺，我們需要一定數量的睡眠，才能維持健康，但時間長短因年齡、因人而異。倘若基本睡眠需求無法滿足，就會累積睡眠負債，最後損害健康。 * u+ N8 l& j) ~, p4 }* a) F. f公仔箱論壇' z7 J y& U# T7 a( v
睡眠不足對身體的影響和壓力一樣：過度疲累的身體會製造荷爾蒙「可體松」，可體松會讓人有活力，卻會同時抑制人類的成長荷爾蒙，因而限制人體自我修復的能力。和壓力一樣，失眠會使健康惡化。 8 O @ @& c& ^1 u1 d% X
: r9 i4 l( ]' W5 ^因此，利用午睡調整身體狀態不失為一個養生的好方法。 公仔箱論壇& F# n: \& I" i$ {7 N, J( Q
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以下幾個簡單的提示都能幫助你中午睡個好覺。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }) U7 e- D) f: V* B& {# S
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˙ 午睡前別忘了先上廁所；有尿意時很難睡得好。 tvb now,tvbnow,bttvb; }0 W* W/ B5 H& J3 k
