公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 按摩四關穴助陰陽調和改善失眠 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-10-19 10:37 PM 標題: 按摩四關穴助陰陽調和改善失眠

按摩四關穴助陰陽調和改善失眠5.39.217.77:8898( S; c& w# | N3 q1 D
5.39.217.77:88983 z- a$ p# s; T1 \9 o

預防失眠，日常生活保健有何須注意？台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示，平常應避免情緒緊張、焦慮，保持樂觀態度。居家環境保持空氣流通，每天適當運動，強化體質。睡前避免喝茶、咖啡等刺激性飲品。睡眠作息時間保持正常，以維持身體生理時鐘的規律性。飲食上多吃蔬果，少吃肉類，也能增加大腦的鎮靜，改善睡眠障礙。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q& s2 N7 s2 Z" `4 G& [8 v
公仔箱論壇 S, H/ ]5 Q: `5 o- M
中醫師陳俊明表示，有失眠問題者，平常也可自行按摩雙合谷、雙太衝的「四關穴」；合谷穴屬於陽經的代表性原穴，太衝穴屬於陰經的代表性原穴，有助於身體陰陽調和，改善失眠。醫師提供建議的藥膳方供保健參考：

桂圓蓮子湯做法：各取材料桂圓、蓮子適量，煮成湯。有養心安神，健脾補腎作用。適用於中老年人。

作者: kennylhc 時間: 2007-10-20 06:57 PM

Thanks for info sharing... :014: :014: :014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)