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標題: [冷知識分享] 造成身材浮腫的殺手食物 [打印本頁]

作者: smsl 時間: 2007-10-21 01:26 AM 標題: 造成身材浮腫的殺手食物

1)泡麵、湯麵5 n% o+ ]/ c# D" k- P& R0 O. a
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。公仔箱論壇( u- T: G( o8 d. |$ O

(2)燴飯、油飯、炒飯& \5 _5 F. o( W) f' N4 A9 e
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 ! e# l+ u ^" ], v( T+ o) t

(3)披薩
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。

(4)吐司
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。; `; N) k4 |: ?$ R0 d2 O" j$ ?

(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvb now,tvbnow,bttvb" Z, G( u% ?8 t9 J
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(2)臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 , Q& S, }' N* q& r1 p! Z. X2 _

(4)菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。

(5)豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。

(6)烤肉：由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `/ A d/ u; G! n
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(7)醃菜：醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。

作者: Vzi 時間: 2007-11-5 08:02 PM

thx 4 sharing

作者: kyreu 時間: 2007-11-11 01:07 PM

多謝你既知識分享

作者: cheeyan 時間: 2008-8-9 12:50 AM

thank you~~~

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